潔癖強迫癥該怎么調節

　　在日常學習、工作和生活中，大家對強迫癥都再熟悉不過了吧，下面是小編為大家整理的潔癖強迫癥該怎么調節，希望對大家有所幫助。

　　潔癖強迫癥該怎么調節

　　1、潔癖強迫癥自我心理調節

　　潔癖嚴重到強迫癥的話,治療多以心理治療為主,輔之以藥物治療。

　　請患者把自己害怕的東西和場景、經常做的事情,從輕度到重度寫出來,然后每天從最容易的事情入手控制自己的行為,如逐漸地減少洗手的次數和時間。

　　認知療法的關鍵在于教育糾正。教育糾正從幾個方面出發:

　　找出潔癖的原因,用科學知識消除誤解。

　　讓患者改變思維方式,有計劃,先做主要事情。

　　對于孩子,應和家長配合。采取科學的教養方式,不要對孩子的清潔狀況過分苛求。讓孩子學會控制行為。對孩子好的行為給予及時的表揚和獎勵。

　　2、潔癖強迫癥的滿灌療法

　　讓患者坐于房間內,請其好友或親屬當助手。患者全身放松,輕閉雙眼,然后讓助手在患者手上涂各種液體,如清水、墨水、米湯、油、染料等。在涂時,患者應盡量放松,而助手則盡力用言語形容手已很臟了。患者要盡量忍耐,直到不能忍耐時睜開眼睛看到底有多臟為止。

　　3、輕度潔癖強迫癥的治療方法

　　患者要樹立信心。輕度強迫癥患者不能由于強迫癥狀表面上的難以控制而畏懼,要相信強迫癥是可以治療的。其實,強迫癥只是一種輕度的精神障礙,不會發展成重度精神病,而且自我控制是可以實現的。

　　培養愛好。輕度強迫癥患者要留意培養自己的愛好,將生活的重心放在有意義的事情上。讓自己時刻感到充實、愉快,盡量避免令自己陷入焦慮、抑郁、無望等不良情緒和心境中。要知道,強迫癥的發病與不良情緒有著密切的關系。

　　潔癖強調節方法

　　1、心理調節

　　潔癖強迫癥的主要治療方法還是應該從心理調節入手，其次是需要輔助用一些藥物，我們可以加自己害怕的東西和場景，用一個小本子列出來，從癥狀比較輕的開始寫。我們每天可以從最容易的事情來控制自己的行為，比如減少洗手的次數，減少一些洗潔用品的使用。

　　2、生活行為的改變

　　一般出現潔癖強迫癥的朋友可能在生活中都會用掉大量的清潔用品，每天打掃衛生的時間也會比較多，那么就可以從當下的一些小事情入手改變。如果你一個月可能會需要用掉三瓶洗手液，那么你可以慢慢的減少使用兩瓶洗手液，最后慢慢的恢復到正常的狀態，一般從這樣的小習慣慢慢的改變，患者的情況就會有一些好轉。

　　3、避免反復檢查的行為

　　出現潔癖強迫癥情況的朋友眼睛里容不下一粒沙子，也喜歡反反復復的檢查一些環境衛生工作，其實我們就應該要給自己一個心理上的暗示，避免自己反復檢查衛生的死角。此外應該慢慢的去接觸一些比較不干凈的環境，此時就應該要控制自己去收拾的欲望，那么循序漸進之后，可能會有一些明顯的改善。

　　潔癖強迫癥不是一種愛衛生的每餐而是一種疾病的體現，所以我們應該要在生活中注意進行控制，慢慢的進行改變，那么就能夠恢復到正常的愛干凈的程度，也不會給自己和家人造成困擾。

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