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乒乓球手腕動作的運用介紹

時間:2023-01-11 20:07:23 乒乓球 我要投稿
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乒乓球手腕動作的運用介紹

  乒乓球是一項適合各個年齡朋友的健身運動,老人打乒乓球的好處也是非常多的。關于乒乓球技術的介紹有很多,但是很多人在比賽中都不會運用,下面就給大家介紹打乒乓球時手腕動作的幾種技術運用,及打乒乓球的注意事項。

乒乓球手腕動作的運用介紹

  乒乓球搓、撇、拉技術要點對應手腕動作的幾種技術運用

  1、吊腕

  吊腕一般運用于弧圈球中,由于此時球拍拍頭指向前下方,如果此時運用拉弧圈球的動作便會拉出具有側旋的弧圈球,如瓦爾德內爾的側拐弧圈球便是利用吊腕的方式打出來的。

  2、外展

  一般對于正手而言,手腕外展的技術一般有搓球、撇球、拉球,而這幾項動作的最終目標就是將球送到對手的反手位置。以拉弧圈球為例,當拉球的時候將拍頭朝前偏身體外側,拉球的時候手腕繃緊,用腰和小臂的力量將球拉出去,此時拉出弧圈球一般都是對方的反手大角度。

  3、內收

  內收這個動作一般不是固定的一個動作,一般它是一個完整動作的收尾動作,例如拉正手斜對角弧圈球,若想拉出更高質量的弧圈球,手腕的動作是不可少的,拉球時將手腕由外展動作變到內收狀態,可以將弧圈球拉到角度比較大的位置。對于臺內球的正手挑球則是手腕內收動作的最佳代表,在挑球時將拍子插到球下側迅速揮動手腕內收將球擊出,收的早了容易下網,收的晚了容易出界。總之,手腕的靈活運用不僅在臺內小球處理中可以占到先機,而且在相持過程中可以運用手腕合理的控制出球的路線,達到壓制對方弱點的目的。

  老年人打乒乓球注意要點

  乒乓球運動比較適合老年人的原因,是它運動量可以很好的掌控,而且不會太劇烈,所以深受老年人喜愛,但是也有一些地方需要老年人注意。

  “其實,乒乓球是最適合老年人的運動之一。”教授解釋說,別看乒乓球又小又輕,打起來卻一點也不輕松。乒乓球運動所需要的力量是爆發力,即快速運動的力量。打球時不僅要靠手臂的力量,還要有腰、腿的全身配合,手臂要不斷地揮拍擊球,不斷地隨對方來球落點的變化迅速移動腳步。據統計,在一場激烈的乒乓球比賽中,運動員揮拍達一千次以上,腳步移動達1000至3000米左右。

  “如此大的運動量,長期堅持下去當然能有效地消耗體內積聚的脂肪,減輕體重,最終達到降血脂、降血壓、降血糖的目的。”教授還特別強調說,乒乓球運動具有一定的競技性和趣味性,不像跑步等運動項目那樣單調乏味,不容易長期堅持下去半途而廢。更重要的是,它又不像其他球類一樣要受年齡的限制,老年人不妨多試試。

  新手如何選購乒乓球拍

  考慮自身打法類型

  先考慮一下自己是什么打法,身體條件怎么樣,盡量多參考周圍球友的打法和所用配置,搞好關系借來體驗兩下,最為直接。明確資金預算,最為實際,總想一分錢買十分貨,只能回家做夢。選擇經典配置,最為保險,都是些大浪淘啊淘剩下來的真金,即使不中,亦不遠矣。

  新手入門配置遵循什么原則

  這跟小時候學使筷子差不多,普通竹筷就夠了,檀木筷、象牙筷留著以后再說吧。最好用純木,累積手感,鍛煉發力。以中低價位為主,方便調整,換了不心疼。性能要全面,便于掌握各類基礎技術,別有明顯短板,也不要太快或太彈難以駕馭。走穩了再跑,跑快了再飛。

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