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第48章 一看就會,一做就廢-《士兵突擊之老特新兵》


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    “腹部繞杠雖然對力量要求極低,但是對重心的把控要求提高,做不好就沒辦法連續(xù)繞杠。

    動作要領(lǐng)很簡單,要做到卻很難,你仔細(xì)看好好記。

    做之前先擺動雙腿增加慣性,同時肚臍眼下面一寸的腹部位置,一定要保持和單杠緊貼在一起。

    擺動個兩三次之后,等雙腿往前甩的過程中,脖子順勢后仰身體往后倒,借助慣性在單杠上繞一圈,又重新回到雙臂撐在單杠上的姿勢。

    剩下的第3個、第4個、第5個,都一直這樣重復(fù)靠慣性。”

    成龍演示完了所有的過程,一甩身體從單杠上下來,單杠發(fā)出了嘩啦嘩啦巨響。

    仿佛是如釋重負(fù)的呻吟!

    把在宿舍里看戲的一眾吃瓜群眾,紛紛嚇得替單杠緊張了起來。

    成龍對部隊單杠的質(zhì)量很相信,一點都不慌,退到一旁向許三多說道:“動作要領(lǐng)就這些,你都記住了吧。”

    “記住了,記住了。”

    許三多連連點頭,已經(jīng)快憋不住了。

    “那好,那你過來開始把。”

    得到成龍的首肯,許三多滿懷信心的走到單杠下,擺好姿勢下蹲甩手起跳,蹦起來穩(wěn)穩(wěn)的抓住了單杠。

    單杠屬于部隊的基礎(chǔ)器械之一,許三多當(dāng)兵都快一年了,自然是早就熟悉了。

    引體向上雖說還是排末尾,但硬拉七八個一點問題沒有。

    “記住我剛才說的要領(lǐng),先完成卷身上的動作。”成龍在下面一邊保護(hù),一邊提示許三多。

    引體向上高度到脖子超過單杠,這一步許三多做得很輕松。

    可輪到腿往上面卷的時候,許三多才發(fā)現(xiàn)根本不是他想的那么回事,遠(yuǎn)不像成龍做的時候那么輕松。

    正應(yīng)了那句。

    一看就會,一做就廢。

    許三多因為沒有找到重心點,腿倒是順利的抬了起來,甚至高度與單杠平齊了,可就是沒法超過單杠中心線。

    不管怎么用力都卷不上去,因為太急太用力,臉上冒起了豆粒大的汗珠。


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