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    曲琪很是實誠，可是她并不害怕，輸了就輸了，沒什么關系的。

    看著曲琪一臉無所謂的樣子，廖靜扶額，“那你保重吧。”

    游戲跑全名游戲追逐跑，是跑步的一種。

    一般而言是男隊之間、女隊之間內部進行，a追趕b，如果a追上了，那b就要再跑一個一千米，如果追不上a去跑一千米。

    總之就是一個帶著懲罰性的訓練。

    男女隊員之間有著先天的體能差距，就算是賽程全長一千米，處處充滿了機會。

    可是想要女隊員追著男隊員跑，還要追上，那還是挺有難度的。

    廖靜幾乎已經預見了曲琪叉著腰累成狗看著在終點得意洋洋的陶東來，一臉郁悶憤怒的樣子。

    她轉過頭去不想再說什么。

    陶東來倒是對曲琪這么爽快地接受賭約挺納悶的，不過這也就是一秒鐘的工夫而已，“行呀，要是你贏了，我請你吃飯，周末的時候隨便哪都行。”

    作為運動員有不少的忌諱，就像是陶東來很討厭說輸，雖然說“你贏了”和“我輸了”并沒有什么本質性的區別。

    “那我肯定點最貴的吃，你等著破產吧。”

    曲琪笑得開心，剛來北京就有人請她吃大餐，她能不開心嗎？

    廖靜忍不住，“你別高興的太早，萬一你輸了呢？”

    曲琪一懵，陶東來以為她要說——對哦，要是我輸了呢？

    卻不想曲琪看了廖靜一眼，“我怎么會輸呢？”

    廖靜：你可真自信。

    陶東來：他是不是被一個小丫頭看不起了？

    好歹是國羽的大長腿，他還能輸給這小丫頭？

    一旁韓燦看這倆人，他想了想覺得回頭還是有必要跟陸昀說說，他這個師妹可真不是省油的燈。

    幾個人插科打諢，那邊女隊最后一個也是壓著點跑完了二百米的全速跑。

    說是全速跑，到最后其實也就比走快了點。

    朱啟民收起了秒表，“行了，回去吧。”

    回去也并不輕松，跑步結束后的下一項就是機械訓練。

    “現在咱們是技術訓練和體能訓練交叉進行，還是挺累的，你做好心理準備。”

    康曼羽友好地提醒，雖然她這個師妹跑起來還是挺橫的，可是機械訓練跟跑步不一樣，她們這些都已經習慣了這般折騰的每天結束訓練后也是一個個累成狗，何況是曲琪這個沒怎么接觸過正規訓練的呢。

    “謝謝師姐提醒。”

    曲琪笑得瞇著眼，康曼羽也不知道她聽沒聽進去，不過自己已經提醒了，不管如何責任盡到了，現在是該去做自己的訓練任務。

    體能訓練任務是教練根據運動員各自身體狀態，在隊醫的建議下進行的。

    石旭東忽然間想起這茬來，“那個曲琪，你跟我出來趟。”

    得先進行身體機能檢測，然后再安排適當的訓練，不然容易出問題。

    所謂的檢測還是通過簡單的訓練測試，剛回到訓練館的曲琪又被隊醫和石旭東拉到了操場上，同樣待遇的還有謝磊和姜舒。

    二百米沖刺跑、立定跳遠、仰臥起坐、十五米繞桿跑以及五次左右跑。

    被早晨的晨訓折騰的現在還沒緩過勁來的謝磊和姜舒看到要進行的項目時有些頭大，她們可剛跑完五千米呀，現在再來這個，肯定做不了準呀。

    “石指，我們能回頭再測嗎？”

    姜舒大膽，直接開口表明自己的意思。

    石旭東看了她一眼，“每天的訓練是固定的，晨跑之前進行體能檢測你能確保接下來的晨跑質量嗎？”

    換言之，怎么都是死，不如現在死。

    姜舒噎了一口氣，那就不能讓她們緩一天再進行訓練嗎？

    昨天剛到國家隊報到，今天就是馬不停蹄的進行訓練。

    再往前追溯，她們集訓結束后都沒有一天假期，這樣合理嗎？

    只是這些話，姜舒全都窩在了心里頭，她雖然大膽，可是還沒到膽大包天的地步。

    “姜舒的意思是怕影響檢測結果。”

    謝磊連忙幫她圓了一句，雖然不歸石旭東指導，不過到底是一隊的教練，還不是她們這些小二隊隊員能得罪的。

    姜舒在省隊的時候是佼佼者，被省隊教練寵壞了，一時間還沒分清楚自己這是到了國家隊的地盤，省隊那些都是浮云，想要再集萬千寵愛于一身，那得勤學苦練打出成績，不然誰搭理你呀？

    雖然謝磊也不想沾惹太多，可是跟姜舒一個宿舍，又是都在何教練門下，她不開口解釋一下說不過去。

    “隊醫會有判斷，這些不用你們擔心。”

    石旭東看了眼曲琪，“先二百米沖刺跑。”

