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強(qiáng)迫癥的3種治療方法及注意事項(xiàng)
得了強(qiáng)迫癥該怎么辦
第一:樹立信心。首先要認(rèn)識到自己性格的弱點(diǎn),做事的時(shí)候避免優(yōu)柔寡斷。了解了自己的弱點(diǎn)之后,做事的時(shí)候了解自己可能遇到的困難,勇敢的面對困難,勇敢的面對困難,心理暗示自己一定可以做好。
第二:放松精神。處理好家庭,工作中的種種問題,遇到事情的時(shí)候不要太過于認(rèn)真,不要杞人憂天跟自己過多的煩惱,保持輕松地心態(tài),用平常心來面對發(fā)生的事情。不要給自己過多的壓力,一切順其自然。
第三:心理暗示。不要把自己當(dāng)做一個(gè)病人,告訴自己是正常人,沒有強(qiáng)迫癥,這樣也可以幫助自己樹立信心。
注意事項(xiàng)
平時(shí)多總結(jié)自己的思維,充分了解自己,多想想自己在什么時(shí)候什么情形下回發(fā)生強(qiáng)迫思維或者強(qiáng)迫動(dòng)作,盡量努力克制避免這些情形。
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