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    帶著愉快的心情，趙樂志上到三樓，繼續考察有氧訓練區。

    以趙樂志現在的體型、體重，慢走是最好，也是唯一可以充分保證他身體健康、安全的運動類型！

    有氧訓練區的跑步機、橢圓機、登山機，暫時都不太適合他的情況，等走了一兩個星期，身體素質稍有提升、體重稍有下降、心肺能力稍稍加強之后，可以先用橢圓機進行鍛煉，然后由易到難，依次使用跑步機、登山機。

    動感單車，以他目前的情況，也不太適合使用，倒不是他的體能跟不上，而是體重太大，怕把單車踩壞掉了！

    趙樂志在來到健身房的時候，特意用健身房里配置的體重秤，稱了一下體重，得到了這具身體目前體重的準確數值——184.6公斤，也就是369.2斤！

    他身上的脂肪含量更多，所以體型看上去更顯龐大！

    這具身體的身高，目前是178厘米，這樣的身高，最適合的體重，應該在75公斤，也就是150斤左右。

    也就是說，趙樂志需要減掉將近220斤的重量！

    趙樂志上一次決心要減肥的時候，極限體重也才199.2斤！

    也就是說，他這次要減掉一個自己！

    這看上去是一個不可能完成的任務，不過趙樂志對此信心十足！

    他已經制定好了詳細的計劃，準備用一年的時間，達成減肥成功的目標！

    一年十二個月，要減掉220斤的體重，也就是說每個月都要減掉將近二十斤。

    這對一般人來說，是不太現實的，不過對趙樂志這個體重基數的人來說，并不是不能做到的。
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