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網(wǎng)球各項步法特點

時間:2020-09-22 10:37:35 網(wǎng)球培訓 我要投稿

網(wǎng)球各項步法特點

  打網(wǎng)球也比較講究步法,下面小編為大家介紹網(wǎng)球各項步法特點,希望對大家有幫助!

網(wǎng)球各項步法特點

  一、正手擊球的步法特點

  1、東方式正手擊球要充分利用身體重心的前后移動來打球,因此一定要保持向前邁步擊球的步法。一般常采用關閉式步法,側(cè)身迎接來球。擊球前重心在后腳,擊球時重心移至前腳。

  2、西方式正手擊球,因為主要用轉(zhuǎn)肩的力量來提拉上旋球,所以擊球時重心落在后腳上,常采用開發(fā)式步法擊球。

  二、反手擊球的步法特點

  1、單手反拍擊球時,右腳要跨過左腳,保持背對來球,擊球時重心在前腳。

  2、雙手反拍擊球,基本有兩種站姿。一種是側(cè)對來球站立,一種是雙腳對球網(wǎng)開放式站立。

  三、發(fā)球的步法特點

  發(fā)球時,不論是在右區(qū)或在左區(qū)發(fā)球,都要保持右腳的腳尖指向右網(wǎng)柱,并且兩腳尖的連線指向相應的發(fā)球區(qū)。開始揮拍前,重心在前腳,然后隨向下向后的揮拍而同時將重心后移,再隨著上舉球拍向前蹬腿,利用重心前后移動的力量來增加發(fā)球速度。另一種是后腳靠近前腳的發(fā)球步法。隨著上舉球拍的'結束,準備向上擊球之前,讓后腳靠近前腳,平穩(wěn)地向前移動重心,保持雙腳同時向上發(fā)力擊球。

  四、截擊球的步法特點

  正手截擊球,針對三種不同情況的來球,有三種步法。一種是恰好在正手擊球位置的來球,同正手擊球步法一樣,向前跨出左腳,側(cè)對來球迎擊;一種是稍遠離身體的來球,采用左腳跨過右腳的步法擊球;還有一種直接奔向身體的來球,要迅速后撤右腳,再頂住右腳用重心前移來擋擊球。 反手截擊球步法與正手截擊球步法相同,只是左右腳相反運動即可。

  五、高壓球的步法特點

  高壓球時一定要保持側(cè)對來球,右腳與底線平行,左腳尖稍指向右網(wǎng)柱。常用的高壓球步法有兩種,一種是向后側(cè)滑步法,一種是側(cè)后交叉移動步法。

  六、場上擊球前的移動步法特點

  在比賽中,很少有球直接喂送到你的身邊,讓你很舒服地不用調(diào)整步法即可擊球。大多情況下,需要你不斷地移動,迅速站穩(wěn),等待擊球。因此場上的移動步法也是非常重要的,除了一般的跑動外,常見的還有滑步法和左右交叉步法。

  1、滑步步法。多常用于前后移動不太遠的正反手擊球。這里,請注意一點,滑步的同時,應提前引拍,最好做到保持向后引拍的姿勢移動。具體的步法要點是,向前移動時,蹬出右腳的同時,向前跨出左腳,連續(xù)向前即形成前滑步步法;向后移動時,左腳后蹬的同時,向后邁出右腳,連續(xù)形成后滑步步法。

  2、左右交叉步法。多常用在兩側(cè)邊線附近的來球。向右移動時,向右轉(zhuǎn)體,左腳先向右前方跨出,交叉于右腳外側(cè)前方,再跨出右腳;繼續(xù)跨出左腳于右腳外側(cè),反復向右交叉移動,就是右交叉步步法。向左移動,方法與向右移動相同,左右腳方向相反,就是左交叉步步法。

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