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暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃書(shū)
日子如同白駒過(guò)隙,不經(jīng)意間,迎接我們的將是新的生活,新的挑戰(zhàn),立即行動(dòng)起來(lái)寫(xiě)一份計(jì)劃吧。可是到底什么樣的計(jì)劃才是適合自己的呢?下面是小編為大家整理的暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃書(shū),僅供參考,希望能夠幫助到大家。
暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃書(shū)1
暑假物理學(xué)習(xí)計(jì)劃要學(xué)好任何1門(mén)課程,都要有適合自己地、良好的學(xué)習(xí)方法,只有這樣オ會(huì)得到事半功倍的學(xué)習(xí)效果。要學(xué)好物理課,首先要重視各學(xué)科的橫向關(guān)聯(lián)作用,比如:語(yǔ)文的閱讀能力就直接影響物理知識(shí)的學(xué)習(xí)和對(duì)物理概念的理解程度;數(shù)學(xué)知識(shí)在物理課中有目的抹移應(yīng)用就是物理學(xué)習(xí)中的計(jì)算能力。第二要重視物理是一門(mén)實(shí)驗(yàn)科學(xué),要有意識(shí)、有目標(biāo)的培養(yǎng)自己的觀察能力和實(shí)驗(yàn)操作能力,以及實(shí)事求是的科學(xué)態(tài)度。第三要重視在群體學(xué)習(xí)過(guò)程中樹(shù)立獨(dú)立思考、分析、歸納結(jié)論的意識(shí),要自偶培養(yǎng)良好的獨(dú)立作業(yè)能力。第四要重視探索自己學(xué)習(xí)道路上的未知領(lǐng)域,學(xué)會(huì)科學(xué)的探索,嚴(yán)謹(jǐn)?shù)姆治鍪谴蜷_(kāi)未知領(lǐng)域之門(mén)的金鑰匙。具體來(lái)說(shuō),要學(xué)會(huì)使用物理課本,明確學(xué)習(xí)目標(biāo),注重理解物理概念,培養(yǎng)良好的.學(xué)習(xí)習(xí)慣,探尋好的學(xué)習(xí)方法,加強(qiáng)訓(xùn)練,掌握物理基本技能。只要你能做到以上幾點(diǎn),相信你一定會(huì)學(xué)好初二物理的~!
自學(xué):每天看課本自學(xué)幾十分鐘的物理
2.動(dòng)手:做幾項(xiàng)小實(shí)驗(yàn)
3.做題:自己找一些物理題做一做4.輔導(dǎo):報(bào)課外班或找輔導(dǎo)老師,進(jìn)行更深入的學(xué)習(xí)
5.總結(jié):將書(shū)上的公式、以及解題的固定思路總結(jié)在一個(gè)本上,并將它們記牢
每個(gè)人的學(xué)習(xí)方法都是不同的 因此你要有一個(gè)自己的學(xué)習(xí)方法 只有這樣擬才會(huì)有一個(gè)好成績(jī)。其實(shí)學(xué)好物理也不是太難:只要你每天堅(jiān)持觀察身邊的事物的特點(diǎn)搞清楚它的原理再通過(guò)大腦的思維考慮一下。至于學(xué)習(xí)計(jì)劃你可以:
(1)每天多找點(diǎn)物理題做做 特別是那種實(shí)驗(yàn)題一定要多思考多想 要是遇到不懂的題就要多問(wèn)或者去查資料等;
(2)物理還要常背背概念和公式等;只要你能做到這幾點(diǎn)就行了 加油吧!!!
1.背公式
2.做題目,多練習(xí),將不會(huì)的多練,爭(zhēng)取不用大量思考。
3.運(yùn)用知識(shí)在生活中,在生活中解決問(wèn)題。
4.復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)知識(shí)。
暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃書(shū)2
7月3日
(早上應(yīng)安排晨練和早讀,但應(yīng)起床較晚未執(zhí)行)
8:30做暑假作業(yè)10頁(yè)
9:30休息半小時(shí)
10:00背英語(yǔ)半小時(shí)
10:40思維訓(xùn)練半小時(shí)
自由閱讀,活動(dòng)時(shí)間,討論交流
說(shuō)明:今天起床較晚,計(jì)劃根據(jù)實(shí)際情況而定,今后要事先計(jì)劃好,遵照?qǐng)?zhí)行,以便養(yǎng)成良好的生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣!
中午午休
2:40寫(xiě)字10分鐘
3:00做暑假作業(yè)10頁(yè)
4:00休息(完成摘抄)
4:30背英語(yǔ)半小時(shí)
5:00思維訓(xùn)練半小時(shí)
體育鍛煉
飯前檢查英語(yǔ)半小時(shí)
7:00看新聞
散步
8:30洗澡
交流
9:00閱讀半小時(shí)(完成日記)
9:30休息
原則上先復(fù)習(xí)以前所學(xué)知識(shí),扎實(shí)基礎(chǔ),再滲透新知識(shí),拓展知識(shí)面!
安排上還可以根據(jù)實(shí)際情況及時(shí)調(diào)整,內(nèi)容安排要具體,要有布置有檢查,保證學(xué)習(xí)效果,爭(zhēng)取盡快形成易操作的計(jì)劃表。請(qǐng)大家多提寶貴意見(jiàn)!謝謝!
暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃書(shū)3
六年來(lái)的小學(xué)生活就只剩下這漫長(zhǎng)又不漫長(zhǎng)的暑假了。暑假一晃,我們便升入初中。在這個(gè)暑假中,我一定要做一些有意義的事情,為小學(xué)生活畫(huà)上一個(gè)圓滿(mǎn)的句號(hào)。
升入初中,還要面臨考試。所以,在這個(gè)假期中,我一定要好好學(xué)習(xí),制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃。
1.上午做1——2份試卷。無(wú)論語(yǔ)文,數(shù)學(xué),英語(yǔ)。
2.下午做一篇日記,再看看報(bào)紙。每天必須按時(shí)完成。
身體是革命的本錢(qián)。鍛煉身體,可以強(qiáng)身健體。適當(dāng)?shù)匦菹⒑茫{(diào)節(jié)好,有益于身心健康。所以,我計(jì)劃
3.早上6:30起床,打羽毛球,做些運(yùn)動(dòng)。
4.每天至少做一次家務(wù)活。
5.每天睡一小時(shí)午覺(jué)。
6.下午到院子里玩耍,或者玩電腦。
以上是我的'想法,我把這些制成了一張作息表。
暑假作息表
早:6:30起床 運(yùn)動(dòng) 7:30吃早飯 8:00做作業(yè) 11:30看電視
午:12:00吃午飯,睡覺(jué) 2:00起床 3:30做作業(yè)
晚:9:00玩電腦 10:00睡覺(jué)
我希望我能夠按以上要求嚴(yán)格對(duì)待,而過(guò)好這個(gè)充實(shí)的暑假!
暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃書(shū)4
一.6:20起床
7點(diǎn)之前到達(dá)圖書(shū)館開(kāi)始學(xué)習(xí)。
讀(背)書(shū)一個(gè)半小時(shí):
內(nèi)容
1.前天學(xué)習(xí)的好詞好句
2.日語(yǔ)課文
3.前天翻譯的好句好段背誦
4.。專(zhuān)八好句好段
二.8:00坐到自習(xí)室開(kāi)始學(xué)習(xí)。翻譯和經(jīng)濟(jì)學(xué)人。翻譯一篇英翻中,來(lái)自葉子南后面練習(xí),一個(gè)半小時(shí)一篇,一個(gè)小時(shí)看參考譯文反思。(或莊繹傳中的英翻漢一篇)然后看Eco一到兩篇,記下生詞難句,查不懂的背景知識(shí)。(上午4個(gè)半小時(shí))
三.11:30吃午飯,回來(lái)之后在外面站著讀會(huì)書(shū),主要是上午看的eco(每周下載好十篇打印出來(lái))或一的內(nèi)容。回去午睡半小時(shí)。四.14:00開(kāi)始學(xué)習(xí)。中翻英,張培基散文(或莊繹傳中中翻英)。然后看參考書(shū)理論部分,or專(zhuān)八改錯(cuò)一篇,or專(zhuān)八作文(兩天一篇),or其他
五.17:30出去吃晚飯。回來(lái)之后聽(tīng)半小時(shí)BBC,跟讀,模仿,背誦,或同一。(下午四個(gè)小時(shí)左右)
六.19:00日語(yǔ)一個(gè)半小時(shí)自學(xué)中級(jí)。八點(diǎn)半至十點(diǎn)半練習(xí)口譯。材料:三級(jí)口譯,或手機(jī)上的滬江聽(tīng)力酷中的內(nèi)容。
七.22:30回我的小家(西門(mén)租的`房子,很安靜)。打開(kāi)電腦上FT中文網(wǎng)和BeijingReview以及Eco。23:30至00:00期間入睡(晚上四個(gè)小時(shí)左右)
八.每周六天執(zhí)行,第七天上午專(zhuān)門(mén)做專(zhuān)八或真題第一遍(答案寫(xiě)在稿紙上)和復(fù)習(xí)一周的內(nèi)容,下午和親愛(ài)的休息。晚上復(fù)習(xí)或去運(yùn)動(dòng)。
暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃書(shū)5
這個(gè)暑假是初中的最后一個(gè)暑假,對(duì)即將升初三的學(xué)生來(lái)講,這五十多天可以說(shuō)是時(shí)間寶貴,必須做好計(jì)劃,找到最適合的學(xué)習(xí)方法提高成績(jī)。為得到較好的初三復(fù)習(xí)效果,必須在放假之初就為自己精心制訂詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃和作息安排。
不同時(shí)段學(xué)法各異
對(duì)初二學(xué)生而言,這個(gè)假期是初中最后一個(gè)長(zhǎng)假期,初中課程、內(nèi)容已基本學(xué)完,為迎接初三的全面復(fù)習(xí)。可以自主學(xué)習(xí)、自己安排,如果把假期學(xué)習(xí)時(shí)間安排得太零散,感覺(jué)挺可惜。根據(jù)自己的實(shí)際情況,按時(shí)段安排學(xué)習(xí)內(nèi)容。
早上精力比較充沛,學(xué)習(xí)效率最高,適合進(jìn)行集中訓(xùn)練。利用整塊的時(shí)間,主要進(jìn)行套題訓(xùn)練(中考題),要求所有科目都要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成,不斷熟悉中考狀態(tài)。
長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)容易疲勞,必須穿插一些調(diào)整和休息的時(shí)間。在這段零散的時(shí)間里,可以念念單詞、看看基礎(chǔ)知識(shí),不必強(qiáng)迫記憶,熟悉熟悉即可。
晚上的學(xué)習(xí),主要針對(duì)白天各科學(xué)習(xí)中遇到的問(wèn)題,對(duì)照標(biāo)準(zhǔn)答案和筆記逐一解決、分析,適當(dāng)總結(jié)梳理,寫(xiě)出中考試題特點(diǎn),類(lèi)型。
不同學(xué)科各有妙招
語(yǔ)文學(xué)科,建議大家要注意基礎(chǔ)知識(shí)的儲(chǔ)備整理,包括字音、字形、成語(yǔ)等,“要想得高分,中考語(yǔ)文試卷的前四道選擇題是不能失分的”;文言文的`18個(gè)虛詞必須要熟練掌握,每個(gè)意思還應(yīng)記住幾個(gè)例句。假期做套題時(shí),每個(gè)作文題目都要認(rèn)真思考,可以簡(jiǎn)單列出提綱,從每個(gè)角度聯(lián)想出相關(guān)的事例及名言。
英語(yǔ)學(xué)科,每天都要保證做2—3篇閱讀,培養(yǎng)語(yǔ)感。復(fù)習(xí)前四冊(cè)英語(yǔ)書(shū)的詞匯,推薦一個(gè)好辦法就是,先背一個(gè)單元單詞,再聽(tīng)對(duì)應(yīng)的課文,單詞記得快而且聽(tīng)力也有提高。如果還有時(shí)間,建議大家多閱讀或朗讀課文。
學(xué)習(xí),要重視平時(shí)出錯(cuò)的題目,往往能暴露出學(xué)習(xí)中的問(wèn)題,要認(rèn)真分析原因。如果是由于知識(shí)的遺忘或模糊,一定要把這一部分相關(guān)的知識(shí)重新復(fù)習(xí)一遍。一個(gè)不錯(cuò)的方法是,針對(duì)錯(cuò)題的相關(guān)概念進(jìn)行歸納和小結(jié)。強(qiáng)化運(yùn)算訓(xùn)練,要求必須有解題過(guò)程(并規(guī)范表達(dá))。
暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃書(shū)6
以往的假期,學(xué)校放假了,我也就不熱愛(ài)學(xué)習(xí)了,整天玩得像個(gè)瘋子一樣,把大好的時(shí)光都白白的`浪費(fèi)掉了。今年的這個(gè)暑假,為了不虛度光陰,有必要給自己訂了一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃。
1,時(shí)間要安排好。每天學(xué)習(xí)不得少于三個(gè)小時(shí),兩個(gè)小時(shí)看電視,其余時(shí)間做做家務(wù),和同學(xué)一起玩都行,真的太開(kāi)心了!
2,多看幾本名著。我買(mǎi)了三本:《格列佛游記》,《朝花夕拾》,《鋼鐵是怎樣煉成的》,我決定暑假里要把這三本書(shū)看完。
3,不能一直呆在家里,反正這個(gè)暑假除了前幾天十分悶熱,后來(lái)就比較涼快了,有空可以跟家人,朋友一起出去玩,呼吸一下新鮮的空氣,領(lǐng)略一下美麗的風(fēng)景,心情也就舒暢了。
4,不要光顧學(xué)習(xí)忘了運(yùn)動(dòng)。我買(mǎi)了一個(gè)呼啦圈,無(wú)聊時(shí)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈,踢踢毽子,晚上和家人一起在街道上散步,這樣的話身體素質(zhì)提高了,也不耽誤學(xué)習(xí)。
5,學(xué)習(xí)時(shí)盡量要靜下心來(lái),不能很容易的被外面的事物干擾。
6, 讀書(shū)學(xué)習(xí),要善于利用零碎的時(shí)間。比如,吃飯走路時(shí),要構(gòu)思作文,不忘隨身攜帶一本書(shū),一有空閑就翻開(kāi)書(shū)看上幾頁(yè)。
按說(shuō),假期不受時(shí)間限制了,應(yīng)該有的時(shí)間讀書(shū)學(xué)習(xí)了,其實(shí)不然。在學(xué)校,受外界干擾比較少,能靜下心來(lái)看書(shū)。只要利用好課余時(shí)間,就能保證學(xué)習(xí)。而放假在家里,比較喜歡看電視,會(huì)友頻繁,這都會(huì)占去一大部分時(shí)間,因此讀書(shū)學(xué)習(xí)的時(shí)間不是多了而是少了,所以我更應(yīng)該抓緊學(xué)習(xí)。
我相信這個(gè)暑假,讀書(shū)學(xué)習(xí)可以使我的生活充實(shí)起來(lái)。
暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃書(shū)7
■嚴(yán)厲派:軍事化管理文化課先行補(bǔ)起來(lái)
朱小姐的女兒菲菲今年6歲半,將在9月份成為一名小學(xué)生。朱小姐告訴筆者,她早就制定了一份暑期生活表,要對(duì)孩子的這個(gè)暑假進(jìn)行軍事化的管理,希望孩子可以通過(guò)兩個(gè)月的規(guī)律作息時(shí)間養(yǎng)成好的生活習(xí)慣,對(duì)時(shí)間有認(rèn)知概念,為將來(lái)的小學(xué)生活做準(zhǔn)備。朱小姐要求女兒按時(shí)起床,看書(shū)、彈琴,甚至連上廁所都要按照嚴(yán)格的時(shí)間計(jì)劃。
朱先生的女兒樂(lè)樂(lè)也將在9月份步入小學(xué)。朱先生說(shuō),這個(gè)暑假可不能再像以前一樣閑著了,早就為女兒報(bào)名了各種興趣班、補(bǔ)習(xí)班。女兒的拼音課將在本周結(jié)束。從下周開(kāi)始女兒每周要上3個(gè)興趣班、2個(gè)補(bǔ)習(xí)班,有朗誦、舞蹈、鋼琴、英文、數(shù)學(xué)等。因?yàn)榕畠簩⒁系氖潜臼幸凰^知名的小學(xué),很怕孩子會(huì)跟不上,所以現(xiàn)在先打好基礎(chǔ)。
■溫和派:完全散養(yǎng) 順其自然
家住普陀的胡先生告訴筆者,他在去年兒子天天大班畢業(yè)后對(duì)兒子進(jìn)行的是散養(yǎng)教育,既沒(méi)有報(bào)名參加任何輔導(dǎo)班,也沒(méi)有刻意做任何安排讓孩子適應(yīng)小學(xué)生活,一切都順其自然。胡先生認(rèn)為,如果孩子在假期里提前掌握知識(shí),在正常的教學(xué)過(guò)程中就會(huì)引起逆反和厭倦心理,這樣不僅不利于教師教學(xué),也不利于學(xué)生對(duì)知識(shí)的學(xué)習(xí)和鞏固。家長(zhǎng)[微博]可以在假期帶孩子多多參加一些有意義的活動(dòng),比如參觀博物館、外地旅游等,讓孩子玩好休息好,輕松快樂(lè)地度過(guò)暑假。
[專(zhuān)家觀點(diǎn)]
■零起點(diǎn)很靠譜良好作息很重要
一提到幼小銜接,很多家長(zhǎng)想到的就是給孩子提前加餐補(bǔ)課,但事實(shí)上,市教委三令五申提到零起點(diǎn)教育。并且在暑期,上海的小學(xué)校長(zhǎng)也會(huì)進(jìn)行相關(guān)培訓(xùn),不會(huì)拔高教育教學(xué)內(nèi)容,所以家長(zhǎng)一定不要給孩子加塞學(xué)科上的內(nèi)容。
浦東新區(qū)竹園小學(xué)校長(zhǎng)田榮俊表示,在暑期,家長(zhǎng)要著重做的就是培養(yǎng)孩子良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣,提前給孩子灌輸上小學(xué)的好處,幫助孩子慢慢消除心理恐懼。在幼小銜接中,家長(zhǎng)尤其要注意調(diào)整孩子的作息時(shí)間。因?yàn)樾W(xué)和幼兒園的作息時(shí)間完全不同。小朋友在幼兒園三年養(yǎng)成了一套生物鐘。忽然到小學(xué),要形成一個(gè)新的生物鐘。如果沒(méi)有實(shí)現(xiàn)銜接的話,孩子上小學(xué)會(huì)出現(xiàn)體弱、多病等不適應(yīng)的結(jié)果。建議家長(zhǎng)提前一到兩個(gè)月按小學(xué)的上學(xué)時(shí)間來(lái)調(diào)整生物鐘。
其次,要讓孩子養(yǎng)成獨(dú)立收拾書(shū)包、文具的習(xí)慣。此外,上了小學(xué)后,學(xué)生都是要輪流值日的。家長(zhǎng)可以在暑期有意識(shí)地培養(yǎng)孩子勞動(dòng)的能力,安排孩子做做家務(wù)。除此以外,家長(zhǎng)也不要忘了對(duì)孩子進(jìn)行安全教育。雖然孩子上學(xué)的地方離家可能不遠(yuǎn),但也要注意交通安全和出行安全。
田榮俊指出,在幼小銜接中還有一點(diǎn)不能忽視的就是要在平時(shí)教育孩子處理好同學(xué)關(guān)系,不要斤斤計(jì)較。因?yàn)樾W(xué)同幼兒園不同,幼兒園小朋友是圍成一圈坐在一起的,而小學(xué)是有同桌的,很多東西需要共用。
如何幫助準(zhǔn)小學(xué)生建立暑假計(jì)劃?
