乒乓球接力比賽規則

　　乒乓球接力比賽，是相當激烈的。了解規則是比賽的前提。小編整理了相關的內容，歡迎欣賞與借鑒。

　　乒乓球接力比賽規則

　　一、 比賽方法

　　分成幾組，要看具體人數，男女不限。比賽開始前，參賽隊員站于起跑線后。裁判發令后，隊員站立式起跑且必須單手持乒乓球拍后端把手處，將乒乓球置于球拍上，托球向前跑，跑完一個折返后交給下一個人，依次跑3個折返結束。以參賽隊員身體任意部位觸及終點線所在垂直平面為計時停止，用時少者名次列前。

　　二、比賽器材：

　　乒乓球拍、乒乓球 （8支球拍，20個乒乓球），秒表計時器4個。

　　三、比賽規則：

　　（1）比賽時，持球拍手不得超出把手，不得用手夾球。否則，成績無效。

　　（2）隊員行進中，只允許用單手持拍托球，不得用另一只手做任何扶助持球動作。否則，成績無效。

　　（3）途中若球落地，需撿起球置于球拍上，并從落球處繼續跑。撿球時不得影響其他選手比賽。否則，成績無效。

　　（4）過終點時，球必須在球拍上才可記為有效成績。人和球必須同時過終點，不可用球拍將球拋過終點。否則，成績無效。

　　四，游戲作用：

　　有利于加強球感，增強朋友們的興趣。

　　單位乒乓球比賽規則

　　得分和交手流程

　　1、賽前雙方互相交換球拍進行檢視

　　乒乓球比賽前，為了檢查對方的膠皮是否有違規之處，同時也為了了解對方的膠皮類型，雙方可以檢視對方的器材。

　　2、單局十一分賽制 發球兩分交替一次

　　乒乓球比賽中，發球權每兩分更替一次，單局得分采取11分制，先獲得11分的選手贏得一局勝利。

　　3、10平之后 先領先兩分即取勝

　　比賽中打到10平之后，雙方一分一分交替發球，能夠率先把分差拉至兩分者即獲勝。

　　4、五局三勝or七局四勝

　　乒乓球比賽一般分為五局三勝制或者七局四勝制，七局四勝制往往是個人單項賽事的制度，五局三勝制在團體賽中出現較多。

　　5、發球

　　發球者發出的球需先在己方的臺面上彈跳一次之后越過或繞過球網裝置接觸對方球臺。

　　6、合法還擊

　　比賽中，當對手發球或還擊后，本方運動員必須擊球，使球越過或繞過球網裝置后，再觸及對方臺區。凡屬上述情況，均為合法還擊。

　　7、決勝局五分易邊

　　在一場比賽中，當雙方選手打到決勝局，決勝局開始時，雙方的場地根據比賽開始的次序進行，任何一方獲得五分時，比賽都要中止，雙方易邊之后再繼續比賽。

　　暫停和休息時間

　　1、每六分可擦汗一次

　　乒乓球的比賽結構相當緊湊，一般來說每一局中雙方得分疊加每到6分的整數倍，雙方運動員可以有一次暫停擦汗的機會，但時間不宜過長。

　　2、每場比賽一次暫停

　　每名參賽選手在比賽中都會遇到不同的困難，規則規定正常狀態下每場比賽中，參賽一方有一次暫停的機會，暫停時間為1分鐘，多用來調整戰術。

　　3、局間休息約為1分鐘

　　在比賽中，局與局之間運動員可以有短暫的局間暫停時間，局間的休息時間一般為1分鐘，選手可以通過這一分鐘來補充水分。

　　合法發球

　　(1)發球時，球應放在不執拍的手掌上，手掌張開和伸平。球應是靜止的，在發球方的端線之后和比賽合面的水平面之上。

　　(2)發球員須用手把球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉，并使球在離開不執拍手的手掌之后上升不少于16厘米;

　　——倫敦奧運會的女單決賽時，丁寧的下蹲砍式發球就被判罰過，裁判的理由似乎是拋球高度不夠。好在丁寧痛定思過，里約奧運會沒有再出現這樣的情況。

　　(3)當球從拋起的最高點下降時，發球員方可擊球，使球首先觸及本方臺區，然后越過或繞過球網裝置，再觸及接發球員的臺區。

　　(4)從拋球前球靜止的最后一瞬間到擊球時，球和球拍應在比賽臺面的水平面之上。

　　(5)擊球時，球應在發球方的端線之后，但不能超過發球員身體(手臂、頭或腿除外)離端線最遠的部分;

　　(圖來自：此心無尤)

　　解釋一下這句話：也就是端線的右邊，即端線以外發球，才是合法的。換句話說，擊球點向的地面投影不能落在球臺上

　　(6)運動員發球時，有責任讓裁判員或副裁判員看清他是否按照合法發球的規定發球;

