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    但是陳強(qiáng)卻覺得，緊緊靠著后蹬技術(shù)還不夠，因?yàn)樵谌珖\(yùn)動(dòng)會(huì)上，他所面對(duì)不是崔林海這樣的12秒選手，而是劉長春這種世界級(jí)的短跑運(yùn)動(dòng)員。

    陳強(qiáng)早就從報(bào)紙上得知，劉長春現(xiàn)在已經(jīng)可以跑到10秒8了，而這還不是他的巔峰成績，未來他還會(huì)以10秒7的成績，打破全國紀(jì)錄。

    也就是說，現(xiàn)在的劉長春，正處于職業(yè)生涯的巔峰階段。

    陳強(qiáng)現(xiàn)在的真實(shí)實(shí)力，也就是剛剛跑進(jìn)11秒以內(nèi)，跟劉長春相比，還是有一定差距的。

    距離全運(yùn)會(huì)開始只剩下兩個(gè)星期的時(shí)間，這么短的時(shí)間內(nèi)，如果加強(qiáng)身體的話，效果寥寥，只能從技術(shù)上想辦法。

    所以陳強(qiáng)決定增加技術(shù)方面的訓(xùn)練，而他能想到的，就是短跑的大腿前擺技術(shù)。

    前世的陳強(qiáng)曾經(jīng)去省少年體校做過技術(shù)指導(dǎo)，其中有一個(gè)項(xiàng)目就是教短跑運(yùn)動(dòng)員使用前擺技術(shù)。而根據(jù)測(cè)試，運(yùn)動(dòng)員使用了前擺技術(shù)后，平均可以提高0.8秒的成績。

    0.8秒是少年運(yùn)動(dòng)員的效果，對(duì)于成年人來說，效果可能沒有這么明顯，折中一下，100米提高0.4秒總是可以的。

    2000年以后，大腿的前擺技術(shù)使用的越來越多，特別是博爾特的崛起，讓運(yùn)動(dòng)員意識(shí)到，前擺技術(shù)的竟然是如此的重要，越來越多的人開始研究短跑的前擺技術(shù)，越來越多的運(yùn)動(dòng)員也開始精細(xì)化的使用這套技術(shù)。

    比如蘇炳添的成績提升，就與前擺技術(shù)的發(fā)展有很大的關(guān)系，黃種人在身體的爆發(fā)力方面不如黑人，這是沒法否認(rèn)的事實(shí)，但是在身體的協(xié)調(diào)性方面，黃種人卻是有優(yōu)勢(shì)的，蘇炳添正是通過高超的短跑技術(shù)，彌補(bǔ)了和黑人的身體差距。

    根據(jù)研究表明，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員一側(cè)腿的支撐時(shí)間，僅占一個(gè)復(fù)步時(shí)間的22.1%，而腿的前擺時(shí)間卻占了77.9%，從這方面來說，短跑過程中，雙腿大部分時(shí)間是在前擺的。加強(qiáng)了顯擺技術(shù)，等于是在這77.9%的時(shí)間段里提升了效率，速度自然會(huì)提升上來。

    短跑畢竟是競(jìng)速運(yùn)動(dòng)，比的是速度而不是力量，力量只是影響短跑成績的間接因素，而過分強(qiáng)調(diào)后蹬力量，反而對(duì)提高速度有不利的影響。

    加強(qiáng)髖關(guān)節(jié)為軸心的擺動(dòng)，才是提高奔跑速度的關(guān)鍵，畢竟髖部的各個(gè)器官，才是人體奔跑的發(fā)動(dòng)機(jī)。所謂加強(qiáng)髖關(guān)節(jié)為軸心的擺動(dòng)，指的就是大腿的前擺。

    大腿前擺技術(shù)，比途中跑后蹬要難的多。

    后蹬的技術(shù)要領(lǐng)掌握起來比較容易，細(xì)節(jié)性的東西不多，只要腿部力量充足，哪怕是后蹬的技術(shù)稍微遜色一些，也會(huì)發(fā)揮出很快的速度。

    后蹬畢竟是一項(xiàng)著重于力量技術(shù)，一力降十會(huì)，就像是拿大錘砸墻，不管什么姿勢(shì)，不管什么角度，論起來就是干，力量足了就能把墻砸塌。所以短跑的后蹬時(shí)代，黑人短跑運(yùn)動(dòng)員才會(huì)那么的強(qiáng)勢(shì)。

    而大腿的前擺技術(shù)，卻是很強(qiáng)調(diào)細(xì)節(jié)的一種短跑技術(shù)，作為運(yùn)動(dòng)員，或許可以很容易的學(xué)會(huì)前擺技術(shù)，但是技術(shù)細(xì)節(jié)方面，卻要一點(diǎn)點(diǎn)的修正，其中還要牽扯到步頻節(jié)奏和步幅的調(diào)整。通過細(xì)節(jié)的不斷調(diào)整和完善，才能逐漸提高自己的成績。
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