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女生羽毛球單打技巧
導(dǎo)語：對(duì)于打羽毛球的技巧你知道多少呢?女生羽毛球單打技巧有哪些呢?以下是小編為大家整理的文章，歡迎閱讀!希望對(duì)大家有所幫助!
女生羽毛球單打技巧 1
一：逼反手
就所有的運(yùn)動(dòng)員而言，后場的反手擊球總是或多或少地弱于正手擊球，相對(duì)進(jìn)攻性不強(qiáng)，球路也較簡單(由于生理解剖結(jié)構(gòu)的限制)，有的運(yùn)動(dòng)員還不能在后場用反手把球打到對(duì)方端線，所以對(duì)于對(duì)方的反手要毫不放松地加以攻擊。
1、調(diào)開對(duì)方位置。使對(duì)方反手區(qū)露出空檔，然后把球打到反手區(qū)，迫使對(duì)方使用反拍擊球。
2、對(duì)反手較差的對(duì)手。后場反手較差的人，經(jīng)常使用頭頂擊球、側(cè)身擊球、側(cè)身弓擊球來彌補(bǔ)反手的不足。由于頭頂、側(cè)身擊反手區(qū)時(shí)，身體重心、身體位置要偏向左場區(qū)的邊線，因而可以重復(fù)攻擊對(duì)方的反手區(qū)，使其身體為止遠(yuǎn)離中心。這樣本來是對(duì)方優(yōu)點(diǎn)的正手區(qū)就出現(xiàn)大片的空檔，成了被攻擊的目標(biāo)。當(dāng)對(duì)方打來半場高球時(shí)，扣殺落點(diǎn)的選擇應(yīng)是∶如對(duì)方移動(dòng)慢，扣殺落點(diǎn)應(yīng)在他剛離開的為止。因?yàn)樵诳焖僖苿?dòng)中要馬上停住再回轉(zhuǎn)身來接殺球是很困難的。迫使對(duì)方在后場用反拍擊球時(shí)，要主動(dòng)向前移動(dòng)位置，封住網(wǎng)前，當(dāng)對(duì)方在后場用反手吊直線或?qū)蔷W(wǎng)前球時(shí)，就可以很快上前撲殺或搓、勾，為下一拍創(chuàng)造主動(dòng)的機(jī)會(huì)。
二：平高球壓底線
用快速、準(zhǔn)確的平高球打到對(duì)方后場兩角，在對(duì)方不能攔截的前提下盡量降低球的飛行弧線，把對(duì)方緊壓在底線，當(dāng)對(duì)方回?fù)舭雸龈咔驎r(shí)，就可以扣殺進(jìn)攻。使用平高球壓底線時(shí)，如配合劈吊和劈殺可增加平高球的戰(zhàn)術(shù)效果。一般情況下，平高球的落點(diǎn)和殺、吊的落點(diǎn)拉得越開效果越好。
三：拉、吊結(jié)合殺球
此戰(zhàn)術(shù)是把球準(zhǔn)確地打到對(duì)方場區(qū)的四個(gè)角上，使對(duì)方每次擊球都要在場上來回奔跑。使用這種戰(zhàn)術(shù)時(shí)，對(duì)不同特點(diǎn)的對(duì)手要采用不同的拉、吊方法。對(duì)后退步法慢的可以多打前、后場;對(duì)盲目跑動(dòng)滿場飛的可使用重復(fù)球和假動(dòng)作;對(duì)靈活性差的應(yīng)多打?qū)蔷�，盡量使對(duì)方多轉(zhuǎn)身;對(duì)后場反手差的仍通過拉開后攻反手;對(duì)體力不好的可用多拍拉、吊來消耗其體力，然后戰(zhàn)勝之。如能熟練地使用平高球、劈吊和網(wǎng)前搓、推、勾技術(shù)，快速拉開對(duì)方，伺機(jī)突擊扣殺，則這一戰(zhàn)術(shù)能收到更好的效果。
四：吊、殺上網(wǎng)
先在后場以輕殺、點(diǎn)殺、劈殺配合吊球把球下壓，落點(diǎn)要選擇在場地兩邊，使對(duì)方被動(dòng)回球。對(duì)方還擊網(wǎng)前球時(shí)，迅速上網(wǎng)以貼網(wǎng)的搓球，或勾對(duì)角，或快速平推創(chuàng)造半場扣殺機(jī)會(huì);若對(duì)方在網(wǎng)前挑高球，可在其向后退的過程中把球直接殺向他的身上。
五：過渡