　　(7)如果裁判員懷疑發球員某個發球動作的正確性，并且他或者副裁判員都不能確信該發球動作不合法，一場比賽中此現象第一次出現時，裁判員可以警告發球員而不予判分;

　　(8)在同一場比賽中，如果運動員發球動作的正確性再次受到懷疑，不管是否出于同樣的原因，不再警告而判失一分;

　　(9)無論是否第一次或任何時候，只要發球員明顯沒有按照合法發球的規定發球，他將被判失一分，無需警告;

　　范例：2012倫敦奧運會是，丁寧在1/8決賽對陣中國香港選手姜華珺的比賽中，其下蹲式發球被裁判多次警告，甚至被直接罰分;在1/4決賽對陣日本選手福原愛的比賽中，丁寧也被裁判判罰發球違例;到了與新加坡選手馮天薇的半決賽中，丁寧也被直接判失兩分，都是因為發球違例。再加上決賽的再次被罰，丁寧連續4場比賽遭遇被罰。

　　(10)運動員因身體傷病而不能嚴格遵守合法發球的某些規定時，可由裁判員做出決定免予執行，但須在賽前向裁判員說明;

　　重發球

　　回合出現下列情況應判重發球:

　　(1)如果發球員發出的球，在越過或繞過球網裝置時,觸及球網裝置，此后成為合法發球或被接發球員或其同伴阻擋。(即所謂的“擦網”)

　　(2)如果接發球員或同伴未準備好時，球已發出;而且接發球員或其同伴均沒有企圖擊球。

　　(3)由于發生了運動員無法控制的干擾，而使運動員未能合法發球。合法還擊或遵守規則。

　　(4)裁判員或副裁判員暫停比賽。

　　球拍

　　(1)球拍的大小，形狀和重量不限，但底板應平整、堅硬。

　　(2)底板厚度至少應有85%的天然木料，加強底板的粘合層可用諸如碳纖維，玻璃纖維或壓縮紙等纖維材料，每層粘合層不超過底板總厚度的7.5%或0.35毫米。

　　(3)用來擊球的拍面應用一層顆粒向外的普通顆粒膠覆蓋，連同粘合劑厚度不超過2毫米;或用顆粒向內或向外的海綿膠覆蓋，連同粘合劑，厚度不超過4毫米。

　　(4)“普通顆粒膠”是一層無泡沫的天然橡膠或合成橡膠，其顆粒必須以每平方厘米不少于10顆，不多于50顆的平均密度分布整個表面。

　　(5)“海綿膠”即在一層泡沫橡膠上覆蓋一層普通顆粒膠，普遍顆粒膠的厚度不超過2毫米。

　　(6)覆蓋物應覆蓋整個拍面，但不得超過其邊緣。靠近拍柄部分以及手指執握部分可不予以覆蓋，也可用任何材料覆蓋。

　　(7)底板、底板中的任何夾層、覆蓋物以及粘合層均應為厚度均勻的一個整體。

　　(8)球拍兩面不論是否有覆蓋物，必須無光澤，且一面為鮮紅色，另一面為黑色。拍身邊緣上的包邊應無光澤，不得呈白色。

　　(9)由于意外的損壞、磨損或褪色，造成拍面的整體性和顏色上的一致性出現輕微的差異。只要未明顯改變拍面的性能，可以允許使用。

　　(10)比賽開始時及比賽過程中運動員需要更換球拍時，必須向對方和裁判員展示他將要使用的球拍，并允許他們檢查。

　　單獨打乒乓球比賽規則

　　一、賽制

　　本次比賽實行淘汰賽，初賽一局決勝負(每局11球)，半決賽和決賽實行3盤2勝制。

　　二、分組抽簽規則

　　比賽中首輪都采用抽簽分組的方式，若有一人輪空，直接進入下一輪比賽。

　　首輪結束后，第一輪比賽的勝利者，重新進行抽簽分組，從數字號碼中抽出，勝利者順利晉級下一輪，輪空者則直接晉級。

　　三、選擇發球權和方位

　　比賽開始前雙方猜發球權，獲勝者選擇發球或接發球，接發球者獲得選擇場地權，比賽結束前發球場地固定不變。

　　四、發球制

　　發球為5球換法制，每一局比賽，每人只發5個球，發完就立即交換球權，以此類推直到比賽結束。每局比賽先得11分的參賽者為勝方，但雙方比分達10平后，先多得2分為勝者。在10平后，雙方實行輪換發球法，每人每次只發1個球。

