羽毛球比賽的規則詳解
如果想成為一個合格的羽毛球運動員，懂得羽毛球的基本規則是必不可少的，下面給大家整理了羽毛球比賽的規則詳解，一起來看看吧！
一、計分規則
1、21分制，3局2勝為佳；
2、每球得分制；
3、每回合中，取勝的一方加1分；
4、當雙方均為20分時，領先對方2分的一方贏得該局比賽；
5、當雙方均為29分時，先取得30分的一方贏得該局比賽；
6、一局比賽的獲勝方在下一局率先發球。
二、發球規則
1、發球時任何一方都不允許非法延誤發球；
2、發球員的球拍必須先擊中球托，與此同時整個球要低于發球員的腰部。
3、擊球瞬間，球拍桿應指向下方，從而使整個排頭明顯低于發球員的整個握拍手部。
4、發球開始后，發球員的球拍必須連續向前揮動，直至將球發出。
5、發出的球必須向上飛行過網，如果不受攔截，應落入接發球員的發球區內。
6、一旦雙方運動員站好位置，發球員的球拍頭第一次向前揮動即為發球開始。發球員須在接發球員準備好后才能發球，如果接發球員已試圖接發球則被認為已做好準備。
7、一旦發球開始，球被發球員的球拍觸及或落地即為發球結束。
8、遇不能預見或意外的情況，應重發球。下面這些情況應重發球：
除發球外，球過網后掛在網上或停在網頂，應重發球。發球時，發球員和接發球員同時違例，應重發球。發球員在接發球員未做好準備時發球，應重發球。
三、羽毛球賽間休息與換邊規則
1、在一局比賽中，當領先的一方達到11分時，雙方有60秒休息時間；
2、在兩局比賽間，雙方有2分鐘的休息時間；
3、在決勝局的中，當領先的一方達到11分時，雙方交換場地。
四、單打規則
1、發球員的分數為0或雙數時，雙方運動員均應在各自的右發球區發球或接發球；發球員的分數為單數時，雙方運動員均應在各自的左發球區發球或接發球。
2、如“再賽”，發球員應以該局的總得分來站位。
3、球發出后，由發球員和接發球員交替對擊直至“違例”或“死球”。
4、接發球員違例或因球觸及接發球員場區內的地面而成死球，發球員就得一分。隨后，發球員再從另一發球區發球。
5、發球員違例或因球觸及發球員場區內的地面而成死球，發球員即失去發球權，對方得一分并獲得發球權。
五、雙打規則
1、一局比賽開始和每次獲得發球權的一方，都應從右發球區發球。
2、只有接發球員才能接發球；如果他的同伴去接球或被球觸及，發球方得一分。
3、自發球被回擊后，由發球方的任何一人擊球，然后由接發球方的任何一人擊球，如此往返直至死球。
4、自發球被回擊后，運動員可以從網的各自一方任何位置擊球。
5、接發球方違例或因球觸及接發球方場區內的地面而成死球，發球方得一分，原發球員繼續發球。
6、發球方違例或因球觸及發球方場區內的地面而成死球，原發球員即失去發球權，對方得一分并獲得發球權。
7、每局開始首先發球的運動員，在該局本方得分為0或雙數時，都必須在右發球區發球或接發球；得分為單數時，則應在左發球區發球或接發球。
8、每局開始首先接發球的運動員，在該局本方得分為0或雙數時，都必須在右發球區接發球或發球；得分為單數時，則應在左發球區接發球或發球。
9、上述兩條相反形式的站位也適用于他們的同伴。
10、如有再賽，則以該局本方總得分來站位。
11、發球必須從兩個發球區交替發出。
12、任何一局的首先發球員失去發球權后，由該局首先接發球員發球，然后由首先接發球員的同伴發球，接著由他們的對手之一發球，再由另一對手發球，如此傳遞發球權。
13、運動員不得有發球順序錯誤和接發球順序錯誤，或在同一局比賽中連續兩次接發球。
14、一局勝方中的任一運動員可在下一局先發球，負方中的任一運動員可先接發球。
15、發球員或接發球員的同伴站位不限，但不得阻擋對方發球員或接發球員的視線。
六、三打三規則
謂三對三，顧名思義就是三個人對三個人，因此在發球、站位以及一些打法等方面有特別的規定和要求。
發球接發球的站位等基本原則仍要遵循羽毛球的雙打規則，如得分為偶數時發球一方站在右半區發球，得分為奇數時發球一方站在左半區發球。
1、比賽前每隊確定第一、第二、第三發球隊員和接發球隊員，分別為A隊（A1、A2、A3）、B隊（B1、B2、B3；