首先要明確過渡球是為了擺脫被動(dòng)，為下一拍的反攻積極創(chuàng)造條件。怎樣才能變被動(dòng)為主動(dòng)是比賽中的重要一環(huán)。被動(dòng)時(shí)要做到∶首先爭取時(shí)間調(diào)整好自己的位置和控制住身體的重心。從網(wǎng)前或后場底線擊出高遠(yuǎn)球是被動(dòng)時(shí)常用的手段。當(dāng)處于不停地跑動(dòng)追球的狀態(tài)時(shí)，或身體重心失去控制時(shí)，都可以打出高遠(yuǎn)球，以贏得時(shí)間，恢復(fù)身體重心，調(diào)整自己的處境。其次，利用球路變化打亂對(duì)方的進(jìn)攻步驟。在接殺球或接吊球時(shí)要把球還擊到遠(yuǎn)離對(duì)方的地方，以破壞對(duì)方吊、殺上網(wǎng)的連續(xù)快速進(jìn)攻。如果對(duì)方吊、殺球后盲目上網(wǎng)，而自己的位置較好時(shí)，則可把球還擊到對(duì)方底線。
六：防守反攻
這一戰(zhàn)術(shù)是對(duì)付那種盲目進(jìn)攻而體力又差的對(duì)手。比賽開始，先以高球誘使對(duì)方進(jìn)攻，在對(duì)方只顧進(jìn)攻而疏于了自己的防守時(shí)，即可突擊進(jìn)攻。或者在對(duì)方體力下降、速度減慢時(shí)再發(fā)動(dòng)進(jìn)攻。這種開始固守、乘虛而入、以逸待勞、后發(fā)制人的戰(zhàn)術(shù)有時(shí)效果也較好。
女生羽毛球單打技巧 2
秘籍一：變化戰(zhàn)
羽毛球場上，最重要的就是根據(jù)場上的變化來打。變化是什么?變化就是打出出其不意的回球，不按常理出牌，讓對(duì)方跟著自己的節(jié)奏打。利用落點(diǎn)的變化，重復(fù)球、動(dòng)作一致性的假動(dòng)作等，來擾亂對(duì)方的節(jié)奏，打亂對(duì)方的重心，從而抓住機(jī)會(huì)進(jìn)行突擊。
變化戰(zhàn)包括戰(zhàn)術(shù)變化、發(fā)球變化、進(jìn)攻變化和防守變化四部分。
戰(zhàn)術(shù)變化：就是當(dāng)自己的戰(zhàn)術(shù)有效的時(shí)候，就不要輕易改變。反之，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的戰(zhàn)術(shù)對(duì)方適應(yīng)了，就要及時(shí)地變，讓對(duì)手抓不住你的球路。
發(fā)球變化：發(fā)球可以發(fā)短球，長球，平射球等，不讓對(duì)手抓住你發(fā)球的規(guī)律。
進(jìn)攻變化：進(jìn)攻的時(shí)候要針對(duì)對(duì)方的弱點(diǎn)，例如對(duì)方上網(wǎng)慢，可多搓網(wǎng)，搶網(wǎng)，平抽球比較差，有意識(shí)地誘使對(duì)方打平抽球，以搶占主動(dòng)。殺球的時(shí)候更加要多變，長殺，重殺，點(diǎn)殺，殺結(jié)合部。或者連續(xù)殺幾拍后拉一個(gè)平高球打結(jié)合部，破壞對(duì)方的防守節(jié)奏，以打亂對(duì)方的站位。
防守變化：要注意針對(duì)對(duì)手的殺球。如果是對(duì)手上網(wǎng)慢的，可擋網(wǎng)，不給對(duì)方連續(xù)進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。如果殺球較平，可以直接反打或者挑殺球選手的反手位，以搶占主動(dòng)。
想打出變化多的球，除了靠腦袋里面的靈光一現(xiàn)之外，更多的是需要平時(shí)多看比賽，觀察回球線路;多打比賽，積累經(jīng)驗(yàn);多思考各個(gè)位置可能的回球，在大腦中模擬回球場景。經(jīng)過這些積累，就能打出各種變化球路來限制對(duì)手。
秘籍二：搶攻戰(zhàn)
