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    這本書看沒用，得去做。或者說，這次推的所有書都一樣，光看沒用，必須照著做。

    自由職業者，或自我掌控時間多的或管理層，推薦《單核工作法圖解》，神器，真正的神器。好吧，因為特別適合我。這位大佬也是《番茄工作法圖解》的作者，兩本書都值得看。

    還有一本《只管去做》，也是鄒小強的，主要是制定年度計劃，里面的很多具體方法很贊，那個“習慣培養卡”，我用了兩三年了，還在堅持用。

    除了這三本，別的書也不少。

    還有《奇特的一生》，講述時間記錄大佬柳比歇夫的神奇經歷，真正的大牛，作者是“格拉寧”，附帶的導讀手冊很重要。

    我用里面的方法進行過半個月的時間記錄，嗯……嗯……結果就是，我終于看清了自己多么混亂。看了這本書，進行半個月的時間記錄后，我覺得，我的人生清晰了。

    這本書能讓自己清晰地看到自己和優秀的人到底有多大的差距，數據化的直觀差距，真的，爽死了。

    當然，還有時間管理類經典《搞定GTD》以及更著名的《高效能人士的七個習慣》。

    后者是我特別推崇的書，但這書……不是技法，接近與一種“道”，看完感覺沒什么，但越看發現自己懂得越少，而且需要配合“RIA拆書法”閱讀，后面介紹。

    時間管理領域或者說相近領域的一些書，像《吃掉那只青蛙》《時間投資法》《晨間日記的奇跡》《拖延心理學》等等，都很好。再多可以去網上搜，其實很多的。

    3，情緒管理。

    這是三大領域中，最大的坑。

    這個領域，其實分類很多，體系更雜。遠超前兩者，因為基本都是神經學和心理學的東西，學起來很累，用起來也特別難。

    這個領域的書太多，我自己也不是專業的，所以也不敢說什么好，只拿出我自己看過的并且“確確實實有效”的書籍來。

    先推薦一本入門的書《高效抗壓行動法》作者是“亨德利韋辛格”和“JP保利弗雷”。

    淺顯易懂，很多具體方法，攙雜著科學解釋。

    如果想要更了解情緒管理，建議讀兩本書。

    一本是《情緒》作者是“莉莎費德曼巴瑞特”，挺厚的一本書，是比較新的研究成果，提出了一個徹底顛覆我舊有認知的“情緒構建論”。

    一本是《改變：問題形成和解決的原則》。看完上面那本，讀這本就更容易理解。

    以上三本都是以心理學為主，神經學為輔。應該算是“情緒管理書籍中最科學的那一類”。

    本書中的“定義”概念，基本是脫胎于這兩本書。

    當然，如果能先看《認知心理學》相關，會更好，不過這書連我都沒看，只在計劃閱讀中，就不吹了，哈哈。

    看完這三本書，強烈建議看一看《DK正念》，用神經學和心理學的角度審視古老的冥想，會發現特別有趣的東西。

    這些書，都是我印象深刻的，還有一些書，要么進行過較淺的快速閱讀，要么是看別人的思維導圖讀書筆記，或者是那種簡單的聽書或分享，就不推薦了。

    這類書籍很多，只要搜一定會有。

    對了，情緒管理有一個我認為特別重要的概念叫“習慣性防衛”，直接網上搜就能搜到。我第一次接觸這個詞是成甲的《好好學習》，反復閱讀里面相關內容很多次，然后遇到多次事情，才吃透這個概念，最后不斷使用，才漸漸做好情緒管理。

    4，最后。

    最后，隆重推薦一本《這樣讀書就夠了》，趙周老師的大作。之前也推薦過。

    上次沒說完的是，這本書，光看沒用，里面有一個RIA讀書法，需要不斷用才有用。

    而且自己用也用不好，需要進一個叫“拆書幫”的讀書會，進行不斷學習實踐。但這個讀書會，傾向于……大齡奮發中青年，哈哈哈哈……不自黑了。

    自己找吧，尋找各地拆書幫分會。不過這原本是線下的讀書會，現在疫情……所以不太是時候，愿意學的自己在網上搜吧，因為這是松散的各地組織，不同地方的人適合加入不同城市的，而且有的小城市沒有，實在沒法介紹。

    基本上，這是那本特別著名的《刻意練習》的實操手冊。

    我……

    現在是晚上11點了，有點迷迷糊糊，充分證明了，我的時間管理和精力管理還需要提高。

    其實很有好多需要推薦，但實在迷糊了，就不多說了。

    我看了一下字數，五千多，加上昨天加更的，我今天好像也不算休息啊，倒搭很多字，慘……

    對了，學習成長類的書，除了《這樣讀書就夠了》，再推薦兩本。

    一本就是大名鼎鼎的《刻意練習》，這本書如果沒有相關知識，會當成故事看，各種反直覺反常識，很難相信，但如果有了之前情緒管理的那三本書的知識底子再看，或者懂心理學，會發現這本書太神了。

    這本書，真應該讓每一個孩子閱讀，從小知道能力是如何獲得的。不行，我得多買幾套，送給我的侄子侄女外甥外甥女們……

    還有就是《學習之道》，作者是“芭芭拉奧克利”。

    還有很多書，就不說了。

    另外，這次推的所有書，都有一個共同點，要不斷用來解釋自己行為，要不斷使用，否則毫無用處。

    。

    這是一個叫老火的永遠年輕的學生，在分享書籍！

    。

    不管看沒看完，既然看到這里，有月票的來點月票，沒月票的來點推薦票啊！！！

    睡了，晚安。


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