2、A1發球，B1則接發球；
3、B1發球，A1則接發球，以此類推；
4、A1發球得分后，換由本方A2發下一個球，即若為A方發球，則A1，A2，A3依次發球；
5、B1發球得分后，換由本方B2發下一個球，即若為B方發球，則B1，B2，B3依次發球。
七、羽毛球發球違例規則
1、未將球發在相應的區域內；
2、球掛在網上或停在網頂；
3、球過網后掛在網上；
4、雙打時，接發球員的同伴接到球或被球觸及。
5、過腰。球的任何部分在擊球瞬間高于發球運動員的腰部。
6、過手。擊球瞬間，球拍頂端未朝下，整個拍框沒有明顯低于握拍手的整個手部。
7、未先擊球托。在擊球瞬間不是首先擊中羽毛的球托部分。
8、不正當行為。一旦開始發球，雙方站好位置，這時任何運動員不得做假動作，或有意妨礙對方或故意拖延發球或接發球的準備時間，有企圖占便宜等不正當行為（發球隊員的向前揮拍動作不得中斷）。
9、發球方位錯誤。發球時，發球隊員（雙打時包括接發球隊員）未站在應該站的發球區內發球或接發球。
10、順序錯誤。雙打中發球或接發球隊員，沒有按照正確順序進行發球或接發球。
11、腳違例。發球時，發球或接發球隊員，不得有踩線、任何一腳離開地面、移動等動作。
發球隊員違例，失去發球權。接發球隊員違例，則判發球方得分。另外，羽毛球運動的發球時，球擦球網而過落入發球區，仍為有效球。
八、羽毛球比賽中違例規則
1、球落在場地界線外；
2、球從網孔或網下穿過；
3、球未從網上方越過；
4、球觸及天花板或四周墻壁；
5、球觸及運動員的身體或衣服；
6、球觸及場地外其他物體或人；
7、球被擊時停滯在球拍上，緊接著被拖帶拋出；
8、球在一個回合中被同一方隊員多次擊中；
9、運動員的球拍、身體或衣服，觸及球網或球網的支撐物；
10、過網擊球(擊球時，球拍與球的最初接觸點在擊球者網這一方，而后球拍隨球過網的情況除外)。
九、硬件要求
①球場
羽毛球球場為一塊長方形場地，長13.40m，寬6.10m（單打場地寬5.18m），雙打球場對角線長14.723m，單打球場對角線長14.366m。球場各線寬均為4cm，丈量時要從線的外沿算起。球場各條界線最好是白色、黃色或其他易于辨別的顏色。
所有場地線都是它所確定區域的組成部分。理想的羽毛球比賽場地是用彈性木材拼接而成，國際比賽已采用化學合成材料做成可移動的球場。按國際比賽規定，羽毛球場上空12m以內，球場四周2m以內（含相鄰的兩個球場），不得有任何障礙物。球場四周的墻壁最好為深色，同時避免風的干擾。如由于客觀條件的限制達不到上述要求，經有關部門批準，可以制定出切合實際的補充規定。
②球網
羽毛球球網長6.10m，寬76cm，用深色優質的天然或人造纖維細繩制成。網孔為方形，邊長在15—20mm之間，網的上沿縫有75mm寬的雙層白布，把細鋼絲繩或尼龍繩從白布夾層穿過，然后牢固地張掛在兩根網柱之間。球場中央網高1.524m，球網兩端高1.55m。球網的兩端必須與網柱系緊，它們之間不應有缺縫。
③網柱
從球場地面起：網柱高為1.55m，網柱必須穩固地與地面垂直，并使球網保持緊拉狀態，網柱應放置在雙打邊線中點上。
④球
羽毛球應有16根羽毛固定在球托部，羽毛長64—70mm，但每一個球的羽毛從托面到羽毛尖的長度應一致。羽毛頂端圍成圓形，直徑為58—68mm，球托直徑25—28mm，底部為圓形，羽毛球重4.6—5.5g。而對于非羽毛制成的球，則要求制成裙狀，質量、性能不得超過10%的差距。
⑤球拍
球拍拍面應為平面，以拍弦穿過框架十字交叉或以其他形式編織而成。球拍的框架，包括拍柄在內，總長度不超過680mm，寬不超過230mm。球拍框一般為橢圓形，拍框長度不超過290mm，弦面長不超過280mm，寬不超過220mm。球拍沒有重量限制。球拍不允許有附加物和突出部，不允許改變球拍的規定式樣。
十、違例細則
1、發球不合法違例。
2、發球員發球時未擊中球。
3、發球時，球過網后掛在網上或停在網頂。
4、界外球：
