攀巖對身體有哪些益處

　　導語：攀巖的興起可追朔到18世紀歐洲的登山運動，為了克服登山中的困難，人們摸索了一套手腳并用的攀登方法，后來逐步發展成今日攀巖運動的雛形。二十世紀七十年代，攀巖脫離了登山運動，成為一項獨立運動，并迅速發展起來。以下是小編為大家精心整理的攀巖對身體有哪些益處，歡迎大家參考！

　　攀巖對身體的益處1、增強體力

　　攀巖運動要的是手腳均衡的力與美，并且足以負荷自己的體重、對抗地心引力，這件事，女孩可是一點兒也不輸男孩的。

　　攀巖對身體的益處2、集中力

　　腳下全神灌注地踏著巖塊，留意身體在巖塊上位移的每個細節，可以培養一個人對事物的專注程度。

　　攀巖對身體的益處3、進取心

　　當自己靠著攀登繩承受體重、“掛”在高高的巖壁或巖塔上時，是放棄、還是繼續堅持?已經不只是勇氣可形容，還有意志力、榮譽感，及自我超越的決心。

　　攀巖對身體的益處4、自信心

　　面對比自己身高還高至少3、4倍的巖場，要戰勝它，心性自然要比常人自重與自信。

　　攀巖對身體的益處5、平衡感

　　被稱為在巖壁上行走的“蜘蛛人”，行走的基本姿勢是“三點不動一點動”，靠的就是平衡感!

　　攀巖對身體的益處很多，增加身體柔軟度與協調感這是攀巖的關鍵能力，其重要性更勝于體力;國外已有醫療機構將攀巖用在矯治孩童肌肉發展及手、眼、身體之協調訓練上。

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