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對大腦來說失戀不過是再愛一遍

時間:2020-10-30 17:36:54 婚戀心理 我要投稿

對大腦來說失戀不過是再愛一遍

  對你而言,失戀是一件大事,可是對于大腦來說,失戀又是一件什么樣的事情呢?對大腦來說失戀不過是再愛一遍是小編為大家帶來的,希望對大家有所幫助。

  沉溺愛情

  不論你和前任在一起是半年、4年還是更久,分手都會讓你的大腦回到剛戀愛時的狀態。任何能夠讓你想起前任的東西,比如照片、你倆之前常去的地方或是偶然的思緒,都會激活你大腦中尾狀核和腹側被蓋區的獎賞神經元。這些地方正是處在熱戀期的情侶在看到對方照片時,大腦中被激活的區域——它們恰好也是大腦對可卡因和尼古丁做出反應的部位。

  獎賞神經元被激活后,會反復釋放神經遞質多巴胺,后者會進一步激活大腦中的回路,導致你渴望得到更多。這種渴望會給你帶來動力,刺激你用其他方法來獲得更多任何你想要的東西——就戀愛來說,你想要的正是你的愛人。

  當戀愛雙方變成長期伴侶,雖然想到另一半時大腦的獎賞系統仍然會被激活,但這種反應會逐漸減弱。然而在分手之后,原來那種怎么愛都不夠的感覺又會重新出現,大腦中的獎賞系統還在等待愛情解藥,但卻意識不到主人和戀人已經分開。就像毒癮很深的情況下一樣,大腦會放大信號,希望能得到反饋。

  在這種情況下,獎賞系統變成了讓你做蠢事的元兇,比如喝酒醉后打電話給前任,或是提出分手性愛的要求。

  研究過大腦中戀愛反應的愛因斯坦醫學院神經科學家露西·布朗(Lucy Brown)解釋說,由于戀愛與大腦中更原始的區域相連,因此與其他社會拒絕(social rejection)相比,想要挽回的動機就更強烈。

  難怪愛有多銷魂,就有多傷人。

  痛得真實

  當愛人離你而去,你很可能會切身體會到這種痛。你會覺得胸悶、想吐,或者有種墜落的感覺。兩項研究分析了處在分手傷痛中無法自拔的人們的大腦活動,發現除了大腦中獎賞系統被激活以外,控制痛苦和對身體疼痛做出反應的區域也出現了活動。具體來說,大腦中接收外部痛覺信號的區域沒有活動,但與之相連的控制身體對疼痛做出反應的區域卻不斷發出信號,對身體發出警告。

  由于身體受大腦支配,激活這些系統可能會引起一連串的反應,比如釋放應激激素,進一步影響心臟、消化系統甚至是免疫系統。在一些極端情況下,這種壓力會讓心臟衰弱并擴張,導致一種稱為應激性心肌病(takotsubo cardiomyopathy,也稱“心碎綜合征”)的疾病,有時可以致命。

  還好,這些極端的反應很少見,然而分手后的疼痛仍然可以持續很長一段時間。每個人的反應可能大不相同,不過布朗表示痛楚通常會在半年到兩年間逐漸消失。分手后感到痛苦很自然,因為它激活了一個重要的機制,讓我們能夠建立和維持與他人之間有意義的關系。布朗解釋說:“這個系統將人們維系在一起,在短暫的分離之后,這些感覺會讓我們盡力去再次靠近對方。如果雙方都有這個意愿,就很好。”——但如果只是一廂情愿,那么心痛就有如傷筋斷骨一般了。

  如何治療情傷

  至今為止,所有對分手后大腦活動的研究都分析的是被拋棄一方的大腦。和你一樣,科學家們也不知道提出分手的一方的大腦是怎么想的。按照邏輯,一定會有某種機制慢慢切斷和弱化大腦中與前任之間的情感紐帶。神經傳導通路中沒用的神經連接確實會慢慢被消除,那么也許這種神經重寫機制也能慢慢改變愛人對你的感受,直到有一天愛的感覺完全消失。

  然后就到了該談分手的時候了。

  不過,當你覺得心碎時,完全可以嘗試一下讓大腦改寫程序。實際上,有證據顯示在剛分手時,大腦會非常努力地讓你忘掉過去。在那些深陷痛苦和欲望之中的大腦中,抑制沖動和改變行為的額葉皮質區域也出現了活動。

  布朗表示,總而言之,大腦會努力整理你混亂的情緒,防止你沖動做傻事,并幫助你開始新生活。治療情傷需要時間,不過隨著時間的逝去,大腦中這些縈繞不去的情愫也終會消失。在那之前,布朗建議嘗試自己改寫記憶,她說:“當前任出現在腦海中時,不要去想你們的過去多么美好,而是回憶那個人對你不好的地方。”

  延伸閱讀:

  失戀心理學——忘記是一種能力

  一,如何忘記ta

  你昨天提出了分手,今天卻淚流滿面,抓耳撓腮的想要聯系。或許是因為自尊,或許是因為無奈,你已經放棄了掙扎,打算恢復正常的自己,忘記這件事。如果你處在這個時期,恭喜你,你已經開始思考“如何忘記ta”。