暑假來(lái)了,對(duì)于剛剛完成幼兒園學(xué)習(xí)的孩子,怎樣抓住小學(xué)生活前的最后一個(gè)假期好好玩一把,又該如何為小學(xué)階段的學(xué)習(xí)做些準(zhǔn)備呢?
一、暑假里,是否安排孩子參加培訓(xùn)班?
現(xiàn)在市場(chǎng)上培訓(xùn)班分成幾種,有專(zhuān)門(mén)進(jìn)行學(xué)業(yè)培訓(xùn)的,分成語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英文,也有的稱(chēng)中文寫(xiě)作、奧數(shù)、思維訓(xùn)練、英語(yǔ)口語(yǔ)或英語(yǔ)夏令營(yíng)等等,五花八門(mén),的確是讓父母挑花了眼,更何況這些培訓(xùn)機(jī)構(gòu)良莠不齊,老師資質(zhì)也參差不齊。有專(zhuān)門(mén)進(jìn)行才藝類(lèi)培訓(xùn)的.,比如鋼琴、繪畫(huà)、舞蹈等等。也有專(zhuān)門(mén)進(jìn)行體育項(xiàng)目培訓(xùn),增強(qiáng)孩子身體素質(zhì)的,比如游泳、冰刀、輪滑、跆拳道等等。還有一些培訓(xùn)是綜合性的,形式上往往是持續(xù)幾天或幾周的夏令營(yíng),會(huì)選擇一些場(chǎng)所,制定詳細(xì)的日程安排,文化課學(xué)習(xí),才藝展示,體育鍛煉,情商訓(xùn)練,英語(yǔ)交際齊上陣,當(dāng)然這種夏令營(yíng)收費(fèi)也不菲。
培訓(xùn)班的選擇關(guān)鍵是看父母孩子有怎樣的需求,另外一定要顧及孩子的興趣和意愿,甚至要把選擇權(quán)交還孩子。如果孩子有抵觸情緒,甚至非常厭煩,強(qiáng)行要求參加的話,除了培訓(xùn)效果不好之外,也會(huì)嚴(yán)重影響親子關(guān)系,這樣就得不償失了。
二、暑假里,孩子在家無(wú)休止的看電視、玩游戲,該怎么辦?
父母上班了,孩子在家不受控制,所以就沒(méi)有節(jié)制。一定要做一個(gè)限制,比如看電視每天不超過(guò)2小時(shí),玩電腦游戲只有1小時(shí)。父母可以和孩子簽訂一份協(xié)議書(shū)或承諾書(shū),自我管理能力也是要逐步培養(yǎng)的,如果達(dá)到就給予獎(jiǎng)勵(lì),孩子小的話需要有大人來(lái)協(xié)同監(jiān)督。有時(shí),胡蘿卜加棍棒政策還是很管用的。
另外孩子每天的生活安排要豐富一些,充實(shí)一些。注意力轉(zhuǎn)移,勞逸結(jié)合,動(dòng)靜結(jié)合,都有助于他不過(guò)分地依賴(lài)電視打發(fā)時(shí)間。
三、怎樣幫助孩子建立他的暑期計(jì)劃?
1、學(xué)習(xí)計(jì)劃
計(jì)劃中要涵蓋幼小銜接的課程學(xué)習(xí),比如語(yǔ)文每天的識(shí)字和閱讀,還有書(shū)寫(xiě)(建議從筆畫(huà)開(kāi)始),數(shù)學(xué)練習(xí)一些加減法,父母可以結(jié)合超市購(gòu)物,讓孩子體驗(yàn)生活中的數(shù)學(xué)。英語(yǔ)有條件的可以閱讀一些詩(shī)歌,背誦一些兒歌。這些課程的學(xué)習(xí),關(guān)鍵是要幫助孩子建立學(xué)習(xí)的習(xí)慣,并且通過(guò)這些課程的學(xué)習(xí)訓(xùn)練孩子的有意注意時(shí)間。
2、體育鍛煉
此外暑期計(jì)劃中,也要包括體育訓(xùn)練和作息時(shí)間調(diào)整的部分。學(xué)習(xí)對(duì)孩子的身體素質(zhì)要求也很高,身體好是前提,每天適量的體育運(yùn)動(dòng),比如游泳、輪滑、跳繩、踢球,可以幫助孩子儲(chǔ)備入小學(xué)后的學(xué)習(xí)精力。
有的父母在暑期想把孩子的身體鍛煉好,設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的時(shí)候,一定要注意以下幾個(gè)原則:做好計(jì)劃,因地制宜,循序漸進(jìn),貴在堅(jiān)持,安全第一。
3、作息安排
作息時(shí)間方面,就是時(shí)間表要跟小學(xué)銜接。這個(gè)可以在8月份逐步調(diào)整,按照正常的上學(xué)時(shí)間起床,規(guī)定時(shí)間完成洗漱,取消中午的午睡(如果學(xué)校有午睡的安排,那就配合學(xué)校的午睡時(shí)間)。還有到了小學(xué)后,不像幼兒園有那么豐富的點(diǎn)心,所以父母也要調(diào)整孩子的耐饑能力,比如早上要吃得飽一點(diǎn),然后堅(jiān)持到中午時(shí)間,取消孩子的零食。除了學(xué)習(xí)、身體機(jī)能的調(diào)整之外,還有就是心理的調(diào)整,畢竟有個(gè)跨度,要讓孩子感覺(jué)成為一名小學(xué)生很光榮,要讓他有這個(gè)期望,這樣他才會(huì)更喜愛(ài)新的角色。
①作息制度
暑假期間可以適當(dāng)比上幼兒園的時(shí)間晚起一點(diǎn),但絕對(duì)不能睡懶覺(jué),利用早上天氣比較涼爽,進(jìn)行一些知識(shí)學(xué)習(xí)和技能訓(xùn)練。午飯前可以安排看一些電視節(jié)目,午飯后一定要午睡,天氣熱,能量消耗也大,午睡可以補(bǔ)充精力,但時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),1-2小時(shí),根據(jù)孩子的生理習(xí)慣。午睡過(guò)后花一些時(shí)間及時(shí)鞏固早上的學(xué)習(xí)內(nèi)容,加深印象,另外也可以完成些手工制品,畫(huà)畫(huà)等。下午、傍晚可以安排一些體育鍛煉,游泳、散步、踢球或在家跳繩、打球、踢毽子等。晚上可以看會(huì)電視,或玩會(huì)游戲。9點(diǎn)左右睡覺(jué)。
暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃書(shū)8
第一,學(xué)習(xí)計(jì)劃,具體如下:
1.爭(zhēng)取7月1日至7月20日完成語(yǔ)、數(shù)、外三門(mén)暑假作業(yè)。
計(jì)劃大概每天完成6面暑假作業(yè)。
2.預(yù)習(xí)語(yǔ)文六年級(jí)上冊(cè)的古詩(shī)詞,文言文,日積月累等等。
并有重點(diǎn)的選擇背誦。
3.預(yù)習(xí)六年級(jí)上冊(cè)數(shù)學(xué)相關(guān)內(nèi)容。
4.預(yù)習(xí)六年級(jí)上冊(cè)英語(yǔ)的課程,默寫(xiě)有關(guān)單詞,聽(tīng)磁帶。
5.每天看課外書(shū),報(bào)紙,還可以看看動(dòng)畫(huà)片,但時(shí)間不能太長(zhǎng)。
6.寫(xiě)暑假日記一本,作文10篇,練好鋼筆字。
第二,生活計(jì)劃具體如下:
1.培養(yǎng)個(gè)人的生活能力,比如:做飯、洗衣服。
幫父母干一些力所能及的家務(wù)活,掃掃地,給父母捶捶背,幫父母買(mǎi)點(diǎn)東西等等。
2. 要注意個(gè)人安全等方面問(wèn)題,不私自下河游泳,不能私自外出 ,不做危險(xiǎn)違法的事。
第一整理該文章。
3.要每天鍛煉身體,堅(jiān)持跑步,每個(gè)星期天去爬一次山。
每個(gè)星期六去游泳館游泳一次。
每天還要早起,不睡懶覺(jué)。
如果父母不在家,不能給陌生人開(kāi)門(mén),不跟陌生人講話.。
見(jiàn)人要有禮貌。
這就是我的暑假計(jì)劃,我相信只要認(rèn)真執(zhí)行這些計(jì)劃我就一定能過(guò)一個(gè)美好,愉快的.暑假!
