pg电子游戏软件,类似车行168的软件,单机游戏内购破解平台,今日打牌财神方位查询老黄历

日式營養(yǎng)蛋盅美味做法

時(shí)間:2023-01-14 01:51:31 日本料理 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

日式營養(yǎng)蛋盅美味做法

  雞蛋是人們最常食用的蛋品。因其所含的營養(yǎng)成分全面且豐富,而被稱為“人類理想的營養(yǎng)庫”。營養(yǎng)學(xué)家則稱它為“完全蛋白質(zhì)模式”。小編整理了日式營養(yǎng)蛋盅美味做法,歡迎欣賞與借鑒。

  日式營養(yǎng)蛋盅的做法步驟

  1. 蝦去皮去蝦線,和其他配料備用;

  2. 雞蛋充分打散,按照水和蛋的比例為1:1的方式,逐步加入冷水;

  3. 加入適量鹽調(diào)味;

  4. 用橄欖油刷下蒸盅的內(nèi)壁;

  5. 用過濾網(wǎng)慮去蛋泡;

  6. 保鮮紙密封,水開后,大火蒸8-10分鐘左右,蛋液稍稍凝固,放入蘑菇鮮蝦等配料,再虛蒸幾分鐘;

  7. 起鍋前,淋少許香油和醬油即可。

  雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值:

  雞蛋營養(yǎng)性價(jià)比非常高

  雞蛋是蛋白質(zhì)的絕佳來源

  雞蛋的蛋白質(zhì)中含有人體的所有必需氨基酸,是最全面的蛋白質(zhì),與其他富含蛋白質(zhì)的食材相比,如培根、牛肉,雞蛋的性價(jià)比要高得多。

  有益大腦發(fā)育和記憶力

  蛋黃中豐富的膽堿成分,能促進(jìn)大腦發(fā)育,有益大腦功能。同時(shí),膽堿對提高記憶力、反應(yīng)力都很有幫助。

  防治動脈硬化

  美國營養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)工作者用雞蛋來防治動脈粥樣硬化,獲得了出人意料的驚人效果。

  雞蛋保護(hù)視力

  蛋黃中的兩種抗氧化物質(zhì)“葉黃素和玉米黃素”,能保護(hù)眼睛不受紫外線傷害。它們同時(shí)有助于減少患老年白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。

  雞蛋更耐餓

  雞蛋比面包、饅頭、谷物片等食物更耐餓。其中的蛋白質(zhì)和脂肪能為你持續(xù)平穩(wěn)地提供能量,讓你肚子飽的時(shí)間更長。

  預(yù)防癌癥

  雞蛋中含有較多的維生素BZ,可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)。雞蛋中的微最元素,如硒、鋅等也都具有防癌作用。

【日式營養(yǎng)蛋盅美味做法】相關(guān)文章:

日式炸雞塊美味做法06-07

營養(yǎng)美味海鮮意面做法06-07

日式大阪燒做法06-06

日式飯團(tuán)做法分享10-27

日式乳酪蛋糕的做法01-02

日式風(fēng)味炸豬排做法06-06

日式咸魚蒸肉餅做法06-06

日式蕎麥涼面的做法09-12

日式咖喱豬排飯做法06-12

主站蜘蛛池模板: 阳西县| 砀山县| 邹城市| 米林县| 沂源县| 邻水| 林甸县| 定安县| 怀来县| 屏南县| 六枝特区| 江西省| 监利县| 彰化市| 扬州市| 桂林市| 巨鹿县| 浦东新区| 衡阳县| 武城县| 石门县| 南漳县| 金门县| 舟山市| 乐陵市| 霍州市| 云林县| 措勤县| 万州区| 全州县| 新建县| 青岛市| 泰顺县| 台中市| 萨迦县| 枞阳县| 都匀市| 伊春市| 凤山县| 宁化县| 荃湾区|