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演講態勢語訓練技巧
態勢語，又叫“人體語言”、“肢體語言”、“動作語言”，是通過目光、表情、手勢、姿態和服飾等配合有聲語言一起傳遞信息、交流思想的輔助工具，屬于伴隨語言。今天呢，小編就為大家推薦演講態勢語訓練技巧，希望能幫到大家哦~
演講時的身姿應挺胸抬頭，身體的重心平穩，雙腳略微分開，既要做到挺拔，又不顯得過于僵硬。面前有演講桌時，雙手交叉自然放在身體的前面，切忌在胸前抱膀或把手背在后面，前者對聽眾有失敬意，后者給人以受訓的感覺。另外要注意的是像心神不定、慌里慌張、站著紋絲不動、裝腔作勢、仰臉朝天、雙手插兜、手撐在演講桌上、身體靠著演講桌等動作都會影響聽眾的情緒。最后你要注意在演講中的一些細小的動作，諸如搖頭、晃腿、摸臉、擺弄領帶、筆等等，也會降低你的演講效果。
一、豐富的表情
演講者要直面聽眾。聽眾最先看到的是演講者的臉，繼而通過演講者的表情來確認演講內容是否真實。故作鎮靜、毫無表情是不行的。獨自嬉笑又容易引起聽眾的反感。整個演講過程中應面帶輕松、自然、柔和的微笑，因為這種微笑會緊緊抓住聽眾的心。俗話說“眼睛是心靈的窗口”，內心世界的各種活動都能通過眼睛表現出來，因此，表情的中心就是眼睛。將你和聽眾的視線連接在一起這是將你和聽眾連接在一起的秘訣。像眼睛向下盯著演講桌、看著天棚的一角或不停地看提示稿，這些只能將你和聽眾隔離開來。而且，如果你不看聽眾，就不知道他們對你的演講做何反應。視線要撒向所有觀眾特別要注意照顧到那些坐得較遠的聽眾。總是看著在場的領導或主辦者的話，你就會失去其他的聽眾，因為誰也不愿意聽忽視自己的人的演講。
注意眼睛的轉動方式對于聽眾來說，只轉動眼睛容易引起人們的反感。當你想看什么地方時，最好頭隨眼睛一同轉動，這樣顯得自然協調。視線在該停的地方就要停下在你的演講中出現類似像“高山”等詞時，可以自然向上看，但到一定的角度就要停下，否則會顯得過于夸張。演講詞和視線要統一，比如在你的演講中出現a、b兩人對話的場面，當你扮做a說話時，略微向右看，扮做b說話時，再略微向左看，這樣做會產生戲劇效果，抓住聽眾。
二、恰當地使用手勢和肩膀
下面介紹幾種任何場面都適用的基本手勢，手和手指的動作 說到“這么大的一條魚”時，用雙手適當地比量一下；說到“有兩個理由”時，豎起兩個手指頭；說到“身形高大的男人”時，右手自然向上，比畫出大致的高度就可以了。肩的動作大家都知道縮著肩膀表示恐怖、害怕的意思，耷拉著肩膀表示疲勞、無精打采的意思，肩膀高聳向前表示傲慢的意思。因此，在你的演講中，可酌情配合各種不同的動作。最后還有兩點請大家注意：一是手勢與演講內容在時間上必須一致。話說完了，動作也必須結束；二是無論多好的手勢也不能太多，以免讓聽眾感到眼花繚亂。另外，動作不要做得過于夸張，特別是在告別式等比較嚴肅的場合，程度適當就可以了。
我們既然知道了演講態勢語的作用，那么怎么進行訓練和實踐呢？
我們主要從以下方面進行訓練：
一、微笑語訓練
微笑語，是指通過面帶笑容、不顯著、不出聲的笑來表達信息的一種態勢語。微笑是人類最好看的表情，是一種不學就會的世界通用語。在口語交際中，若是人人都擅長運用這種世界語，那么，將會收到意想不到的交際效果。
微笑可以美化形象。微笑可以使人際關系更融洽。在態勢語中，微笑是極富感染力的，它通行四海、所向披靡。正因為微笑具有如此重要的作用，所以在口語交際中，我們應該學會微笑這種無聲的語言，使我們的交際更和諧、更融洽、更順暢。
二、姿態語訓練
姿態語是通過人身體的各種姿態傳神、傳情、傳遞信息的一種體態語。俗話說“坐如鐘，站如松，行如風”。還有句話說“站有站相，坐有坐相”。這些都是強調人們在交際時應有正確的姿態語。在人際交往中，與口語表達密切相關的姿態語有坐姿語、立姿語和行姿語。
