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    話歸正傳，韓箭便跟著陳天海開始了日常性訓練。

    陳天海為韓箭安排了各種自重性的訓練動作，諸如開合跳，俯臥撐，仰臥起坐之類的基礎訓練動作。

    這些動作雖然看上去簡單，但經過陳天海的細節糾正與重新編排，成為了一套非常適合韓箭提升體適能的訓練動作。

    僅僅半個時間的運動量，就讓韓箭大汗淋漓，收獲不菲。

    “好了！今天就到這里吧！”

    陳天海見韓箭的體能已經到達了一定的生理極限，若是再訓練下去，那就適得其反了，所以他叫停了訓練，便開始從他的背包中取出各種道具。

    陳天海的背包就是之前那個與他身高差不多的巨大背包，韓箭也曾好奇這里面到底裝了些什么東西。

    當陳天海依次拿出狼牙棒、硬物滾軸、筋膜放松球等等兇殘之器后，韓箭的臉色由白變紅，再由紅變白，大氣都不敢喘一聲。

    “來，躺下！”

    陳天海指著一張瑜伽墊，示意韓箭躺上去，手里拎著黑色的狼牙棒，像極了索命的黑無常。

    “這···不好吧！”

    韓箭皺了皺眉頭，目光一刻兒也沒離開陳天海手中的狼牙棒。

    陳天海嚴肅道：“快點兒，你不想下午走不動道兒，就給我乖乖躺好！”

    喂！我躺下了才會下午走不動道兒吧！你想那它對我做什么？！

    “當然是放松了啊！你以為我要干嘛？”

    任何訓練之后必須有著專業的放松與拉伸，這對于身體的恢復與增強有著關鍵性的作用，在訓練過程中得到提升的只是人的意志力與任性，而只有在放松后的休息時間，才是人體獲得提升的關鍵期。

    陳天海細致地為韓箭講解放松的重要性，而他手里的狼牙棒，便是放松肌肉的神器之一。

    韓箭信了！

    然后韓家訓練場發出了殺豬般的慘叫~~~

    韻味久久回蕩于心！


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