大原則:少吃、多動(dòng)、多喝水!少吃
每天早餐:半個(gè)葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)
星 期 一
(午餐):綜合冷盤(pán)(依照自己的口味吃,其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等),蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):魚(yú)或貝類(lèi),任何一種都可以(清蒸),綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進(jìn)去。
一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買(mǎi)不到可用其它水果代替)。
星 期 二
(午餐):水果沙拉、不論加多少種水果均可。
咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 三
(午餐):鮪魚(yú)或其他魚(yú)沙拉(不加油),加檸檬汁或醋佐 料;葡萄柚或西瓜,或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):切片紅燒羊肉,所有的肥肉和脂肪全部切掉,不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 四
(午餐):兩個(gè)蛋,料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包,咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):紅燒、清燉或烘烤的雞肉,在吃之前應(yīng)把所有看得見(jiàn)的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒 、咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 五
(午餐):綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一 杯(不加糖)。
(晚餐):魚(yú)或肉類(lèi); 綜合沙拉,任何一種蔬菜都可以加進(jìn)去,一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖) 。
星 期 六
(午餐):水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):紅燒雞或火雞;蕃茄、包心菜、葡萄柚或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 日
(午餐):冷或熱火雞或雞肉;蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚 或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):清煮牛排,所有的脂肪要去掉,包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以),沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一 杯(不加糖)。
注:1.本菜單實(shí)行為期兩周,兩周后回復(fù)普通飲食,一般人可減七至十公斤。
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2.本食譜僅提供網(wǎng)友參考,如有肥胖癥者仍須聽(tīng)從醫(yī)師指示進(jìn)行。
注意事項(xiàng):
一、 禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。
二、 一切米食、菜,均不可用油炒炸。
三、 三餐禁食菜單外食物。
四、 咖啡不可加糖。
五、 不可喝牛奶。
六、 蛋、雞肉、魚(yú),只可煮、蒸、鹵。
七、 可以用茶或白開(kāi)水代替咖啡。
八、 每日吃蛋最多三個(gè)(即早餐可減為一個(gè)蛋)。
九、 果蔬種類(lèi),可增加含糖份、水份較少之水果,如蓮霧、香瓜、水梨,或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。
多動(dòng):多散步、運(yùn)動(dòng)、作體操。
睡前跳30分鐘的跳繩
只要有流汗,超過(guò)30分鐘就會(huì)有助于燃燒脂肪的效果!
瘦肚子跟小腹的地方,介紹兩個(gè)簡(jiǎn)單的減肥運(yùn)動(dòng)¨
塑身操一
動(dòng)作:仰臥躺在床上,兩腳并攏慢慢抬起,抬到與身體成90度時(shí)慢慢放下(膝蓋不可彎曲,肩膀和手臂不可用力)。
在離床面30公分處停下來(lái),靜候1分鐘,做10次。
每日至少二次以上!
PS:一開(kāi)始停止的時(shí)間約15-30秒即可,逐漸的把時(shí)間拉長(zhǎng)到2分鐘。
效果:可使膝蓋變小,提臀,腰變結(jié)實(shí),下腹部和胃部贅肉消失。
塑身操二
動(dòng)作:身體躺于床上,雙膝微彎,雙手抱頭(吸氣),將身體慢慢抬離床面,收腹吐氣,到最高點(diǎn)時(shí)停約10秒。
然后慢慢將身體放平,繼續(xù)動(dòng)作,做20次。
每日至少三次以上!
效果:這組運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)修飾腰、消除腹部贅肉,達(dá)到減肥健美的效果。
多喝水:每天要喝8杯8盎司的水已經(jīng)是一種標(biāo)準(zhǔn)規(guī)則了,但至你需要的可能更多,特別是當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候。
減重最怕是使用錯(cuò)誤的方法而影響了基礎(chǔ)代謝狀況,故應(yīng)要給醫(yī)師、營(yíng)養(yǎng)師評(píng)估后,予以完整的減重計(jì)劃,才不會(huì)影響健康狀況。
因?yàn)殄e(cuò)誤方法使體重反覆增加使代謝越來(lái)越差,減重?zé)o捷徑,唯有適當(dāng)?shù)臏p少熱量,增加有氧運(yùn)動(dòng)量!
暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃書(shū)9
英語(yǔ)
英語(yǔ)知識(shí)點(diǎn)比較零散,所以在這個(gè)暑期對(duì)于自己的易混易錯(cuò)的點(diǎn)進(jìn)行分析和識(shí)記,進(jìn)行強(qiáng)化練習(xí)。每天早上的時(shí)間對(duì)一些常考單詞進(jìn)行背誦。把最基本的知識(shí)點(diǎn)和單詞掌握住,在以后的學(xué)習(xí)中才不會(huì)吃力。
高考目標(biāo):110分以上
數(shù)學(xué)
高中數(shù)學(xué)函數(shù)知識(shí)應(yīng)用的比例很大,所以自己在很多章節(jié)里學(xué)習(xí)都很吃力。所以這個(gè)暑假?zèng)Q定對(duì)這一章節(jié)進(jìn)行系統(tǒng)的復(fù)習(xí),多做一些針對(duì)性的練習(xí),將函數(shù)這一部分的內(nèi)容弄懂、弄透,并且在最后的系統(tǒng)復(fù)習(xí)里,抓住重點(diǎn),讓自己的數(shù)學(xué)成績(jī)有一次飛躍般的提高。
高考目標(biāo):90分以上
語(yǔ)文
首先,自己要想提高語(yǔ)文成績(jī),就必須提高對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)的積累,平時(shí)我會(huì)多掌握一些詞匯的讀音和字型。然后,課本上必背的詩(shī)句一定背過(guò),多讀一些文言文和散文,提高自己的閱讀理解能力。在作文上提醒自己多多看一些課外讀物,豐富和積累一些作文素材。
高考目標(biāo):90分以上
物理:
掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。(1)預(yù)習(xí)(2)聽(tīng)課(3)作業(yè)(4)復(fù)習(xí)物理學(xué)科的學(xué)習(xí),有著較大的難度,但是只要注意平時(shí)課程的講解,同時(shí)課下緊跟練習(xí),在這個(gè)暑假對(duì)整體性的東西進(jìn)行一個(gè)系統(tǒng)的復(fù)習(xí)和整理,同時(shí)對(duì)高二的物理知識(shí)進(jìn)行一個(gè)簡(jiǎn)單的預(yù)習(xí)。重要的是在暑假鞏固自己的弱項(xiàng)章節(jié)和版塊。
生物:
注重知識(shí)點(diǎn)的系統(tǒng)化,多做試題練習(xí)題,讓知識(shí)形成一個(gè)系統(tǒng)掌握在腦海里。針對(duì)每一個(gè)章節(jié)都能有一個(gè)系統(tǒng)的圖表和鎖鏈。對(duì)于易錯(cuò)易混淆的知識(shí)點(diǎn),進(jìn)行強(qiáng)化練習(xí),提醒自己不能再次犯錯(cuò)。
化學(xué):
謹(jǐn)記化學(xué)方程式以及各個(gè)分子的構(gòu)成,落實(shí)記憶基礎(chǔ)知識(shí),整理好預(yù)習(xí)筆記。預(yù)習(xí)時(shí)注意閱讀課本,并完成"在線測(cè)試""挑戰(zhàn)自我"涉及的習(xí)題,開(kāi)學(xué)檢測(cè)重點(diǎn)。
暑假計(jì)劃和作息時(shí)間表
1、每天可以安排兩到三個(gè)時(shí)間段來(lái)學(xué)習(xí)。比如上午8-9點(diǎn)寫(xiě)作業(yè)或練字。晚上7點(diǎn)30分到8點(diǎn)讀書(shū)。時(shí)間不要長(zhǎng)。其它可以安排下每天起床、看電視、午覺(jué)的時(shí)間。
2、制定時(shí)間安排表應(yīng)讓孩子自己選擇時(shí)間段和時(shí)間長(zhǎng)短,以提高他們的主動(dòng)性。父母只能建議。
3、制定中可以說(shuō)明,每周可以有2天,也可以是周末,孩子可以選擇不學(xué)習(xí),完全放松。但要保證其它時(shí)間段的正常學(xué)習(xí)。
4、安排表最主要的'目的是讓孩子養(yǎng)成優(yōu)良的'學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣。對(duì)于一年級(jí)孩子來(lái)說(shuō),自控能力較差,因此,對(duì)于一段時(shí)間表現(xiàn)較好的,父母要多鼓勵(lì),甚至合適的獎(jiǎng)勵(lì),包括外出游玩。讓孩子自信地堅(jiān)持下去。但不要在孩子沒(méi)有完成自己的安排計(jì)劃下,給與獎(jiǎng)勵(lì)。特別說(shuō)明,獎(jiǎng)勵(lì)應(yīng)該由父母在孩子表現(xiàn)較好的情況下,視情況而定(包括禮物、買(mǎi)衣服、外出進(jìn)餐、郊游等)。不能由孩子自己隨意提出要求,當(dāng)然合理的可以參考。
5、時(shí)間安排表開(kāi)學(xué)帶來(lái),進(jìn)行評(píng)比。主要是表?yè)P(yáng)堅(jiān)持自己的計(jì)劃,能說(shuō)到做到的孩子。與安排充電時(shí)刻的多少和學(xué)習(xí)的態(tài)度和效果無(wú)關(guān)。但不做強(qiáng)制要求,可以屏棄參加。
計(jì)劃表:
6點(diǎn)50:起床并朗讀詩(shī)歌一首。
7點(diǎn)20分:洗臉、刷牙,吃早飯。
8點(diǎn)—8點(diǎn)半:完成暑假作業(yè).
12點(diǎn)-1點(diǎn):午睡
晚上7點(diǎn)-7點(diǎn)半:閱讀半小時(shí)
晚上8點(diǎn)半:準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)
補(bǔ)充說(shuō)明:
一、每天幫助家里做一件力所能及的家務(wù)活。
二、每天看電視時(shí)間不超過(guò)1小時(shí)。
三、每周固定兩天,自由安排時(shí)間。但要晚上和爸爸媽媽溝通。
四、一周考察一次,根據(jù)表現(xiàn)情況,爸爸媽媽決定獎(jiǎng)勵(lì)或處罰。
暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃書(shū)10
為了使我的暑假生活過(guò)得更加快樂(lè)、充實(shí),我對(duì)自己的暑假生活制訂了下面的計(jì)劃:
早上6:30起床
6:40-7:00 刷牙、洗臉
7:00-7:30 吃早飯
7:30-8:20 讀四年級(jí)上冊(cè)語(yǔ)文書(shū)
8:30-10:00 做暑假作業(yè)、寫(xiě)作文
10:00-11:30 休息
11:30-12:00 吃中飯
12:10-13:20 睡午覺(jué)
13:30-15:00 看課外書(shū)
15:00-16:00 畫(huà)畫(huà)、練書(shū)法、吹豎笛
16:00-17:30 學(xué)電腦、上快樂(lè)學(xué)堂
17:40-18:10 吃晚飯
18:20-19:30 看電視
19:30-20:20 寫(xiě)日記
20:30 洗澡睡覺(jué)
這就是我的暑假計(jì)劃,我一定要按照自己訂的計(jì)劃做。
20xx年暑假計(jì)劃
一天一天的過(guò)去了,離放假時(shí)日子不遠(yuǎn)了。就讓我計(jì)劃一下我的暑假計(jì)劃吧。
第一: 我的計(jì)劃很簡(jiǎn)單,我不想要游山玩水,我只想“打工”打工?你肯定想知道,我是一個(gè)未到十八歲的人,誰(shuí)會(huì)雇傭我啊?哈,我是幫嬸嬸賣(mài)東西,照顧弟弟,給他們減壓。我不要工資,我也不要什么獎(jiǎng)賞。只要和我親愛(ài)的小堂弟在一起我就很開(kāi)心了,因?yàn)槲抑厘X(qián)買(mǎi)不了快樂(lè),給再多的錢(qián),我也不一定會(huì)很快樂(lè)。只要可以和弟弟在一起,我就很快樂(lè)了。
第二:每天九點(diǎn)左右起床,之后吃飯,寫(xiě)作業(yè),寫(xiě)完作業(yè)就去“打工”如果累了,我就和弟弟玩,我相信,弟弟的歡笑聲可以幫我解壓。回到家里,我會(huì)把一天發(fā)生的事寫(xiě)在日記本里。
這就是我的暑假計(jì)劃,希望到了放假的時(shí)候,我可以按著我寫(xiě)的'去做,我也相信我會(huì)做到的。
昨天開(kāi)始我們已正式放假了,怎么過(guò)一個(gè)又快樂(lè)又充實(shí)的暑假呢?媽媽讓我自己制定一個(gè)計(jì)劃,我認(rèn)真想了一下,我的計(jì)劃是:
20xx年暑假計(jì)劃
一、 每天7點(diǎn)起床,在家里可以練習(xí)一會(huì)抖空竹,或者下樓跑步。
二、 8.00-8.30分吃早飯。
三、 9:00——9:30分,每天跟著點(diǎn)讀機(jī)讀英語(yǔ),復(fù)習(xí)鞏固。英語(yǔ)老師布置的作業(yè)按時(shí)完成。
