吃巧克力的好處有哪些

　　巧克力成為了大家喜愛的甜食和零食之一。吃巧克力不僅可以補充糖分，吃巧克力還有很多不為人知的好處，一起來看看吧。

　　1、吃巧克力可潤澤皮膚

　　在巧克力中含有大量的類黃酮可可粉，因此在一項研究中研究人員每天讓24位女性飲用半杯濃縮的類黃酮可可粉，一段時間之后發現，這些女性的皮膚變得非常的濕潤光滑，同時在太陽底下暴曬引起色斑和皮屑等癥狀也得到了很好的改善，由此可以發現，適量的食用巧克力對皮膚具有很好的潤澤功效。巧克力之所以具有潤澤皮膚的功效，是因為類黃酮被紫外線吸收所致。在這種情況下可有效的保護和增加皮膚血液循環，從而更好的進行改善皮膚的膚質。

　　2、吃巧克力可平穩血糖

　　據報道，意大利一項研究發現，健康人吃黑巧克力連續15天，每天100克，對胰島素的敏感性有所增強。醫生們估計，黑巧克力對糖尿病患者可能有一定的.幫助。最新一項研究還發現，黑巧克力中的黃烷醇能起到平穩血糖的作用。

　　3、吃巧克力可控制血壓

　　雖然說巧克力中含有大量的熱量以及脂肪，但在平時生活中如果能夠適量食用的話，對人體而言卻能夠起到很好的養生保健功效。熱量以及脂肪對人體而言都是極其需要的，但需要一定的控制，否則的話對人體健康而言無益。一項調查研究數據表明，每天吃3.5盎司（約100克）的巧克力可為高血壓患者有效的起到降血壓功效，連續食用兩周血壓明顯下降并且逐漸平穩。

　　4、吃巧克力可抗血栓

　　很多人之所以會患有腦中風等嚴重疾病，多半都是因為血栓的形成所導致，血栓會堵塞血管從而誘發中風等各種嚴重的問題。然而在一項研究中發現，制作巧克力的原料是可可豆，在其中含有大量天然d抗氧化物“類黃鹼素”，這種營養物質可幫助我們起到很好的降血壓功效，從而防止血小板凝塊更好的保證血管暢通。

　　5、吃巧克力可緩解情緒

　　適當的吃點巧克力可幫助我們有效的起到緩解情緒的作用，同時還可以幫助我們有效的起到減壓的目的。這是由于巧克力能提高大腦內一種叫“塞洛托寧”的化學物質的水平，從而給我們帶來安寧的感覺。在工作之余適當的吃些巧克力，還可以幫助我們有效的消除緊張情緒，從而起到緩解壓力的作用。因此一些功過壓力大以及疲勞乏力的人群，不妨適當吃些巧克力。

　　6、吃巧克力可緩解腹瀉

　　在出現腹瀉等情況的時候也可以適當的多吃些巧克力，但是這個時候一定要注意選擇黑巧克力，其他的巧克力并不具有緩解腹瀉的功效。這是由于黑巧克力的可可含量從50%～90%不等，在可可中含有一種叫做類黃酮的多酚成分，這種物質可以有效的抑制腸道內蛋白質、氯離子以及水分的吸收，從而幫助腹瀉患者起到減少水分流失的作用。

　　7、吃巧克力可預防感冒

　　適當的多吃些巧克力還可以幫助我們起到很好的防感冒作用，經過英國倫敦大學的研究顯示，巧克力的香甜氣味能夠降低患感冒的幾率。這是由于在巧克力中含有大量的可可堿，這種物質有利于神經系統健康，其藥用價值與普通的感冒藥十分的相似。

　　8、吃巧克力可助產

　　很多婦產醫生在產婦分娩之前都會建議其適量的多吃些巧克力，因為這樣可以讓產婦的分娩過程更加的順利，同時還可以起到縮短產程的作用。這是由于在巧克力中都含有大量豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質以及各種礦物質營養，人體對這些營養物質的吸收速度都非常快，因此它被專家們稱之為“助產大力士”。產婦臨分娩前適當吃些巧克力，可有效促進分娩。而且在臨產前如果適當吃些巧克力，還可以得到足夠的力量促使子宮口盡快開大，從而促進順利分娩。這不管是對產婦還是嬰兒，都是十分有利的。

　　9、吃巧克力有益心臟

　　黑巧克力含有一種天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、放松肌肉，防止膽固醇在血管內積累，對防治心血管疾病有一定功效。

　　10、吃巧克力可預防中風

　　美國某大學醫學院的研究人員發現，黑巧克力中含有一種化合物，它能在病人中風3.5小時內降低大腦的損傷程度。研究人員表示，每周吃一份巧克力，中風風險可減少22%。

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