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    經過了這一段時間的鍛煉，奏流院朱美和紗倉響都把每次放學后的健身當成了一個習慣，每周五到六次，已經超過了這個世界上相當大的一部分人。

    當然，韓軒也不是每天都給她們上課，畢竟私教課的強度太大了，每天上的話身體會崩潰的。

    兩次私教課之間至少間隔一天，不上課的那一天，韓軒會帶著兩個人玩一些其他的東西。比如說嘗試一些新器械啊，教她們打乒乓球，籃球之類的。總之，身體才是第一位的。

    而紗倉響的體重也如韓軒所說，在經歷了短暫的上升之后，也開始了下降。不過有點奇怪的是，下降的幅度并不如韓軒預料中的那么快。

    “可能是，可能是……吃的比較多吧……”

    韓軒找到紗倉響，問了問她平時的飲食。

    每天六頓飯，每天至少攝入三千以上的kcal。她能開始瘦，都是一個奇跡。

    “稍微注意一下飲食吧，可以吃一些低熱量，飽腹感強的食物。你再這么吃下去，我就算是神仙，也沒法讓你瘦下去。”

    韓軒看著眼前的紗倉響，揉了揉額頭。不愧是動漫世界，他記得紗倉響剛來健身房的時候，體脂率高達百分之35，正常人這體脂率都不知道胖成啥樣了，她看起來竟然只是微胖。韓軒代表胖子，控訴這可惡的世界。

    “現在的大米為了追求口感，都會用精米機蹍去大米的米糠層，這樣雖然大大增加了米面的口感，但是，人體對于精米精面的吸收也更加容易了。因此，多吃一些其他富含淀粉的食物，比如土豆，就是個不錯的選擇。”

    “還有黃油，這東西雖然口感好，而且香。但是其中有膽固醇和大量的飽和脂肪酸，實在是不適合健身和減肥人士食用。”

    “盡量不要在外面的店里吃東西了。路邊的拉面店之類的，為了追求口感，都是重油重鹽的，最好還是自己在家里做。”

    “還有……”

    聽完紗倉響的飲食，韓軒在上一次課之后絮絮叨叨的跟她科普了很多關于運行時飲食的問題，聽的紗倉響連連點頭。

    “來了啊，咦，這位是……？”
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