高低杠比賽有哪些規(guī)則

　　高低杠是女子四個項目中最驚險的一項。運動員要在兩杠之間上下翻飛，完成各種大擺、換握、騰空飛躍、回環(huán)轉(zhuǎn)體等變化多端的動作，上盤下旋，勢如飛燕往返穿梭扣人心弦。以下是小編為大家整理的高低杠比賽有哪些規(guī)則，僅供參考，希望能夠幫助大家。

　　高低杠比賽簡介

　　高低杠是女子體操特有的一個項目，它由一高一低兩付杠組成，杠間距離可以調(diào)整。低杠高130-160厘米，高杠高190-240厘米。橫杠是橢圓形的，長徑5厘米、短徑4厘米，是由玻璃鋼加木質(zhì)杠面制成的，具有良好的彈性和堅固性。規(guī)則中對成套動作的不同難度的組合要求。19世紀末葉，女子體操在歐洲盛行，當時女子和男子一樣，練的是平行雙杠。以后為了適應女運動員的特點，把雙杠的一側(cè)升高，成為高低杠。高低杠是在1952年的奧運會上才出現(xiàn)的。在此之前，女子運動員用的是和男子一樣的雙杠。由于雙杠對肩臂力量要求很高，女子運動員的雙杠表演不盡人意，因而才出現(xiàn)了為女子運動員設計的高低杠。高低杠運動可以更多地利用擺動和慣性，而不是純粹的肩臂力量，更適合女子運動員。

　　高低杠的賽事規(guī)則

　　高低杠高杠高2.4米、低杠高1.6米、兩杠之間的距離為1.6米。 規(guī)則中對成套動作的不同難度的組合要求、低杠和高杠之間的轉(zhuǎn)換次數(shù)以及騰空動作的難度、轉(zhuǎn)體的難度均有具體的要求。

　　規(guī)則中對成套動作的不同難度的組合要求、低杠和高杠之間的轉(zhuǎn)換次數(shù)以及騰空動作的難度、轉(zhuǎn)體的難度均有具體的要求。

　　高低杠是在1952年的奧運會上才出現(xiàn)的。在此之前，女子運動員用的是和男子一樣的雙杠。由于雙杠對肩臂力量要求很高，女子運動員的雙杠表演不盡人意，因而才出現(xiàn)了為女子運動員設計的高低杠。

　　高低杠運動可以更多地利用擺動和慣性，而不是純粹的肩臂力量，更適合女子運動員。

　　高低杠中的高杠約2.3米，低杠約1.5米，高、低杠間水平距離約0.45米，(水平距離可由運動員根據(jù)自己身材或習慣在 0.25米范圍內(nèi)調(diào)節(jié))。運動員調(diào)節(jié)好距離后，往往會在手上、杠上涂些防滑粉。

　　高低杠比賽中，運動員通常是從一塊有彈性的跳板開始，通過會有一系列的擺動、回環(huán)動作，并運用轉(zhuǎn)、跳等特殊動作在高、低杠間移動。高低杠運動必須流暢，不能有停頓(停頓會被扣分)。動作可能包括雙手離杠的筋斗、轉(zhuǎn)體等17-18 個不同動作，通常會在一分鐘內(nèi)完成。

　　高低杠比賽的評分主要看動作編排、握杠方法、移杠方式以及動作難度等。下法(落地前的最后動作)同樣是高低杠比賽中的精彩部分，落地必須能夠控制自己的身體，靠跨步或跳躍幫助平衡都會被扣分。

　　高杠之間的轉(zhuǎn)換次數(shù)以及騰空動作的難度、轉(zhuǎn)體的難度均有具體的要求。

　　高低杠的計分規(guī)則

　　和其它體操項目一樣，高低杠計分是根據(jù)國際體操聯(lián)合會體操計分規(guī)則。

　　裁判從動作的難度、狀態(tài)、技術(shù)和編排來計分。在高水平的比賽中，運動員要求完成5個特別的動作組，包括一個騰越動作(運動員需要離開高杠，完成一個空翻或者其它的飛行動作，再回到高杠)、一個換杠動作(從低杠到高杠和從高杠到低杠的飛行動作)，還必須有近杠動作。

　　運動員還要求擺動流暢，并完成一個杠上倒立動作。下法同樣很重要，不僅要有難度，并且要求象“釘子”一樣落地：雙腳同時落地，不能前后分開，不能有小跳或跨步。

　　以下的情況都會導致扣分：動作錯誤或沒有完成，從器械上跌落，停頓，無效擺動(技術(shù)動作之間多余的擺動)，落地不穩(wěn)和其它失誤。

　　運動員比賽的時候允許使用護腕和繃帶，也可以使用鎂粉增加摩擦力。其它運動員和教練員可以幫助運動員在器械上抹鎂粉。

　　和男子體操的單杠和吊環(huán)不同，運動員不可以從器械上開始動作。她們必須用一個簡單或復雜的技術(shù)動作上器械，可以選擇從高杠或低杠上杠，助跑和助跳板都可以使用。

　　當比賽開始后，教練不允許以任何方式干擾運動員。然而，教練可以在運動員做飛行動作或下法時站在落地墊邊保護運動員。

　　當運動員從杠上失誤摔落時，教練可以接住她，教練還可以幫助運動員上高杠使她繼續(xù)完成比賽。如果運動員上杠時使用了助跳板，教練或其它運動員允許快速上前搬走它，使它不會干擾后面的動作。

　　觀賽禮儀

　　觀看體操比賽應提前到場，比賽結(jié)束后再退場。進出場地要有序，不要擁擠，要尊老愛幼。

　　比賽時，不要隨意走動，最好在比賽暫停或休息時再走動。

　　在場地內(nèi)不要高聲說話，應舉止文明，不隨地亂扔雜物，禁止吸煙。

　　觀賽時應將手機關(guān)機或設置在振動、靜音狀態(tài)。

　　學習必要的競賽知識，既要看運動員優(yōu)美的動作，也要看其動作技術(shù)和風格。既要欣賞運動員精湛的技藝，也要感受他們的頑強作風和內(nèi)在品質(zhì)。既給本國選手加油，也給外國運動員鼓掌。做到熱烈而不狂躁，有激情而不失分寸。

　　運動員做動作前需要排除一切雜念，寧神靜氣，做動作時要將全部精力集中在所要完成的動作上。觀眾此時應全神貫注地觀看，不要鼓掌加油，不要歡呼，更不要喊運動員的名字。

　　拍照不要使用閃光燈，因為閃爍的燈光會分散運動員的注意力，影響運動員對空間高度和時間方位的判斷，甚至可能造成比賽失誤或者受傷。在運動員即將出場時吶喊加油，在運動員動作結(jié)束時鼓掌，才是得體而恰當?shù)男袨椤?/p>

　　體操是由裁判員打分的項目，當你認為有裁判不公的現(xiàn)象時，不要起哄，不要沖動，要克制自己的情緒。這種不公也許只是因為你對規(guī)則了解不夠，而鼓勵運動員、理解裁判員，繼續(xù)觀賞下面的比賽是最好的選擇。

　　比賽結(jié)束，離開場館時，請將垃圾隨身帶出場外。

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