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第48章 一看就會,一做就廢-《士兵突擊之老特新兵》


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    中間需要施加的力很少很少。

    只要手還能抓住單杠撐住身體,就能像一個翻滾架一樣。

    不停的轉,不停的轉。

    “真的嗎?”

    許三多的眼睛泛起了光。

    論天賦什么的許三多有自知之明,他知道自己肯定干不來,可只要能堅持就行,許三多可就不怕了。

    “當然是真的。”

    成龍肯定的點了點頭,走到單杠下面接著說道:“我現在給你做個演示,你好好看好好學。”

    單杠的高度只有2米5左右,成龍稍微踮腳伸手就抓住了單杠。

    根本不需要跳。

    “首先完成引體向上的動作,雙臂發力引體上拉,到下巴超過單杠的高度,保持住高度別掉。

    然后腹部發力,配合雙腿往上卷,朝天上蹬,讓腹部去接觸單杠。

    緊接著用舉腿的慣性,把腿從單杠的上方甩過,同時腦袋盡量往后仰,讓重心能夠往前移。

    只要重心過了單杠中心線,雙腿就能帶動身體翻過單杠,換位到單杠上。

    最后雙手撐直立在單杠上,腹部半托半靠緊壓在單杠上,卷身上的整個動作,到這里就完成了。”

    成龍一邊做講解一邊腹部繞杠,看起來完全沒有一點難度。

    就像喝水一樣簡單,流暢的就完成了。

    唯一讓人看起來擔心的是單杠,被成龍龐大的體重,壓得中間都凹了下來,兩邊拉著的四根鋼絲繃得筆直。

    圍觀的人無不在內心中,替這根單杠捏一把汗。

    生怕他下一秒就斷了!

    “看,看起來好像不是很難,我覺得應該可以做到,要不我來試試?”

    看成龍做的這么輕松簡單,許三多也看得來了信心,瞬間感覺自己行了,躍躍欲試想要嘗試。

    “別急,現在才只是完成卷身上,接下來的才是腹部繞杠。”

    成龍雙臂撐在單杠上面,繼續開始剩下的部分講解。
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