四、 上午9:30—11:00 做作業(yè),語(yǔ)文、數(shù)學(xué)暑假作業(yè)各做五頁(yè),能力訓(xùn)練至少做一頁(yè),口算每天至少做30道。
五、 下午1:00——3:00午休。
六、 下午3:20——5:30讀書(shū),一個(gè)假期多讀些科普書(shū),《神奇校車(chē)》三輯還有幾本沒(méi)有讀完,讀完后認(rèn)真做讀書(shū)筆記。認(rèn)真學(xué)習(xí)書(shū)中的知識(shí),擴(kuò)大自己的知識(shí)面,積累好詞、好句。
七、 假期中的讀書(shū)計(jì)劃:《神奇校車(chē)》、《勇氣》、《風(fēng)到哪里去了》、《小豬當(dāng)保鏢》、《我的野生動(dòng)物朋友》《中國(guó)經(jīng)典科學(xué)童話》、《松鼠先生和月亮》、《凱,能行》、《電話里的童話》、《花婆婆》、《三只小豬的真實(shí)故事》、《小布頭奇遇記》、《小豬唏哩呼嚕》。《洋蔥頭歷險(xiǎn)記》、《好餓的毛毛蟲(chóng)》、《生氣湯》等。
八、 讀完書(shū)后,及時(shí)記筆記,至少兩天寫(xiě)一篇博客。
九、 和同學(xué)商量好,要一周學(xué)習(xí)一次小提琴。
十、 6:00——7:00休息看動(dòng)畫(huà)片。
十一、 每天和同學(xué)約好7:30——9:15一起騎獨(dú)輪車(chē)或者玩游戲。
十二、 9:30洗澡睡覺(jué)。
20xx年暑假計(jì)劃
我即將升入五年級(jí)了,這個(gè)暑假,將是一個(gè)不平凡的暑假,因?yàn)椋濉⒘昙?jí)是小學(xué)中最重要的時(shí)段,為此,我為自己制訂了一個(gè)暑假計(jì)劃表。
6:30 起床
6:35--6:40 洗漱、扎頭發(fā)
6:40--7:00 用早餐
7:00--7:05 休息
7:05--10:05 學(xué)校寒假作業(yè)
10:05--11:00 看電視
11:00--11:30 午餐
11:30--11:40 休息
11:40--1:40 暑假作業(yè)
1:40--3:40 運(yùn)動(dòng)
3:40--5:40 練鋼筆字
5:40--6:00 晚餐
6:00--6:30 洗澡
6:30--9:00 看電視
9:00 睡覺(jué)
暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃書(shū)11
高中暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃應(yīng)該包括:某科補(bǔ)課計(jì)劃、假期自學(xué)計(jì)劃、考前復(fù)習(xí)計(jì)劃、課外閱讀計(jì)劃、社會(huì)調(diào)查計(jì)劃、每天活動(dòng)計(jì)劃等等。有了這些計(jì)劃,不僅有利于促進(jìn)學(xué)習(xí)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn),也有利于在實(shí)施學(xué)習(xí)計(jì)劃的過(guò)程中磨煉自己的意志,養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
1、目標(biāo)
列計(jì)劃的目的無(wú)非是通過(guò)白紙黑字,使得自己對(duì)自己的學(xué)習(xí)情況能夠進(jìn)行監(jiān)督和檢查。高一,高二學(xué)年,應(yīng)把重點(diǎn)放在課本上、課堂內(nèi)。因?yàn)楦呖茧m強(qiáng)調(diào)淡化課本的考查,其實(shí)處處有課本的影子。“課內(nèi)知識(shí)課外考”的測(cè)試方式,就要求我們把課內(nèi)知識(shí)學(xué)扎實(shí),否則無(wú)法完滿(mǎn)地解答課外考題。當(dāng)然,重點(diǎn)放在課本上,并不是將視野局限于課本,仍應(yīng)有大量課外閱讀,在課外閱讀中鞏固,貫通課本知識(shí),培養(yǎng)能力。高三學(xué)年,既是中學(xué)時(shí)代的最后一年,也是復(fù)習(xí)迎考的關(guān)鍵一年。高三學(xué)年的計(jì)劃是完善知識(shí)系統(tǒng)樹(shù),“牽一發(fā)而動(dòng)全身”,做到由一個(gè)知識(shí)點(diǎn)可以拎起一串,提起一面。系統(tǒng)地掌握知識(shí)后,技巧也就“水到渠成
2、知己
作戰(zhàn)講究“知己知彼,百戰(zhàn)不殆”。學(xué)習(xí)也是一樣。所以要制定出符合自己實(shí)際情況的學(xué)習(xí)計(jì)劃,必須要“知己”。“知己”包括三層含義:明確學(xué)習(xí)奮斗的目標(biāo),了解自己的學(xué)習(xí)情況,明確地估計(jì)自己的能力。做到“知己”后,我們就可以制定計(jì)劃了。
3、要求
列計(jì)劃本身并沒(méi)有太多的要求,你只要抓住兩個(gè)字——“詳、實(shí)”就足夠了。
首先,要讓自己知道,每天你具體干些什么,知道每周、每月的安排等。我們應(yīng)該去計(jì)劃自己的學(xué)習(xí)和生活,做到自己對(duì)自己心中有譜。一份計(jì)劃上只出現(xiàn)時(shí)間和科目是不夠的,最起碼還要有具體的章節(jié)的安排,包括做哪些習(xí)題,看哪些筆記都應(yīng)當(dāng)有,這樣才能真正地發(fā)揮計(jì)劃的優(yōu)勢(shì)。所謂“實(shí)”,就是一定要符合自己的實(shí)際情況,適當(dāng)?shù)馗咭恍┮部梢裕^不可過(guò)高或過(guò)低。太低了,計(jì)劃的內(nèi)容松松垮垮,反而不如沒(méi)有計(jì)劃;但大多數(shù)人可能更容易把計(jì)劃列得偏高,開(kāi)始還能拼一拼堅(jiān)持一下,但很快地就敗下陣來(lái)。如果總是列這種過(guò)高過(guò)緊的計(jì)劃,常常完不成,那么時(shí)間一久也就會(huì)對(duì)列計(jì)劃失去信心了。一份好的計(jì)劃絕不在于它的起點(diǎn)有多高,而在于它是不是能幫你更好地完成學(xué)習(xí)任務(wù),讓你的能力得到最好的發(fā)揮。
4、注意
①必須強(qiáng)調(diào)的是,制訂計(jì)劃必須按自己的特點(diǎn)自己制訂,不能仿制別人的'計(jì)劃,別人告訴你的方法最多只能充當(dāng)一個(gè)指路標(biāo)的作用,是很難完全套用的。只有自己去試著做,摸索出自己的完整方法,才是最有用的。
②列計(jì)劃只是一種手段,絕不要為了列計(jì)劃才去列計(jì)劃,只要是能達(dá)到目的的計(jì)劃都是好計(jì)劃。不管什么時(shí)候,列計(jì)劃都只是為了完成一定的學(xué)習(xí)任務(wù)。。
③剛開(kāi)始列計(jì)劃的同學(xué),可能不太容易掌握好難易的尺度,列的計(jì)劃過(guò)高過(guò)低都是自然的,只要不斷調(diào)整,不斷改進(jìn),很快就會(huì)適應(yīng)這種方法。
④任何學(xué)習(xí)計(jì)劃剛執(zhí)行起來(lái)都難免會(huì)遇到一些困難,但你應(yīng)該知道為了執(zhí)行這份計(jì)劃而付出的努力是值得的。能夠適應(yīng)這份計(jì)劃是保證你的遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)以及未來(lái)事業(yè)成功的重要步驟。
⑤“堅(jiān)持”是計(jì)劃實(shí)施過(guò)程中最難的。由于缺乏毅力與恒心,很易虎頭蛇尾。而學(xué)習(xí)是一個(gè)周期比較長(zhǎng)的過(guò)程,今天的努力,并不能在明天就得到回報(bào)。它是量的積累引起質(zhì)的飛躍。半途而廢,最浪費(fèi)時(shí)間與精力,并對(duì)人的自信心有很大的動(dòng)搖。所以在實(shí)施計(jì)劃時(shí),一時(shí)看不到進(jìn)步不要心焦,更不要?dú)怵H、不要輕言放棄。堅(jiān)持!堅(jiān)持一定能產(chǎn)生奇跡。
暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃書(shū)12
一、認(rèn)真完成老師布置的每項(xiàng)作業(yè),做到字跡清楚端正。
二、借來(lái)三年級(jí)同學(xué)課本,預(yù)習(xí)課文內(nèi)容,為下學(xué)期升三年級(jí)打好基礎(chǔ),取得好成績(jī)。
三、在暑假探望長(zhǎng)輩,把所見(jiàn)所聞和趣事記下來(lái),寫(xiě)成一篇篇生動(dòng)活潑的.美文日記,提高自己寫(xiě)作能力。
四、把更多時(shí)間到書(shū)城看書(shū),只有博覽群書(shū),才會(huì)知識(shí)豐富,見(jiàn)多識(shí)廣。書(shū)城是個(gè)好地方,讓你在知識(shí)的海洋中自由自在地暢游!