①球落在球場邊線外。單打的邊線，是在邊界的里面一條。雙打的邊線就是最外面一條。單打的前發球線，就是最前面的一條線。后發球線就是底線。發球在這兩條線之間才有效。雙打的前發球線和單打一樣，都是最前面一條，后發球線是底線前的那一條線。發球在這兩條線之間才有效。
②球從網孔或從網下穿過。
③球不過網。
④球碰屋頂、天花板或四周墻壁。
⑤球碰到運動員的身體或衣服。
⑥球碰到場地外其他人或物體。
5、比賽時，球拍或球的最初接觸點不在擊球者網的這一方（擊球者擊球后，球拍可以隨球過網）。
6、球網附近的違例：
①運動員球拍、身體或衣服觸及網或網的支持物。
②運動員的球拍或身體，以任何程度侵入對方場區。
③妨礙對手，如阻擋對方緊靠球網的合法擊球。
7、比賽時，運動員故意分散對方注意力的任何舉動，如喊叫、故作姿態等。
8、連擊違例：
①擊球時，球夾在或停滯在拍上緊接著又被拖帶。
②同一運動員兩次揮拍連續擊中球兩次。
③同一方兩名運動員連續各擊中球―次。
④球碰球拍繼續向后場飛行。
9、運動員違反比賽連續性的規定。
10、運動員行為不端。
十一、死球
1、球撞網并掛在網上，或停在網頂。
2、球撞網或網柱后開始在擊球者一方落向地面。
3、球觸及地面。
4、“違例”或“重發球”已被宣報。
十二、交換場地
以下情況運動員應交換場區：
1、第一局結束。
2、第三局開始。
3、第三局中或只進行一局的比賽進行至一方達到11分時。
4、運動員未按以上規則交換場區，一經發現立即交換，已得分數有效。
十三、賽中休息
1、當一方在比賽中得到11分后，雙方隊員休息1min。
2、兩局比賽之間的休息時間為2min。
十四、裁判
裁判的職責和分工
1、裁判長：對比賽全面負責。
2、臨場裁判：主持一場比賽并管理該球場及其周圍。臨場裁判員應向裁判長負責。
3、發球裁判員：應負責宣判發球員的發球違例。
4、司線裁判：對球在其分管線的落點宣判“界內”或“界外”。
臨場裁判員的工作方法
1、對其所分管職責內的事實的宣判是最后的裁決。
2、維護和執行羽毛球比賽規則，及時地宣報“違例”或“重發球”等。
3、對申訴應在下一次發球前做出裁決。
4、使運動員和觀眾能隨時了解比賽的進程。
5、與裁判長磋商后撤換司線或發球裁判員。
6、在缺少臨場裁判員時，對無人執行的職責做出安排。
7、在臨場裁判員未能看清時，執行該職責或判“重發球”。
8、將所有與規則有關的爭議提交裁判長（類似的申訴，運動員必須在下一次發球擊出前提出；如在一局比賽結尾，則應在離開賽場前提出）。
打羽毛球的技巧
一、起手式
1、握拍
以刁拍姿勢握住八卦，食指與大拇指分別刁住與拍面平行的握柄面，余三指緊扣握柄，揮正拍食指上提，大拇指微縮，反拍則大拇指上提，食指縮回。
切忌握死而造成轉拍不靈活。
2、羽毛球持法
羽毛球怎么拿都可以。發球的首要條件是在於精確，所以只要能夠使球穩定，任何拿法都行。
而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種：
1.以手指輕捏羽毛頂端，球托部分向下。
2.以五指輕握住球的球托上方，球托部分向下。
不管用那一種方式拿球，平時都要訓練到能夠在一定的位置擊中球。
3、發球擊球法
發球的擊球法有下列兩種：
拋起發球：
一手拋下羽毛球，另一手同時揮拍，使球拍前端軌跡和羽毛球落點的交會處，成為瞬間擊球點的擊球方式。這種方法有較大的動作，擊出的球也較為強勁，能飛得高且遠。
不拋球的發球：
這種發球方式，好像是收回握住球拍的手臂，同時以拿羽毛球的手去碰球拍的動作。這種發球法的動作范圍較小，能夠用短打將球擊到對方接球場地內。
4、發高遠球
此種發球方式是要把球擊到對方球場的端線附近，從很高的位置垂直掉落，目的是讓對方后退。
發球時以拋起發球法較容易。姿勢是左腳向前，右腳在后，輕輕拋起球，當球離開手的同時揮動球拍，最好能彎曲手臂，在伸直前的一瞬間將球擊出，利用手腕的扭動使球拍向左肩上方揮，讓球飛得又高又遠。
5、發短低球
目的是要將球擊至對方的前發球線附近，最好能把球控制在剛剛過網的高度，不讓對方有發動攻勢的余地。發球用不拋球的方式。
以羽毛球去碰球拍的方式，手臂彎曲，以較小的揮拍動作擊球。快速激烈的動作應盡量避免，以輕推方式將球送出去，以正拍或反拍出球均可。