坐姿語是通過各種坐姿傳遞信息的姿態語。不同的姿勢傳遞出不同的信息。如男性微微張開雙腿而坐，是穩重、豁達的表示，將一條腿架在另一條腿上，即蹺起二郎腿的坐姿，則表示輕松、自信；女性并攏雙膝而坐，是莊重、矜持的表示，雙腿交叉又配合交臂的坐姿，則表示自衛、防范。
立姿語是指通過站立的姿態傳遞信息的姿態語。不同的立姿給人的印象不同，也傳遞出不同的信息。站立時，脊背直立，胸部挺起，雙目平視前方，表示愉悅、自信；彎腰躬背的立姿是精神不振或意志消沉的表現。
行姿語是通過行走的姿態傳遞信息的姿態語。行姿語的一般要求是：自然、輕盈、矯健。自然而不別扭、輕盈而不笨拙、矯健而不遲鈍。
三、目光語訓練
眼睛是心靈的窗戶。心理學研究表明，在人的各種感覺器官可獲得的信息總量中，眼睛要占80%以上。人內心深處的秘密，情感的變化起伏，總是自覺不自覺地在不斷變幻的眼神中流露出來。印度著名作家、詩人泰戈爾說過：“一旦學會了眼睛的語言，表情的變化將是無窮無盡的。”美國作家愛默生也說過：“當眼睛說得是這樣，舌頭說得是那樣時，有經驗的人更相信前者。”所以，一個口才出眾的人一定要學會和掌握豐富的目光語技巧。
在口語交際中，目光語的運用是有一定規則的。實踐中，我們總結出目光語用得較多的三種類型：凝視、環視、虛視。
除了以上三種目光語之外，還有一些約定俗成的慣例，比如：斜視表示輕蔑，逼視表示命令，瞪眼表示敵意，不停地打量表示挑釁，白眼表示反感，行注目禮表示尊敬，雙目大睜表示驚訝，眼睛瞇成一線表示高興，眼睛眨個不停表示疑問，等等。
現實生活中，很多人不懂得目光語的價值，以至于在某些時候感到眼睛成了累贅，于是總習慣于低著頭看地板或盯著對方的腳說話，這是很不利于交談的。所以，在口才培訓實踐中，我們一再向學員強調，在與人交談時，要敢于和善于運用目光語，這既是一種禮貌，一種修養，又有助于達到較好的溝通效果。
四、手勢語訓練
手勢語是指通過手的動作表現出來的一種體態語，是典型的動作語。由于手勢語具有表情具體、意思鮮明、形象感強、動作幅度大的特點，得體地運用手勢語，會使講話更有吸引力和說服力，更有氣勢，所以在口語交際中，手勢語被頻繁地使用。
在口語交際中，手勢語有著不可低估的作用，生動形象的有聲語言再配以準確、精彩的手勢動作，必然會使講話更富有感染力、說服力和影響力。在運用手勢這種特殊的語言時，需要注意以下幾點：
（1）要雅觀自然，簡約明快。 （2）要緊密配合，協調一致。 （3）要因人而異，不可千篇一律。
至于在什么情況下該打什么手勢，這是無法明確規定的，全靠自己揣摩、模仿。但初學者一定要注意：不要刻意去追求那種千人一招、萬人一式的程式化的手勢動作。每個人都有自己的特點，只要能突出自己的特點就行。
五、服飾語訓練
服飾語是通過服裝、發型、飾物及化妝等傳遞信息的姿態語。在人際交往中，衣著整齊，服飾得體，不僅會給人留下美好的“第一印象”，而且會讓自己產生良好的“自我感覺”，提高自信心，從而使自己在口語交際中獲得較好的效果。我們研究發現，服飾語在口語交際中具有重要的作用，它不僅可以展現人的內在精神面貌、生活情趣和審美追求，而且有時候在某些場合還成為決定成敗的關鍵因素。
口語交際中，服飾語作為一種無聲語言，對于口語交際效果有著重要的影響，應引起我們足夠的重視。根據TPO原則，著裝時應注意以下幾個問題：
（1）著裝應與交往對象、目的相適應。
（2）著裝應與自身條件相適應。選擇服裝首先應該與自己的年齡、身份、體形、膚色與性格和諧統一。
（3）著裝應與職業、場合相協調。著裝要與職業、場合相宜，這是不可忽視的原則。工作時間著裝應遵循端莊、整潔、穩重、美觀、和諧的原則，能給人以愉悅感和莊重感。
總之，著裝最基本的原則是體現“和諧美”，上下裝呼應和諧，飾物與服裝色彩相配和諧，與身份、年齡、職業、膚色、體形和諧，與時令、季節環境和諧，等等。
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