發(fā)球搶攻，是比賽的重要得分手段，發(fā)球可根據(jù)對(duì)手的站位、回?fù)羟虻牧?xí)慣球路、反擊能力、打法特點(diǎn)、精神和心理狀態(tài)等情況，運(yùn)用不同的發(fā)球方法，以取得前幾拍的主動(dòng)權(quán)。
在比賽中，以平高球、劈殺、劈吊或網(wǎng)前搓球等技術(shù)造成對(duì)方還擊的困難，迫使對(duì)方擊來的高球不能到達(dá)自己場區(qū)的底線，形成對(duì)自己有利的搶攻局勢，這樣來增加自己大力扣殺和網(wǎng)前撲殺的威力，給對(duì)方以致命的一擊。
搶攻發(fā)球戰(zhàn)術(shù)是接發(fā)球中最易得分的，前提是對(duì)方發(fā)球的質(zhì)量欠佳。如發(fā)高球時(shí)落點(diǎn)不到位、發(fā)前場區(qū)球過網(wǎng)時(shí)過高、發(fā)平射球時(shí)速度不快、角度不佳;發(fā)平高球時(shí)節(jié)奏、落點(diǎn)、弧度不佳等都會(huì)給接發(fā)球搶攻造成機(jī)會(huì)。要獲得搶攻戰(zhàn)術(shù)的成功還得根據(jù)自己的技術(shù)特點(diǎn)和身體條件，同時(shí)結(jié)合對(duì)方的技術(shù)特點(diǎn)、身體條件和心理素質(zhì)。
例如，當(dāng)對(duì)方從右場區(qū)發(fā)一平高球落點(diǎn)欠佳，給我們發(fā)動(dòng)搶攻的極好時(shí)機(jī)，就要運(yùn)用自己最擅長的技術(shù)，果斷大膽地?fù)尮ァ?/p>
搶攻要快、要突然，如果對(duì)方的反應(yīng)慢、移動(dòng)慢，搶攻是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。通過這一戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，打亂對(duì)方的整個(gè)戰(zhàn)略部署，造成對(duì)方措手不及，氣勢和速度上碾壓對(duì)手。
秘籍三：四角戰(zhàn)
四角戰(zhàn)即打四方球，能夠很好的調(diào)動(dòng)對(duì)方，當(dāng)調(diào)動(dòng)對(duì)方跑動(dòng)接球時(shí)，這樣就很容易出現(xiàn)空當(dāng)，而此時(shí)就是空當(dāng)就是我們進(jìn)攻的目標(biāo)。
但這項(xiàng)技術(shù)對(duì)于打球者的要求比較高，四角球打到位很關(guān)鍵。在后場，以高遠(yuǎn)球、平高球和吊球，在前場則以放網(wǎng)前球、推球和挑球準(zhǔn)確地攻擊對(duì)方場區(qū)前后左右四個(gè)角落，調(diào)動(dòng)對(duì)方前后左右奔跑，顧此失彼，待對(duì)方來不及回中心位置或回球質(zhì)量差時(shí)，向其空檔部位發(fā)動(dòng)進(jìn)攻制勝。
這種打法要求進(jìn)攻隊(duì)員具有較強(qiáng)的控制球落點(diǎn)的能力和靈活快速的步法，有速度，否則難占上風(fēng)。
秘籍四：體力戰(zhàn)
控制球的落點(diǎn)，大開大合的打法，最大限度地利用整個(gè)場地，把球擊到場地的四個(gè)角上或離對(duì)手最遠(yuǎn)的地方，使對(duì)手在每一次回球時(shí)盡量消耗體力。在爭奪一球的得失時(shí)，更應(yīng)該運(yùn)用此戰(zhàn)術(shù)，讓對(duì)手多跑動(dòng)。
這種戰(zhàn)法簡單來說，就是對(duì)手在網(wǎng)前，就把球快推對(duì)方后方，對(duì)方在后場，就劈吊網(wǎng)前，使對(duì)手疲于奔波，每一個(gè)擊球，都是一場消耗戰(zhàn)。
這種對(duì)付體力差，跑動(dòng)慢的球友很合適，業(yè)余球友，有很多人都有體力問題，所以，這一招一定要用起來。
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