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    至于那些圓木，估計已經(jīng)被鬼斗羅扔到某個池子里，正泡著呢！

    明天，它們將見證武魂殿三人組新生的未來，并留下一段凄婉的故事！

    回到房間的寧小天，洗完澡，泡完浴，跟菊斗羅打了聲招呼，準(zhǔn)備開始著手準(zhǔn)備制定各自的訓(xùn)練計劃！

    首先，身體平衡、身體核心、身體下盤，肯定是重中之重…寧小天杵著臂，陷入沉思，該增加什么訓(xùn)練項目呢？

    斜坡蛙跳、抗樹馬步、抗樹深蹲、抗樹長跑可以鍛煉核心、下身以及肩部力量，同時還能提升身體的平衡性！

    多人抗樹，可以增強(qiáng)協(xié)調(diào)性！

    掛鉤長梯、引體向上、俯臥撐可以提升臂力、腕力以及腰力！

    障礙長跑，深坑、跨欄、高墻，彎道，斜坡...可以訓(xùn)練綜合素質(zhì)。

    對了，野外生存也可以試試，到時候隨便找片低級獵魂森林，魂導(dǎo)器沒收，把他們?nèi)齻€全丟進(jìn)去。

    還得實戰(zhàn)，斗魂場走一波吧！

    嗯，小本本記下來！

    寧小天越想越是清醒，筆法神速，很快就將自己前世所知道的，各種綜合訓(xùn)練方法通通梳理羅列了一遍！

    甚至還把前世見過的一些健身器械也給畫好了草圖，并標(biāo)注好零件、材質(zhì)，使用說明和可以產(chǎn)生的訓(xùn)練效果！

    至于針對性訓(xùn)練…

    焱，武魂是火焰領(lǐng)主，自帶火和巖兩種屬性，也算個防御魂師，練習(xí)抗擊打能力也是理所當(dāng)然吧！

    記下…記下…

    嗯！得有個章程，畢竟自己也要加入訓(xùn)練計劃的，不能自己坑了自己！還有娜娜，也不能成為受害者！

    想到這，寧小天重新抽出一本空白書冊，認(rèn)真細(xì)致地書寫起來。

    畢竟是做過二十年余年家庭作業(yè)的人，寫起訓(xùn)練計劃來倒是流暢絲滑。

    字跡工整，有條有理，面面俱到，效果拔群，讓人一看就覺得這是由專業(yè)人士寫出來的著作！

    寫完，吹一吹未干的字跡，再將潦草版的燒掉。寧小天抱著這新版武魂殿天才少年訓(xùn)練計劃書，安穩(wěn)地睡下！
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