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乒乓球練好接發(fā)球步法移動的方法
步法移動是乒乓球的基本技術(shù)之一,也是接好發(fā)球的重要環(huán)節(jié),下面小編來給大家介紹乒乓球練好接發(fā)球步法移動的方法,希望對大家有幫助!
乒乓球練好接發(fā)球步法移動的方法:
1、快速的移動是以合理的站位和準(zhǔn)備姿勢、及時而準(zhǔn)確的判斷為基礎(chǔ),以腿部力量為原動力。
2、要做到移步到位,首先就要做到及時起動,當(dāng)對方發(fā)球、球還沒有離拍自己就起動,這是錯誤的,效果是適得其反。因為這樣就失去了正確判斷的基礎(chǔ),對方會趁你腳步向一方移動而突然將球發(fā)到你的另一方。快速的起動是必須是在對方發(fā)球時,球離拍的一瞬間,這是接發(fā)球時腳步移動的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。
3、起動以后,就要按正確的腳步移動方法進(jìn)行腳步移動,在接對方發(fā)來的兩大角長球時,除了用削回接時腳步要做較大的回撤外,一般用單步移動就可以了。
4、用反手推、撥技術(shù)回接反手位長球時,靠右腳內(nèi)側(cè)稍用力蹬地。左腳順勢抬起向左移出,左腳落地后,身體重心落于左腳上。
5、反手削接左角大角度球腳步移動方法:
用削球接左邊大角度球時,兩腳蹬地,使身體向后方移動,同時向左后轉(zhuǎn)腰,隨之左腳落地。
6、反手接發(fā)球搶攻技術(shù)動作及腳步移動方法:
若用反手攻回接大角度長球時,先要向左轉(zhuǎn)腰,隨之以后腳前掌內(nèi)側(cè)為支撐軸,帶動抬起的左腳后撤落地后,重心落在左腳上。如果用正手側(cè)身搶拉或扣殺接這種球,就必須用兩腳前掌向右下方蹬地移動,并借助向后轉(zhuǎn)腰的力量,向?qū)⒂夷_右撤交叉到左腳后,緊接著左腳在身前向后滑動一小步,待移步到位的一瞬間身體穩(wěn)定階段,身體斜對或側(cè)對球臺。如果對方發(fā)球角度不大,則身體重心落到左腳上,身體斜對球臺,如果角度較大,身體重心應(yīng)落于右腳,身體側(cè)對球臺。
7、正手位回接長球腳步移動方法:
接對方發(fā)到右角的長球,以攻為主的運動員一般多用拉或扣接發(fā)球。這時,靠左腳內(nèi)側(cè)腳掌向左蹬地,隨著向右后轉(zhuǎn)腰的力量,右腳撤到左腳后,身體斜對球臺。若對方發(fā)球角度很大,則兩腳一起向左蹬地,左腳先跳一小步落于原右腳處,然后右腳隨著轉(zhuǎn)腰力量落到右后方,站穩(wěn)后,身體重心落到右腳上。若用削球回接時,也可采用這種步法。應(yīng)注意:根據(jù)對方發(fā)球角度,適當(dāng)調(diào)整腳步移動距離,保持身體穩(wěn)定。站穩(wěn)后,身體保持一定彎曲。
8、回接右方中路球腳步移動方法:
接對方發(fā)來中路追身長球,以攻為主的運動員一般多用正手攻接發(fā)球,這時兩腳應(yīng)迅速向右后方蹬地,隨著向右轉(zhuǎn)腰兩腳向左方跳移,右腳在后左腳在前,身體側(cè)對球臺,重心落于右腳上或采用左腳突然用力向左后方蹬地,隨后右腳借助向右后轉(zhuǎn)腰的力量撤到左腳后面,身體左腳落到右腳上。
9、回接左方中路球腳步移動方法:
若對方發(fā)出急球偏向自己左方中路時,可用反手攻或推檔來接發(fā)球,這時以左腳向左下蹬地,使身體和右腳向右方移動隨著收腹和急速的向左后轉(zhuǎn)腰將左腳撤到右腳后面,身體側(cè)對球臺,重心落于右腳。
10、回接右方短球腳步移動方法:
回接右方近網(wǎng)短球時,要求左腳掌向后斜方蹬地,使另一腳抬起,身體隨之移動,用正手接對方發(fā)來的右近網(wǎng)短球,最好在身體前傾的同時,用左腳向左方蹬地右腳提起前移,使身體右側(cè)斜對球臺,這樣有利于手臂前伸,擊球時便于快速將拍伸到球的下面,接發(fā)球后也便于照顧反手位的來球。
11、回接左方短球腳步移動方法:
回接左方近網(wǎng)短球時,考慮到便于手臂的伸展,仍采用正手接短球上步的方法,但這時是左腳向右方蹬地,使身體向左前方移動,身體斜對球臺。前腳站穩(wěn)后膝關(guān)節(jié)彎曲,身體重心落到前腳上。如果對方發(fā)來的球不太近網(wǎng),就可以右腳向后方蹬地使左腳向左前方跨步,這樣便于接發(fā)球后照顧到正手右方來球。
12、注意事項及易犯錯誤:
腳步的移動方向是順著來球向后斜(接長球)或斜前(接短球)移動,使身體與來球形成合適的位置,才能保證接發(fā)球時擊球的準(zhǔn)確性。如果步法移動方向和身體調(diào)整不及時或者不能形成合適的擊球位置,就容易造成接發(fā)球失誤或被動。
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