    作為羽毛球運動員而言，在正常比賽中都是需要速度和耐力，跑了五千米再來個二百米沖刺并不在話下。

    可是現在的一些運動員，都喜歡給自己找借口。

    對此，石旭東是不解釋不搭理。

    這個二百米沖刺他沒有給時間規定，不過放眼一看，三個人誰拼盡全力又是誰不上心還是能看得出來的。

    隊醫在記錄表上記錄數據，能在結束了五千米后還跑進三十三秒，要是沒進行早前的訓練，估計這個還能再提升幾秒，這速度夠可以的，起碼都是國家二級運動員了。

    至于另外兩個，和隊里其他女運動員差不多，不好也不差，也就那樣了。

    石旭東看了眼曲琪的成績，驀然間腦中浮現一句話——被羽毛球耽誤的長跑運動員。

    曲琪不知道她教練那一本嚴肅的模樣后面還有這么個小彈幕在沸騰，她按照隊醫指示一樣樣的完成測驗。

    這個結果肯定差了點，不過羅隊醫也有自己的判斷，“耐力和沖刺都不錯，不過還得加強上肢和下肢的訓練，今天就先別上機械了，等下午我給出個方案，明天再來。”

    這么一番折騰，再去上機械，估計這孩子能受得了，其他兩個得累趴下，何況十點鐘還有專項的技術訓練呢？

    專項技術訓練石旭東已經有了安排，“就練發球。”

    整個的一塊場地都給了曲琪，石旭東很是大方，當然也是遭到了其他教練的“聲討”。

    國家隊的訓練場地也就這么大，一共二十塊場地，石旭東讓他徒弟一個人占一塊，這合適嗎？

    不過女單主教練孫維柯批準，國羽總教頭胡金盛點頭，誰也不好再說什么。

    對面的場地擺了四個箱子，嚴實的切合四個角落。

    箱子不大不小，長二十厘米，寬十厘米。

    曲琪要做的，就是把球發到箱子里去。

    而石旭東對曲琪的要求是反手發球。

    前發球線那里是網前小球，底線那里反手高遠球也好平遠球也罷，發進去就行。

    “什么時候成功率百分百了，咱們進行下一項訓練。”

    曲琪聽著這話不對，“要是出現問題，就一直練？”

    石旭東點了點頭，意思不言而明。

    曲琪的基礎并不扎實，說是空中樓閣并不為過，他現在要做的就是一點一點把她的地基給弄結實了，起碼像是那么一回事。

    訓練場上壓力小，能有百分百的成功率。

    可是到了賽場上有各種因素影響，誰能夠保證能夠百分百發球到位呢？

    國羽在總局的訓練館可以說是全世界最好的訓練館了，便是大型比賽的場館比這里好的也沒有。

    無論是場館里的風還是燈光場地設置，都是最科學對運動員影響最小的。

    只是這種物盡其妙也有壞處，那就是場地對運動員的影響會放大，一旦場館風大或者燈光設計不科學，對國羽運動員會有很大的影響。

    場地是一方面，另一方面就是運動員的主觀性因素——心理素質。

    隊里的其他人都是這么訓練過來的，可到了比賽場上出現的失誤少嗎？

    既然不管如何結果都很難改善，石旭東索性對曲琪要求嚴格，甚至于嚴苛，他覺得這些是應該的。

    當然，看曲琪神色，好像也沒什么不滿，這讓石旭東滿意。

    “反手發球的時候你得把胳膊肘還有小臂帶動起來，像是這樣內旋，帶動手腕從后向前揮動。”

    石旭東做演練，曲琪站他身邊看他動作。

    擊球的瞬間屈指收腕發力，把球擊出去。

    只是還是有些不同的，曲琪注意到石旭東從上臂到手肘到小臂再到手腕和手指的動作具有很強的一致性，這樣就確保發球的隱蔽性和迅速。

    雙打運動員追求的就是反手的隱蔽性和速度，相對而言單打沒那么強調，不過既然她喜歡反手發球，而且本身也是更依賴反手技術，所以做好發球也是必須的。

    “反手發球的最后一步是什么？”

    石旭東提問，不能他光說，還得引導曲琪投入進來。

    “收拍。”

    陸昀有跟自己說過的，“發球結束后迅速改變握拍姿勢，調整為正手放松握拍。”

    因為不知道對手會怎么接發球，所以最保險的還是正手握拍，在預判得知對手意圖后再行調整。

    “行，那就練球吧。”

    石旭東把一整箱球推到曲琪腳邊，“什么時候沒失誤再喊我。”

    他現在就教曲琪和康曼羽兩個人，比其他教練都輕松。

    可也更是頭疼，一個還是新新人得從最基礎的開始訓練糾正，不過倒是省心；另一個就麻煩了，說多了不是說少了也不是，石旭東嘆了口氣，然后去找康曼羽，她正在那邊跟其他幾個人進行網前小秋訓練。

    曲琪做好了思想準備，陸昀并沒有跟她傳授他的國家隊訓練的經驗或者是教訓，只是讓曲琪聽從教練安排，好好訓練別調皮。

    對于前半句曲琪認同，至于別調皮什么的，她是調皮搗蛋的人嗎？

    她自己有預期會練習發球，只不過一開始就是只練反手倒是有些意料之外。

    前發球線和底線各有箱子是為了讓她發球能夠更為精準，控制住自己的落點。

    “一個。”

    羽毛球落入對面右半區前發球線的箱子，發球成功。

    “兩個。”

    羽毛球落入了對面右半區底線處的箱子，發球成功。

    “三……”球碰到了箱壁然后落在了地上，雖然是在場內沒有出內線，可沒能控制好落點，那發球就是失敗。

    曲琪深呼吸一口氣，然后發第四個球，左半區前發球線的箱子。

    成功。

    拿球、發球。

    笑、皺眉。

    一上午曲琪就是在這個循環中度過的。
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