怎么練口才和膽量

　　在平時，我們都在提倡“男兒當自強”的男兒精神，有膽量、有本事，藝高人膽大。就說練口才吧，必須要有膽量，必須要練膽量。下面小編整理了鍛煉口才和膽量的方法，供你閱讀參考。

　　鍛煉口才和膽量的方法01

　　1、先要自信，有膽量在公開場合演講，要一有機會就上，到處都是機會，比如說，班會上，班主任讓你傳達下學校的通知，這就是機會，當然有些人會說，這樣的機會很少，這也是實話，一般也就是班主任指名道姓地隨便點個來念。這個幾率和中彩票也差不了多少。但是，平時的空余時間就是你發揮的'時候了，比如說在課后給同學們或者家里的親戚小朋友們講故事，這些總不會難辦吧？

　　2、多參加正式的比賽。平時的可能你訓練的時候，面對的只是一些熟悉的同學和朋友，效果可能沒那么好，但是，如果你能站在正式的比賽的舞臺上，那才是真刀實槍，下面黑壓壓的一大片都是不認識的人，你還得有膽量。

　　3、要加強閱讀。只有多閱讀，才能口齒伶俐，用詞的時候不假思索就可以，口齒伶俐后，自然就自信了，膽量也有了，口才也不在話下了。所以，閱讀是練口才與膽量的基礎。

　　鍛煉口才和膽量的方法02

　　（一）要勇于走到人群中參與交談

　　為了了解說話高手的成功秘訣，取得他們的最佳建議與提示，曾有美國的學者以問卷形式對他們進行了調查，結果發現了一個共同點，他們的成就可以歸功于他們的溝通能力。美國職業演說家及銷售訓練員沃克發現，真誠的人希望能與對方做有益的雙向交談。美國諾卡保險公司的總裁紐頓說：口語溝通是傳達新觀念或新策略的關鍵力量，也是個人拓展視野、結交新知的有力法寶。”與人的交談能帶給人們優質的人際關系，使其享有更多的朋友、頻繁的活動和較高的社會地位，也更有機會從事喜愛的活動。

　　（二）閱讀是說話的基礎

　　一個人的知識豐富、信息量大、具有真知灼見，說出話來有內容、有見識，古今中外、天文地理，旁征博引、信手拈來，言之有物、言之有理。有學識的人，理論修養高，對事物的認識和分析深刻、透徹，對生活有獨到的見解，使人聽后受益匪淺。

　　有學識的人，善于闡明事理，論證嚴謹，邏輯性強，講話很有說服力。

　　有學識的人，語言表達能力強，說起話來，語言流暢，運用自如，妙趣橫生，形象生動而且幽默詼諧。

　　有學識的人，文化修養高，眼界寬廣，心胸開闊，豪爽熱情，開朗大方。談吐中充滿了感染力和感召力。

　　有學識的人，看問題既能由此及彼，又能由過去看到未來，說話能引導人向前看，激發人上進。

　　因此，“要用一種全面、完整的知識作底蘊，作為源泉。有了豐富的知識，才能信手拈來，口若懸河。”（復旦大學俞吾金教授）要盡可能地閱讀各類自己工作領域或領域之外的書籍雜志。曾有說話高手說：“為了與人談話，消息一定得十分靈通才行，為了消息靈通，一定得多讀書。”

　　（三）害羞無礙溝通

　　絕大多數的人有過害羞的經歷，或至今依然害羞。對于初學演講與口才的人來說，害羞是一種克服恐懼的反應。許多事業有成的名人原本極其害羞。如在保險界中備受推崇的醫療 緒論 口才的魅力 11糾紛保險公司的副總裁利文斯頓，他非常開朗，但他說他小時候“害羞得不得了，連話都不敢講”。他為了改變自己的缺點，鼓起勇氣與人談話，注意觀察別人尤其是說話高手的自信的外表、儀態及風度，并注意聆聽這些人及其談話對象的'反應，對自己的說話進行及時的修正。他博覽群書，積極參與各種社交活動，終于，說話能力開啟了利文斯頓的個人和職業生涯。

　　為了個人，也為了事業，克服害羞有利無弊，要勇于與人交談。

　　如何克服害羞呢？一是要了解自己必須克服害羞，因為說話能力是就業的最基本環節。二是與人為善。微笑，以眼神相視。害羞的人較能專注于說話的對象，不會邊談邊飄動眼光。三是經常練習講述身邊發生的事，或引用別人的生活經驗。內容可以豐富多樣，或是對工作環境、老板、度假、小孩的想法，或引用電視節目中的臺詞，自然、有趣、有激情或引人側目。四要多參加表演或即興演講。隨處、隨意進行。

　　（四）克服怯場

　　與別人談話發怵，在陌生人面前說話緊張，特別是面對大庭廣眾發言，心慌意亂，眼睛不知看誰，手不知放在哪兒，想說的話丟三落四，甚至腦子一片空白，不知所云，這恐怕是很多人初次當眾講話都有過的怯場的體驗。緊張是人類的通病。由于面對眾多的聽眾，身處特殊的環境，表達者都會產生一種膽怯害怕的心理，以至失去自控能力，要么是過高地估價了聽眾，擔心自己表達不好，表現出自卑;要么是由于即時即事地講，不能整體把握，出現前后不協調、語句貧乏、思維混亂等情況;要么是對表達環境適應不過來，在掌聲、笑聲或光線的壓抑下不知所措。如美國的口才大師詹寧斯·伯瑞安初次上臺演講時兩個膝蓋顫抖地碰在一起;美國諷刺作家馬克·吐溫第一次當眾朗誦時口中像塞滿了棉花;古羅馬雄辯家西塞羅開始演講時臉色蒼白，四肢和整個心靈都在顫抖……怯場的經歷幾乎人人都有。既然大多數人在最初講話時都有這種體驗，那就說明這不是某個人的缺陷，只是那些成功的口才大師多上過幾次場，也就多擁有了幾分克服怯場的經驗，并使這種心態縮小到最低限度，不至于外露而已。要堅持下去，多些機會鍛煉，再當眾講話心里也不會那么慌了，講話也就有條理了，從容不迫了。

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