因為拋起發球需要做較大的預備動作，所以容易使對方預知你要打高遠球；但這時發球員可以突然減輕力量，改為發短低球，使對方措手不及。同樣的，也可以用不拋球發球方式使對方以為你要發短低球，而臨時擊出高遠球或平球。這些都是發球的戰略。
二、揮拍方式
正拍揮拍
長球--預備擊球時，側身呈拉弓姿勢，右手持拍者右腳在后，腳步成“丁字步”，以左手鎖定球的飛行，左手持拍者反之，擊球時放松手腕，手臂打直，拍面揚上。
殺球及后場切球--揮拍方式與長球大同小異，差別在於擊球時拍面朝下，切球時則力道放小。
反手揮拍
轉身背對球行進方向，右手持拍者右腳跨左，以右手軸鎖定球，運用手腕控制拍面擊球角度，以打出長球、切球或殺球。
三、跑米字步要訣
一般預備位置是站在前發球線之后約半步距離，雙腳橫跨中央線，估算前進至網前并舉拍至網前二角落約幾步，大至為二至三步，端視個人步伐大小而定，后退則約三至四步；若為奇數則右腳先墊步，若是偶數則左腳直接跨出。
總而言之，就是預備擊球時不論前進或后退，重心都是擺在右腳，并且以側身行進，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所謂米字步便是以此種跑法，練習跑左右二側、四個角落及直前直后八個點形成米字。
四、發球擊球法
發球是羽毛球的擊球法中最難的一種(控制球的飛行情況)。
關于羽毛球的發球法，在規則中有非常詳細、嚴格的限制。簡單的說，必須由下向上擊球，而且一定要等對方接球員準備好才能發球。不可像排球、桌球、網球等比賽，一開始就發動攻勢，以期有發球得分的情形。
因此，能夠隨時穩定的發球，就等於控制了局面，所以說，發球是最重要的擊球技術。
五、落點
擊球點
揮拍正確的擊球點在於拍子前端的拍面，那是力臂最長，施力最輕松的擊球位置，若是揮長球或殺球有正確擊到該點，則會發出很響的聲音，若不能正確擊到該點則枉費力氣，只達事倍功半之效；因此勤於練習便能掌握準確揮拍時間及擊球點。
落球點
擊球時必須掌握力道，等能控制球后，找人練習自己由四個角落分別打向對面球場的四個角落，因為打四個角落能讓對手跑最遠的距離。
練習方法就是：
由后方二角打長球至對面后方二角，放□球至前方二角；由前方二角挑對面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。
六、接球方法
此處是在於能否成為好手的訣竅。在接對方來球時：
一定要盡量能在預備位置，凝神注視對手擊球瞬間球頭欲飛之處，莫等到球飛出才跑，這會失去先機，這可由對手揮拍力道與拍面角度來判斷，切記注意球頭，莫管手腕動作以免被虛招所騙。接球員要站在與發球員成對角方向的發球區內。隨時注意，避免犯接球員所易造成的錯誤。
雙打比賽時，接球員的同伴不能去接球。初學者往往一看球飛到自己面前，就會不顧是否該自己接球而揮拍擊球。這一點就是各位要特別注意的一點。
對打技術
打羽球好比與人過招，除了要見招拆招外，還要能看出對手破綻。
在處理球時要多注意對手所處的位置，以找出防守的漏洞，而予以痛擊，若對方回防中場快或對手擊球節奏快，則利用眼角余光或腦海殘留影像，去注意對方位置，盡量打出使對手跑最遠的距離，多吊球及及推平球來破壞對方腳步與節奏。
1、賽前分析
賽前分析對手是一件很重要的事。
單打方面先看對手那方面的球路比較弱，便喂招使對方摭肘，一般對手打的好壞可看他的反手拍俐落與否，若對手各種球路擅長則看對方那種球路比較不穩，多引對手失誤；守備方面則看對手腳步方面在那個方向上常有力有未逮的情形，則多吊那個點，假使對手攻守俱佳，則多觀察對手球風及擊球習慣，而能事先判斷對手欲擊方向掌握先機。雙打方面也是如此，由對方二名打者找出攻防最弱者予以痛擊。
2、剛柔并濟
單打方面
在賽前與對手練球時可先試打四角與殺球來揣測對手，發球可依對方所站預備位置發短球或長球，偶爾可雜以快速繞頭平球來測對手反應，若對手反應快則不宜再發此類球單打殺球宜殺二側邊線，以拉大對方防守區域。
殺球及后場網前切球在處理時應注意自己是否有能力跑到網前，否則對手一旦擋到網前，自己徒然費力罷了!
