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    “恭喜宿主通過驚訝訓練”

    “是否開啟新項目？”

    蘇澤長松口氣,    不得不說微表情遠比無實物困難，人體共有639塊肌肉,    包括骨骼肌,    平滑肌,    心肌三大類，骨骼肌主要參與運動,    受人體意識調節。

    很多肌肉特別是小肌肉群根本不受意識控制,    全靠外界刺激產生本能反應，這就是訓練微表情的最大難度。

    足足七千多種微表情！

    別的不說,    光驚訝就有十幾種：訝異、好奇、驚異、驚奇、驚詫、驚愕……

    每種都有不同表演方式。

    從開始訓練到現在足足兩個月才通過一項，可見難度之大。

    日歷已經四月中旬，離高考還剩兩個月,    第三次模擬考四百五十分,    只要發揮正常妥妥的。

    “今天我教你們演員放松練習。”周末工作室，劉天藝看著蘇澤和胡蕾,    介紹道：“也是中戲表演課必修之一,    跟晨功一樣。”

    “是不是木偶訓練？”胡蕾搶答道：“我聽很多人說過。”

    “那叫斯式松弛法。”劉天藝笑罵道：“木偶練習只是其中一步。”

    “所謂松弛法有點像瑜伽或者冥想,    方法五花八門,    今天教你們的是我經常用的一種，貝納特蒂松弛法。”

    “來，躺在地上，閉上眼睛，跟隨我的引導。”

    “調整呼吸，意念從額骨和頭皮開始，皺眉然后再松開。”

    “眼珠稍微向下轉，牙床咬緊，然后輕輕下垂，上下相距三四厘米。”

    “舌頭甚至然后自然放在口腔中間。”

    “下巴觸到胸部，后頸盡量伸長，頭向后滾動。”

    “向外擴張，盡量打開肩部，對，要感覺肩胛骨展開融入地面。”

    “雙手雙臂用力，想成鐵棍般筆直堅硬！”

    “深呼吸三次，然后慢慢放松，臀部加緊，再放松……”
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