　　五、判罰細致

　　1、發球時，乒乓球出手即有效。

　　2、發球時不得遮擋，并將球拋起。

　　3、發球時，乒乓球應先接觸發球方桌面，后接觸接發球方桌面，未接觸桌面者為死球，接發球方得一分。

　　4、發球時，乒乓球觸網并落在接發球方桌面，發球無效，雙方不得分，重新發球。

　　5、發球時，乒乓球先接觸發球方桌面，沒有接觸球網，接觸接球方桌面邊角，為好球，此球有效。

　　6、比賽過程中，乒乓球觸網為好球，此球有效。

　　7、比賽過程中，乒乓球觸球架，為死球，對方得一分。

　　8、比賽過程中，乒乓球連續觸網兩次(觸網之后沒有落到乒乓球桌面上，而再次觸網)，為死球，對方得一分。

　　9、比賽之中以非握拍手接觸桌面，對方得一分，此次對抗結束。

　　10、比賽之中對方接球之前以身體各部位接觸球臺使球臺移動，對方得一分，此次對抗結束。

　　乒乓球運動特點

　　(一)乒乓球運動最大的特點就是器材設備十分簡單，隨時隨地都可以進行乒乓球練習，非常方便，室內外均可進行活動，運動量可大可小，不受年齡、性別和身體條件的限制，很容易被大眾所接受。

　　(二)乒乓球速度快、變化多，想要打好乒乓球就要掌握乒乓球技術，學會靈活運用，要求練習者在瞬間對來球有較強的反映能力和應變力。它能提高人體神經系統的靈敏性和協調性。

　　(三)很多人都以為乒乓球運動是擔任運動，其實不然，乒乓球也是團隊運動，乒乓球項目設有單項、雙打、團體項目。團體項目通過團體來實現，所以乒乓球項目可以培養獨立思考、單獨作戰及集體主義精神。

　　乒乓球運動鍛煉價值

　　(一)可以增強身體素質

　　長期參加乒乓球運動可以增強身體素質，隨著水平的提高，活動范圍的增大，運動量也就相應增加，這就相應地提高了力量素質、速度素質和身體靈敏性、協調性，從而達到使肌肉發達、身體健壯、關節更加穩固的效果。

　　(二)可以調節和改善神經系統靈活性

　　由于乒乓球在空中飛行速度比較快，正手攻球只需0.15秒就可到達對方臺面。在這短暫的時間內，要求運動員對高速運動的來球方向、落點、旋轉、力量等因素進行全面觀察并進行判斷，及時采取對策，調整擊球為至于拍面角度，進行合理還擊。經常從事乒乓球運動，可大大提高神經系統的反應速度。

　　(三)可以改善心血管系統和呼吸系統的功能

　　經常參加乒乓球運動，可以使心血管系統的結構和機能得到改善，心肌變得發達有力，心容量加大，每搏輸出量增多。心搏徐緩和血壓降低，提高心臟工作效率，有利于身體的新陳代謝，提高整個身體機能水平。

　　(四)可以提高心理素質

　　乒乓球運動是競技項目，對抗激烈，比分更改速度快，運動員情緒狀態非常復雜。經常經受這些變幻莫測、勝負難料的激烈競爭的鍛煉，同時在比賽中要對對方戰術意圖進行揣摩，因此使練習者的心理素質得到了很好的鍛煉。

　　(五)可以促進交流，增進友誼

　　通過參加乒乓球運動，可以相互交流經驗，切磋球技，達到相互學習，共同提高的目的。

　　乒乓球4人比賽規則

　　比賽規則一：發球

　　發球一方總是在己方球臺的右半區發球至對方的右半區，也就是發球時球總是落在球臺的右半區位置，中線視為右半區的一部分。

　　比賽規則二：換發球

　　換發球是雙打中較為復雜的規則，下面以馬琳/張繼科VS馬龍/王浩為例給大家講解換發球的規則，若馬琳先發球，馬龍接發球，當發完兩個球后，馬龍變為發球方，張繼科變為接發球方，發完兩球后，張繼科變為發球方，王浩變為接發球方，然后王浩變為發球方，馬琳變為接發球方，然后馬琳又重新獲得發球權，依次類推循環。使用簡單的語句就是，發球方發完兩球后，接發球方變為發球方，然后剛才發球方的隊友變為接發球方，依次類推循環。

　　比賽規則三：局間發球方變換

　　局間發球采用間隔發球方式，例如中國vs韓國，第一、三、五、七局為中國先發球，則二、四、六局為韓國發球。每一局的發球者可以任意指定，不受上局影響。當確認好第一發球者后，對方接發球者為上一局發給該局發球者的那個人接發球。例如第一局中國的馬龍/王浩vs韓國的朱世赫/柳承敏，若上一局的接發球順序為馬龍?柳承敏?王浩?朱世赫。若下一局韓國隊發球人員確定為朱世赫，則接發球為王浩。

　　比賽規則四：決勝局換位

　　在決勝局中，一方先得5分時，雙方應交換方位。如遇到比分是5∶1或5∶3時，交換方位后，原發球員變成接發球員，原接發球員變成發球員，如遇比分是5：2或5：4時，交換方位后，此前的一位運動員繼續發球而由先前接發球員的同伴接發球。

　　在雙打中，每次換發球時，前面的接發球員應成為發球員，前面的發球員的同伴應成為接發球員。雙打時，運動員擊球次序錯誤將失分。

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