自行車戶外運動中十種急救方法

　　自行車戶外運動中難免會遇到一些困難和問題，以下是小編提供的自行車戶外運動中十種急救方法，一起來看看吧。

　　一、曬傷

　　1．用冷水毛巾敷在患部，直至痛感消失為止。

　　2．皮膚沒有外傷的情況下涂上防曬油脂。

　　3．出現水泡時，不要去挑破，用冷水毛巾冷敷。

　　二、中暑

　　1．迅速將移往蔭涼而通風之處所，放低頭部。

　　2．解除負荷，松開衣服，全身淋以冷水。

　　3．補充含糖和鹽份的水（意識清醒時可口服，意識不清醒時應點滴給予）

　　4．物理治療：用酒精棉擦涂人中、太陽穴。

　　5．藥物治療：服用人丹、藿香正氣水、一滴水等。

　　三、腿抽筋

　　把腳伸直坐下，反復用手捏住大足趾向后拉，并按摩小腿肌肉。

　　四、出鼻血

　　1．馬上坐下，頭略低，用手捏住鼻子，５分鐘左右，用口呼吸。

　　2．若出血仍止不住時，可以用清潔的紗布塞入鼻腔，捏住鼻子，沒有紗布也可用餐巾紙、棉球代替。

　　3．物理療法：用冷毛巾、酒精棉冷敷鼻根部。

　　五、起水泡

　　1．起泡后（未破）先用肥皂清洗干凈。

　　2．把別針等針頭用火燙消毒，然后刺破水泡。

　　3．用干凈的紗布將泡中的積液輕輕擠出擦干，最后貼上護創膏。

　　4．泡已經被磨破時應先消毒再進行處理。

　　六、外傷（擦傷、刺傷）

　　擦傷：

　　1．當傷口面積不太大時，無活性出血時，可擦涂外用藥品或用清水沖洗傷口周圍。

　　2．當傷口面積較大，但無活性出血時，清洗后可在干凈的紗布外再加包帶纏扎。

　　3．當出現活動性出血時，首先借出血把傷口中地臟物帶出傷口。然后用清潔的紗布蓋住傷口，手放在紗布上壓迫止血。

　　刺傷：

　　1．當刺入體內的異物較小且較淺時，可先取出異物后用力擠壓傷口，將傷口內的血和臟物帶出體外。然后處理方法同擦傷。

　　2．當刺入體內的.異物較大且較深時，不要輕易取出異物也不要私自清洗傷口以免造成大出血。進行簡單的包扎后盡快由醫務人員處理。

　　七、摔傷

　　1．如懷疑有骨折的可能，不要運動，盡快與醫務人員聯系。

　　2．如出現腫脹、淤血可用冷敷療法止痛。

　　3．其余外傷處理方法同上。

　　八、扭傷

　　1．停止活動（至少減小用力），尤其是踝部和膝關節的扭傷。

　　2．在患部墊上紗布、毛巾等，用冰袋冷敷。

　　3．可配以舒筋活血的藥物治療，但不要進行推拿和按摩。

　　4．休息時，將患處墊高。

　　九、眼中進入異物

　　1．用清潔的手翻起眼皮，如看見異物粘在結膜上，可用棉球沾上水后剔去異物。

　　2．如看不見異物時，可進一步用棉棒按住翻開的眼皮，用手捏著睫毛拉起找找眼皮內側是否有異物。

　　3．眼球略向下看容易發現異物。

　　4．雖找不到異物，但總有異物存在感覺，可能是刺入角膜了。可用紗布保護好去醫院處理。

　　*注意：眼球是嬌貴的器官，不要用臟手揉眼。如有問題盡快與醫務人員聯系。

　　十、叮咬傷

　　1．被蛇蝎等叮咬要首先判斷傷口是否有毒，有毒情況下可進行近心端包扎，靜臥。

　　2．被蚊蟲、蜜蜂等叮咬可涂抹風油精等。（藥品不能混用）

　　3．被貓狗等咬要及時匯報。

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