五、不能忘記文化,體育活動(dòng)。每天吃完晚飯后去打羽毛球,或到小公園健身鍛煉身體。當(dāng)然,也少不了和對(duì)門(mén)鄰居小朋友下象棋、走圍棋。
上午
7:00—7:40跑跑步,做做運(yùn)動(dòng)
7:40—8:00吃早餐
8:10—9:00讀英語(yǔ)/背書(shū)
9:10—10:40寫(xiě)暑假作業(yè)
10:00—11:30自由支配
下午:
1:30—3:00自由支配
3:10—5:00寫(xiě)作業(yè)
晚上:
7:00—8:00看電視
8:30—9:30寫(xiě)暑假作業(yè)
10:00睡覺(jué)
暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃書(shū)13
漫長(zhǎng)的暑假即將來(lái)臨,這是我最高興的時(shí)候,為了讓自己的暑假生活充實(shí)快樂(lè),我要為自己制定一個(gè)暑假生活計(jì)劃。
先來(lái)說(shuō)說(shuō)我的旅游計(jì)劃:我打算暑假去上海看世博會(huì),聽(tīng)我同學(xué)說(shuō)10月31日就要拆了,如果還不去看以后就沒(méi)得看了,到上海還可以看黃浦江夜景和東方明珠電視塔,上海的金貿(mào)大廈,因?yàn)樵谀抢镒^光電梯可以看到上海世埔會(huì)全景,還有南京路,因?yàn)樗巧虾W罘比A的地區(qū),上海還可以去看西郊公園,因?yàn)樗侵袊?guó)最大的公園。除了上海我還想去北京看頤和園,八達(dá)嶺長(zhǎng)城,圓明園,鳥(niǎo)巢、故宮、天安門(mén)。
接下來(lái)我要實(shí)現(xiàn)我的回故鄉(xiāng)計(jì)劃,我要回老家看爺爺奶奶,因?yàn)槲乙呀?jīng)一年沒(méi)回老家了,我也不知道爺爺奶奶的`身體情況。我也很想念故鄉(xiāng)的小朋友們,我很想念和他們玩耍的日子。我想回老家和他們抓魚(yú),下河洗澡、撿麥子、捉蛤嘛、玩小雞……
玩是應(yīng)該玩,可是我也不能忘記學(xué)習(xí)呀!我打算暑假去書(shū)城買(mǎi)幾本語(yǔ)文之類(lèi)的書(shū),因?yàn)槔蠋熇鲜钦f(shuō)我不會(huì)用好詞佳句,還不會(huì)用修辭手法,我打算在暑假學(xué)好寫(xiě)記敘文上,我還想把英語(yǔ)的音標(biāo)學(xué)會(huì)。
除了學(xué)習(xí)計(jì)劃還有體育鍛煉計(jì)劃,我應(yīng)該在暑假學(xué)會(huì)游泳,游泳不但能讓你遇到水災(zāi)和遇難的時(shí)候自救,也通通去救別人,還能得到別人的酬謝,我還要在暑假的時(shí)候?qū)W會(huì)打乒乓球,因?yàn)槲矣已垡暳Σ?.3,聽(tīng)媽媽說(shuō)練乒乓球能恢復(fù)視力,又能運(yùn)動(dòng)自己的身體,真是一舉兩得呀!
以上就是我的暑假生活,如果能按照以上的計(jì)劃施行,一定很爽!
暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃書(shū)14
九年級(jí)是初中學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時(shí)期,學(xué)生認(rèn)知水平、成績(jī)參差不齊,教學(xué)任務(wù)非常艱巨。因此,要完成教學(xué)任務(wù),必須緊扣教學(xué)大綱,根據(jù)教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生實(shí)際,把握好重點(diǎn)、難點(diǎn),努力在完成本學(xué)期任務(wù)的同時(shí),搞好中考備考復(fù)習(xí)。總復(fù)習(xí)教學(xué)時(shí)間緊,任務(wù)重,要求高,如何提高數(shù)學(xué)總復(fù)習(xí)的質(zhì)量和效益,是每位畢業(yè)班數(shù)學(xué)教師必須面對(duì)的問(wèn)題。下面結(jié)合本屆九年級(jí)數(shù)學(xué)的實(shí)際情況,制定復(fù)習(xí)計(jì)劃如下:
一、第一輪復(fù)習(xí)(3月20日——4月30日)
第一輪復(fù)習(xí)的形式(重基礎(chǔ),以章節(jié)、單元為單位,抓落實(shí))
第一輪復(fù)習(xí)的目的是要“過(guò)三關(guān)”:
(1)過(guò)記憶關(guān)。必須做到記牢記準(zhǔn)所有的公式、定理等,沒(méi)有準(zhǔn)確無(wú)誤的記憶,就不可能有好的結(jié)果。
(2)過(guò)基本方法關(guān)。如,待定系數(shù)法求二次函數(shù)解析式。
(3)過(guò)基本技能關(guān)。如,給你一個(gè)題,你找到了它的解題方法,也就是知道了用什么辦法,這時(shí)就說(shuō)具備了解這個(gè)題的技能。基本宗旨:知識(shí)系統(tǒng)化,練習(xí)專(zhuān)題化,專(zhuān)題規(guī)律化。在這一階段的教學(xué)把書(shū)中的內(nèi)容進(jìn)行歸納整理、組塊,使之形成結(jié)構(gòu),可將代數(shù)部分分為六個(gè)單元:實(shí)數(shù)、代數(shù)式、方程、不等式、函數(shù)、統(tǒng)計(jì)與概率等;將幾何部分分為六個(gè)單元:相交線和平行線、三角形、四邊形、相似三角形、解直角三角形、圓等。復(fù)習(xí)完每個(gè)單元進(jìn)行一次單元測(cè)試,重視補(bǔ)缺工作。
第一輪復(fù)習(xí)應(yīng)該注意的幾個(gè)問(wèn)題:
(1)必須扎扎實(shí)實(shí)地夯實(shí)基礎(chǔ)。今年中考試題按難:中:易=1:2:7的比例,基礎(chǔ)分占總分(120分)的70%,因此使每個(gè)學(xué)生對(duì)初中數(shù)學(xué)知識(shí)都能達(dá)到“理解”和“掌握”的要求,在應(yīng)用基礎(chǔ)知識(shí)時(shí)能做到熟練、正確和迅速。
(2)中考有些基礎(chǔ)題是課本上的原題或改造,必須深鉆教材,絕不能脫離課本。
(3)不搞題海戰(zhàn)術(shù),精講精練,舉一反三、觸類(lèi)旁通。“大練習(xí)量”是相對(duì)而言的,它不是盲目的大,也不是盲目的練。而是有針對(duì)性的、典型性、層次性、切中要害的強(qiáng)化練習(xí)。
(4)注意氣候。第一輪復(fù)習(xí)是春季是學(xué)習(xí)的黃金季節(jié),五月份之后,天氣酷熱,會(huì)一定程度影響學(xué)習(xí)。
(5)定期檢查學(xué)生完成的作業(yè),及時(shí)反饋。教師對(duì)于作業(yè)、練習(xí)、測(cè)驗(yàn)中的問(wèn)題,應(yīng)采用集中講授和個(gè)別輔導(dǎo)相結(jié)合,或?qū)?wèn)題滲透在以后的教學(xué)過(guò)程中等辦法進(jìn)行反饋、矯正和強(qiáng)化,有利于大面積提高教學(xué)質(zhì)量。
(6)從實(shí)際出發(fā),面向全體學(xué)生,因材施教,即分層次開(kāi)展教學(xué)工作,全面提高復(fù)習(xí)效率。課堂復(fù)習(xí)教學(xué)實(shí)行“低起點(diǎn)、多歸納、快反饋”的方法。
(7)注重思想教育,不斷激發(fā)他們學(xué)好數(shù)學(xué)的自信心,并創(chuàng)造條件,讓學(xué)困生體驗(yàn)成功。
(8)應(yīng)注重對(duì)尖子的培養(yǎng)。在他們解題過(guò)程中,要求他們盡量走捷徑、出奇招、有創(chuàng)意,注重邏輯關(guān)系,力求解題完整、完美,以提高中考優(yōu)秀率。對(duì)于接受能力好的同學(xué),課外適當(dāng)開(kāi)展興趣小組,培養(yǎng)解題技巧,提高靈活度,使其冒“尖”。
二、第二輪復(fù)習(xí)(5月1日——5月28日)
第二輪復(fù)習(xí)的形式(抓查漏補(bǔ)缺,促提高,不放過(guò)每一個(gè)考點(diǎn))
如果說(shuō)第一階段是總復(fù)習(xí)的基礎(chǔ),是重點(diǎn),側(cè)重雙基訓(xùn)練,那么第二階段就是第一階段復(fù)習(xí)的延伸和提高,應(yīng)側(cè)重培養(yǎng)學(xué)生的數(shù)學(xué)能力。第二輪復(fù)習(xí)的時(shí)間相對(duì)集中,在一輪復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)上,進(jìn)行拔高,適當(dāng)增加難度;第二輪復(fù)習(xí)重點(diǎn)突出,主要集中在熱點(diǎn)、難點(diǎn)、重點(diǎn)