  你已經打算開始遺忘的過程。這種對于遺忘的探索一直在你的心里繞之不去。那么此時,回憶一下老師教你背單詞的時候,如何才能記住,她應該講過一個曲線?是的,遺忘曲線。這個曲線告訴你,你只有不停地重復,按照一定的'規律重復,你才會認真的記住。那么遺忘呢?很簡單,反過來使用遺忘曲線。你只有不去重復,不再去接受任何關于ta 的刺激,那么才會遺忘。忘記一個記得很深的人其實很難,尤其是第一步。

  你可能會保持著迷茫,不知道ta 為什么放棄。也可能糾結,如何才能挽回。但是這些都是可怕的不良刺激。所以你要做的第一步就是絕望,讓自己盡可能的絕望。你可以說狠話,你可以讓ta 恨你,你可以讓自己跪下去挽留。但是目的只有一個,斷了自己最后的念想,絕望。忘,意思即為心亡。當你絕望了,你就真的進入了第一步:如何忘記ta。

  刪除一切聯系方式,刪除電話,刪除微博,刪除紀念品。刪除一切屬于你們之間的東西。不去窺探ta 的生活,ta 的以后與你無關。無論ta 是否幸福,無論ta 是否有別的情人,無論ta 是否還對你心疼。準備好隔離這一切關于ta 的東西然后給自己打氣。徹底離開ta 的第一天,你絕對會痛不欲生。你會抓耳撓腮的想去聯系ta,想去加回ta 的微博,微信,想去了解ta 的今天。請忍耐,因為這時候記憶曲線告訴你,你之所以痛苦,是因為你此時的記憶最深。如果你把ta 當成了毒品,現在就是你戒毒而引起的戒斷反應第一天。

  而后看看記憶曲線,基本上可以確定,你會在這一個月里,不停地想起ta 。但是只要你真的隔絕了ta ,那么回憶雖然會不停地涌來,但是每次間隔的時間會逐漸增長,“發病”也會逐漸減輕。 第一天,想起六次。第二天想起四次。第三天想起兩次。第四天想起一次。第六天想起一次。等等等等。

  你問我心痛怎么辦。心痛就哭,就看喜劇。你問我沒食欲怎么辦。那就喝奶,權當減肥。

  當你熬過了第一關,你已經發現了“發作”的規律,然后并且這種發作只會讓你覺得孤單難耐,而不是痛哭流涕。那么恭喜你,你基本上戰勝了失戀。而后,你就進入到第二步,“忘記ta。”

  二,忘記ta

  你會開始新的生活,去試著和新的朋友在一起,去試著了解他們。你要讓自己沒時間去想這件事。這就是忘記ta 。只是這時候你還會經常提醒自己,我這么做只是為了忘記ta 。你自認為做的足夠好,但是你卻忘記一件事,當你提醒自己的時候,話語中依然有個ta 。不過此時再提起ta ,你也許依然有迷惑,依然心會咯噔一下,但是已經能夠談笑風生,過自己的生活了。也許此時你會偶爾的感觸,單身的日子真的很自由。

  三,忘記

  隨著時間的推移,也許此時你已經和新的女友或者男友在一起了,也許你依然享受著你的單身。但你已經進入了第三步,忘記。那個時候ta 已經不在你生命中占有多大的部分,反而已經淡化了。你不會再因為ta 的事情而流淚掙扎。提到ta 你會明白你們之間當時出現了什么問題。你會更加成熟,更加明白如何面對未來的生活。希望你能一直停在第三步,而后讓另一個人慢慢的走進你的生活。

  四,ta?

  但是有些朋友可能會出現第四步,那就是“ta?”

  這時候其實是現任的女友男友或者生活巧合的讓你回憶起ta的存在,或者你們重新聯系上了。此時你也許見面后會突然淚流滿面。也許會迷茫。但是我想說的就是,ta永遠只是那個過客,而此時你還有珍惜的人。就算沒有珍惜的人,你還有珍惜的生活。你還想重新會到那個讓你以淚洗面的日子中嗎?重新來一遍?你已經冷靜了足夠長的時間,也獨自走過了不一樣的世界。你們還能回到以前的那份感情中嗎?

  五,ta。

  當你真的能想通這一步,并且做出了選擇。你已經可以清楚地看到ta 身上的優點和不足,也清楚的明白了ta 對于你來說代表著什么。你更加成熟的考慮了你們之間的感情后。這就是第五階段,ta。ta 將會是誰?陌生人,普通朋友,重新愛上的人,還是別的什么? 一切都源于你自己的選擇。你已經不再是以前的那個你,你已經更加的獨立和自信。相信我你挑戰了世界上為數不多的巨大痛苦之一。失戀。無論結果如何,你至少戰勝了自己。

  是的我只是在教你忘記,我只是希望你能更清楚的度過失戀的那段日子。因為一切痛苦都來源于——愛。而堅強的經歷那段難忘的時光,是為了——更美的愛。

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