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模特的飲食標(biāo)準(zhǔn)是什么

時(shí)間:2020-09-22 14:43:33 模特培訓(xùn) 我要投稿

模特的飲食標(biāo)準(zhǔn)是什么

  導(dǎo)語(yǔ):作為一個(gè)模特要嚴(yán)格的管住自己的胃口,不能亂吃,一般來(lái)說(shuō)新鮮蔬菜、水果、魚(yú)類、牛奶、麥片、面包、奶酪是作為模特的首選食品,因?yàn)檫@些食品具有美容和防衰老的作用,熱量也不是很高,適合模特工作者。

模特的飲食標(biāo)準(zhǔn)是什么

  細(xì)嚼慢咽

  徐徐吞下食物的`進(jìn)食方法容易讓胃較快產(chǎn)生飽的感覺(jué),不會(huì)導(dǎo)致一次進(jìn)食過(guò)量。

  大量飲水

  每次就餐前喝一大杯水,有助于壓抑過(guò)旺的食欲。

  不餓不食

  不餓的時(shí)候,不要吃東西,有飽的感覺(jué)時(shí)要馬上停止吃東西。

  用小碗盤(pán)裝食物

  可以讓一次取用的食物量不致過(guò)多。

  少吃鹽

  因?yàn)辂}分令身體里的細(xì)胞水分滯留過(guò)久。

  減少攝入的熱量

  若每天平均減少攝入50千卡熱量,一年就能減少18250千卡,相當(dāng)于減少15.9公斤肉。

  節(jié)食只限一餐

  放寬心情,好好享受每份食物,讓節(jié)食合理有度


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