內(nèi)容上,特別是重點(diǎn);注意數(shù)學(xué)思想的形成和數(shù)學(xué)方法的掌握,這就需要充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用。可進(jìn)行專(zhuān)題復(fù)習(xí),如“方程型綜合問(wèn)題”、“應(yīng)用性的函數(shù)題”、“不等式應(yīng)用題”、“統(tǒng)計(jì)類(lèi)的應(yīng)用題”、“幾何綜合問(wèn)題”,、“探索性應(yīng)用題”、“開(kāi)放題”、“閱讀理解題”、“方案設(shè)計(jì)”、“動(dòng)手操作”等問(wèn)題以便學(xué)生熟悉、適應(yīng)這類(lèi)題型。
第二輪復(fù)習(xí)應(yīng)該注意的幾個(gè)問(wèn)題
(1)第二輪復(fù)習(xí)不再以節(jié)、章、單元為單位,而是以專(zhuān)題為單位。
(2)專(zhuān)題的劃分要合理。
(3)專(zhuān)題的選擇要準(zhǔn)、安排時(shí)間要合理。專(zhuān)題選的準(zhǔn)不準(zhǔn),主要取決于對(duì)課程標(biāo)準(zhǔn)和中考題的研究。專(zhuān)題要有代表性,切忌面面俱到;專(zhuān)題要由針對(duì)性,圍繞熱點(diǎn)、難點(diǎn)、重點(diǎn)特別是中考必考內(nèi)容選定專(zhuān)題;根據(jù)專(zhuān)題的特點(diǎn)安排時(shí)間,重要處要狠下功夫,不惜“浪費(fèi)”時(shí)間,舍得投入精力。
(4)注重解題后的反思。
(5)以題代知識(shí),由于第二輪復(fù)習(xí)的特殊性,學(xué)生在某種程度上遠(yuǎn)離了基礎(chǔ)知識(shí),會(huì)造成程度不同的知識(shí)遺忘現(xiàn)象,解決這個(gè)問(wèn)題的最好辦法就是以題代知識(shí)。
(6)專(zhuān)題復(fù)習(xí)的適當(dāng)拔高。專(zhuān)題復(fù)習(xí)要有一定的難度,這是第二輪復(fù)習(xí)的特點(diǎn)決定的,沒(méi)有一定的難度,學(xué)生的能力是很難提高的,提高學(xué)生的能力,這是第二輪復(fù)習(xí)的任務(wù)。但要兼顧各種因素把握一個(gè)度。
(7)專(zhuān)題復(fù)習(xí)的重點(diǎn)是揭示思維過(guò)程。不能加大學(xué)生的練習(xí)量,更不能把學(xué)生推進(jìn)題海;不能急于趕進(jìn)度,在這里趕進(jìn)度,是產(chǎn)生“糊涂陣”的主要原因。
(8)注重資源共享。
三、第三輪復(fù)習(xí)(5月29日——6月18日6月17日開(kāi)始考前準(zhǔn)備)
第三輪復(fù)習(xí)的形式(多思考,回頭看,強(qiáng)化思維訓(xùn)練)
第三輪復(fù)習(xí)的形式是模擬中考的綜合拉練,查漏補(bǔ)缺,這好比是一個(gè)建筑工程的驗(yàn)收階段,考前練兵。研究歷年的中考題,訓(xùn)練答題技巧、考場(chǎng)心態(tài)、臨場(chǎng)發(fā)揮的能力等。備用的練習(xí)《歷屆中考真題》、《中考模擬試題》。
第三輪復(fù)習(xí)應(yīng)該注意的幾個(gè)問(wèn)題
(1)模擬題必須要有模擬的特點(diǎn)。時(shí)間的安排,題量的多少,低、中、高檔題的比例,總體難度的控制等要切近中考題。
(2)模擬題的設(shè)計(jì)要有梯度,立足中考又要高于中考。
(3)批閱要及時(shí),趁熱打鐵,切忌連考兩份。
(4)評(píng)分要狠。可得可不得的分不得,答案錯(cuò)了的題盡量不得分,讓苛刻的評(píng)分教育學(xué)生,既然會(huì)就不要失分。
(5)給特殊的題加批語(yǔ)。某幾個(gè)題只有個(gè)別學(xué)生出錯(cuò),這樣的題不能再占用課堂上的時(shí)間,個(gè)別學(xué)生的問(wèn)題,就在試卷上以批語(yǔ)的`形式給與講解。
(6)詳細(xì)統(tǒng)計(jì)邊緣生的失分情況。這是課堂講評(píng)內(nèi)容的主要依據(jù)。因?yàn)椋吘壣膶W(xué)習(xí)情況既有代表性,又是提高班級(jí)成績(jī)的關(guān)鍵,課堂上應(yīng)該講的是邊緣生出錯(cuò)較集中的題,統(tǒng)計(jì)就是關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。
(7)歸納學(xué)生知識(shí)的遺漏點(diǎn)。為查漏補(bǔ)缺積累素材。
(8)處理好講評(píng)與考試的關(guān)系。每份題一般是兩節(jié)課時(shí)間考試,兩節(jié)課時(shí)間講評(píng),也就是說(shuō),一份題一般需要4節(jié)課的時(shí)間。
(9)選準(zhǔn)要講的題,要少、要精、要有很強(qiáng)的針對(duì)性。選擇的依據(jù)是邊緣生的失分情況。一般有三分之一的邊緣生出錯(cuò)的題課堂上才能講。
(10)立足一個(gè)“透”字。一個(gè)題一旦決定要講,有四個(gè)方面的工作必須做好,一是要
講透;二是要展開(kāi);三是要跟上足夠量的跟蹤練習(xí)題;四要以題代知識(shí)。切忌面面俱到式講評(píng)。切忌蜻蜓點(diǎn)水式講評(píng),切忌就題論題式講評(píng)。
(11)留給學(xué)生一定的糾錯(cuò)和消化時(shí)間。教師講過(guò)的內(nèi)容,學(xué)生要整理下來(lái);教師沒(méi)講的自己解錯(cuò)的題要糾錯(cuò);與之相關(guān)的基礎(chǔ)知識(shí)要再記憶再鞏固。教師要充分利用這段時(shí)間,解決個(gè)別學(xué)生的個(gè)別問(wèn)題。
(12)適當(dāng)?shù)摹敖夥拧睂W(xué)生,特別是在時(shí)間安排上。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的考、考、考,幾乎所有的學(xué)生心身都會(huì)感到疲勞,如果把這種疲勞的狀態(tài)帶進(jìn)中考考場(chǎng),那肯定是個(gè)較差的結(jié)果。但要注意,解放不是放松,必須保證學(xué)生有個(gè)適度緊張的精神狀態(tài)。實(shí)踐證明,適度緊張是正常或者超常發(fā)揮的最佳狀態(tài)。
暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃書(shū)15
階段目標(biāo):
1. 制定詳盡的學(xué)習(xí)計(jì)劃(包括日期、生活安排、作息、活動(dòng)、作業(yè)計(jì)劃、作業(yè)完成情況、假期心得等)
2. 保持良好的作息習(xí)慣,不睡懶覺(jué)不熬夜,以確保開(kāi)學(xué)后學(xué)習(xí)精力旺盛。(盡量將自己的生物鐘調(diào)到一個(gè)與平時(shí)校園生活相適應(yīng)的水平上來(lái))
3. 養(yǎng)成適應(yīng)高三生活的學(xué)習(xí)節(jié)奏。(包括做題的速度與時(shí)間長(zhǎng)度、接受知識(shí)的方式方法、理解知識(shí)的角度與渠道等) 學(xué)習(xí)計(jì)劃:
1. 語(yǔ)文:有相應(yīng)的暑假作業(yè)。在一切圍繞高考的大前提下,課外閱讀可以多看一些名家名著、考場(chǎng)例文等;要廣泛地閱讀報(bào)刊雜志,了解民生民態(tài)、社會(huì)現(xiàn)狀,積累社會(huì)經(jīng)驗(yàn)。
2. 數(shù)學(xué):有相應(yīng)的.暑假作業(yè)。逐一復(fù)習(xí)的過(guò)程中,注意一個(gè)疑問(wèn)也不放過(guò),絕對(duì)不可草草了事,作為高三的起步,基本的知識(shí)復(fù)習(xí)和普查一定要做好。。
3. 英語(yǔ):有相應(yīng)的暑假作業(yè)。聽(tīng)力、語(yǔ)法、詞匯、完型、閱讀、翻譯、寫(xiě)作各個(gè)板塊逐一訓(xùn)練。
4. +1:有相應(yīng)的暑假作業(yè)。注意,有一部分同學(xué)求好心切,急功近利將自己的復(fù)習(xí)駕臨于老師復(fù)習(xí)安排之上。這并不是明智的選擇。只有跟著老師的節(jié)奏一步一個(gè)腳印,才會(huì)取得理想的效果。所以暑假作業(yè)完成的質(zhì)量十分重要。 社會(huì)實(shí)踐:
1. 暑假有返校活動(dòng),請(qǐng)重視起來(lái),沒(méi)有必要原因不要缺席。(在安排自己的暑假生活時(shí)盡量避開(kāi)返校時(shí)間)
“我”的任務(wù):
1. 制定詳盡的暑假計(jì)劃:計(jì)劃是活的,要隨時(shí)隨地地調(diào)整,計(jì)劃又是死的,要約束自己,恪守計(jì)劃。
2. 全面復(fù)習(xí)知識(shí),查缺補(bǔ)漏。
3. 積極運(yùn)動(dòng),以健康的方式作息,從身體上做好邁入高三的準(zhǔn)備。
4. 保證自己心情愉快,積極樂(lè)觀,從心理上做好邁入高三的準(zhǔn)備。
5. 廣泛地閱讀并思考。 6.注意與同學(xué)聯(lián)絡(luò)感情。
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