雙打方面
要訣在於使己方保持攻勢，盡量打出讓對手需挑球的球，這樣子己方才有主攻權；發短球忌過高成為對方撲球的肉靶，適當混以繞頭平球可破壞對方節奏，殺球宜殺中央來破壞對手間的默契，并且殺略偏反手接球這一方（因為有默契的對手中央球是由正手方向來接），球來往間若非被壓迫少挑長球，接對方短球發球時，若要推平至后場只需輕推讓球從中場就□下，這樣子對手除了挑球就只有由下往上揚的球可打，對方一旦仰角過高便可反扣殺。
3、強化自己防守
強化自己的防守以達滴水不漏的地步是成為高手的必備條件。
反應、判斷、速度、體力與球感都不可或缺。
預備防守時腳后跟虛提，領略重心在於臀部而非腿部。
跑腳步最忌二腳腳掌踩死而失靈活性。平時多找人接殺球，殺球接好已可達好手境界。
練習方法教人由不同方位殺球，自己試著擋往四個角。
4、主動出擊
截殺與撲球
當對手接網前球及揮反手拍需跨一大步，甚至要蹲非常下去去處理時，不要懷疑!對手只有放小球一途，此時重心要立刻往前準備撲球，網前撲球手腕轉動不需太大，輕扣即可以免掛網。
當對手橫跨大步接正手球或接反手球跨大步但身體未完全蹲下者，此時對手只有放短及掃平球二種選擇，因為想打長球必定不夠高不夠遠，所以球一旦揚高馬上截殺至對方所處相反方向。
總之遇到上述情形重心就開始往前準備有截殺和撲球的舉動。
戰略與精神力之提升
打羽球貴在求穩而不在求強，穩自當變強。
滴水不漏的防守能使強攻猛打者浪費氣力：
單打應以守為前提，再輔以殺著為輔，形成攻防一體；雙打則彼此溝通戰略、觀念和默契后，以窮追猛打為原則。
單打選手一般體力都很好，因此黏性強的選手（打球較軟防守佳）應不急著殺而要將球打略平來加強球速，拉快節奏。
速度型的球員（移位球速俱快的大炮型選手）應付時要忽快忽慢，對方速度快就盡量使球打得越高越遠，使對手快速退至后場時，需等數秒才還擊。
這段時間不但可使自己從容歸位尚能弄亂對方原先的節奏，有時還能因時間差使對手擊球錯誤，所以自己必需要后場球打慢前場球打快又準，方能克敵。
雙打較不重體力，因此打出質感佳的球去破壞對方移位、防守與默契是不二法門，所謂質感佳是指打去的球能使對手迷惑不知由誰處里的球，這種球視對方位置而定。
遇到比自己弱者最忌輕敵，一旦己方不利時內心隱然不服而心浮氣燥。
遇到旗鼓相當者一定要相信自己才是最強的，打得穩失誤少，便已掌握最佳勝機，發球權在對方時，要積極搶回，減少分數差，發球權在己則與對手多磨球以找尋最適攻擊良機。
遇到比自己強的對手，既然有心理準備，打球更應用心企圖求勝，勿躁進多與對手纏斗，從中找出對手不穩之處，最怕自己亂了陣腳，而疲於奔命之下忽略對手破綻，而失去攻擊時機。果能如此，必能打一場沒有遺憾的比賽。
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