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藏族舞蹈基本動作要點

時間:2020-09-23 13:07:08 民族舞 我要投稿

藏族舞蹈基本動作要點

  民族舞的`魅力讓很多人喜歡,而這種喜愛并不受年齡的限制,尤其是藏族舞,下面整理了一些藏族舞蹈基本動作要點,歡迎閱讀!

藏族舞蹈基本動作要點

  一、上肢部分動作講解:

  1.齊眉晃手

  雙手下垂,動作時曲腕,屈肘,以腕帶動,兩手于胸前交替晃動。右手順時針劃圓,左手逆時針劃圓。此動作有大、中、小之分。小于腹前和胸前;中晃的高度于齊眉;大于前上方。

  2.晃蓋手

  一手晃,另一手曲臂立腕,手心抹,經上弧線從旁及里,形成上弧線的流動。單手的晃蓋亦常見多出現于腰旁,腹前。

  3.髖前劃手

  雙手下垂,左右手先后在髖前從內向外至旁劃圓。右手順時針,左手逆時針在平面上劃圓。髖前劃手和齊眉晃手屬規律性連接。

  4.前后擺手

  兩手下垂于身旁,向前后45°擺動,手腕主動。

  5.橫向擺手

  兩手下垂于身旁,多為單手的橫向擺動,手腕主動帶動小臂,大臂附隨。

  6.平面擺手

  兩手下垂于身旁,單手起至旁,從外至里于胸前水平面擺動,手腕帶動,臂附隨。

  二、下肢部分動作講解:

  1.碎踏

  雙腳全腳交替踏步,雙膝顫動,踏腳節奏均等。可進、退、轉體。

  2.顫踏

  弱拍雙膝下沉,動作腿重拍踏地伸直膝蓋顫動(變支撐腿),同時抬起另一只腿。動作時,踏地與抬起另一只腿同步,顫時保持上身的穩定、松弛。

  3.抬踏顫   (抬踏亦叫“岡打”)

  弱拍雙膝下沉,同時抬起前腳掌,重拍膝關節帶動,踝關節發力,腳掌快速擊打地面,同時顫膝。可雙腳亦可單腳做。

  4.吸顫步

  動作腿吸腿時,支撐腿蹭踮顫膝一次,再落腳“碎踏”二次。注意保持上身的穩定、松弛。

  5.退踏步

  動作腿后撤半步,腳掌著地,同時支撐腿微離地面,da拍支撐腿踏地,再動作腿踏地顫膝。動作時,它具有退顫分離顫,踏地后順勢滑的特點。

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