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男生練習(xí)瑜伽的好處

時(shí)間:2023-03-30 21:50:01 瑜伽培訓(xùn) 我要投稿
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男生練習(xí)瑜伽的好處

  引導(dǎo)語(yǔ):下面小編就給大家?guī)?lái)男生練習(xí)瑜伽的好處,謝謝您的閱讀,祝您閱讀愉快。

男生練習(xí)瑜伽的好處

  一、給人一種來(lái)自?xún)?nèi)心的力量

  經(jīng)過(guò)一段由內(nèi)而外、由外而內(nèi)的鍛煉后,人們會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn),在體重減輕了幾公斤的同時(shí),心態(tài)也已經(jīng)迥然不同。女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材,在做動(dòng)作時(shí)也會(huì)對(duì)姿態(tài)的優(yōu)美很在意,而男性對(duì)動(dòng)作的美感不是非常注重,反而更能體會(huì)瑜伽修身養(yǎng)性的真諦。雖說(shuō)瑜伽在初級(jí)階段時(shí)的柔韌性很重要,可是越練到難度大的動(dòng)作,對(duì)力量的要求越高,很多動(dòng)作對(duì)女性而言幾乎是不可能完成的,而男性卻能輕松完成。

  二、調(diào)理生理

  達(dá)到平衡瑜伽強(qiáng)調(diào)身體是一個(gè)大系統(tǒng),系統(tǒng)中由若干部分組成,使各個(gè)部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。瑜伽通過(guò)體位法、調(diào)息等方法,調(diào)整各個(gè)器官的生理機(jī)能,達(dá)到強(qiáng)身鍵體的目的。

  三、消除緊張

  平靜內(nèi)心通過(guò)瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法,調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),達(dá)到消除緊張3)修心養(yǎng)性,厚德載物瑜伽提倡一種健康德生活態(tài)度,讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習(xí)慣。通過(guò)不停的超越自我,也讓你充滿(mǎn)自信。

  四、 特別功效

  特別療效瑜伽對(duì)減肥癥、失眠、焦慮和關(guān)節(jié)炎等癥狀非常好的療效。

  五、對(duì)抗男性健康危機(jī)

  男人存在很多健康的問(wèn)題,對(duì)自己的身體、大腦缺少醒覺(jué),身體的問(wèn)題其實(shí)都是來(lái)自超負(fù)荷的壓力,如果沒(méi)有一個(gè)平靜的大腦,人總是壓力重重,人的情緒很容易激烈。隨著壓力的增大,疾病會(huì)很突出。慢性壓力導(dǎo)致心臟病和癌癥發(fā)生的概率,比吸煙和膽固醇過(guò)高等危險(xiǎn)因子高6倍。人體中腦是最重要的器官之一,在腦部疲勞的時(shí)候,很多功能都會(huì)受到影響。而瑜伽的很大一項(xiàng)好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態(tài),最大限度地促進(jìn)副交感神經(jīng)發(fā)揮作用,恢復(fù)到精力充沛的狀態(tài),對(duì)抗各種健康的危機(jī)。

  六、塑造健美、優(yōu)雅的體形

  男人因?yàn)椴幌衽四菢幼⒁庾约旱捏w形, 30歲之后男人的肥胖比例很高,隨之帶來(lái)的疾病隱患很多,練習(xí)瑜伽對(duì)減少身體局部的贅肉、脂肪具有特別的效果,增加身體的柔韌性,可以幫助男人保持正常的體形。和其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同的是,瑜伽是一個(gè)包容身體、大腦和精神的全面體系。瑜伽是其他運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ),許多運(yùn)動(dòng)明星如棒球捕手司扥( Barry Zito)、往后跑的喬治(Eddie George)等,以瑜伽來(lái)保持身體最佳狀況,NBA灰狼隊(duì)最有價(jià)值的球員賈奈特,每場(chǎng)球賽前一定先練習(xí)瑜伽的呼吸和專(zhuān)注。瑜伽練習(xí)和其他運(yùn)動(dòng)不矛盾,還能夠增加其他運(yùn)動(dòng)的效果。

  七、男性可能從瑜珈中獲益更多

  男性練瑜珈首先就要破除這是一項(xiàng)女性運(yùn)動(dòng)的錯(cuò)誤看法,瑜珈看上去動(dòng)作速度比較舒緩,節(jié)奏較慢,對(duì)柔韌性要求相對(duì)較高,但事實(shí)上瑜珈更強(qiáng)調(diào)的是呼吸的方法和讓身體進(jìn)入平靜狀態(tài)的訣竅。男性的柔韌度沒(méi)有女性好,所以在開(kāi)始入門(mén)時(shí)不是很快,可是隨著練習(xí)的深入就會(huì)發(fā)現(xiàn),由于身體韌性的增加,男性從瑜珈中獲得的好處可能更多,他們的體力會(huì)變得更好,心態(tài)會(huì)更平和。

  女性練瑜珈多半是為了保持或獲得更完美的身材,再加上對(duì)自己做動(dòng)作時(shí)是否漂亮很在意,而男性對(duì)動(dòng)作的美感不是非常注重,反而更能體會(huì)瑜珈的真諦。

  瑜珈在初級(jí)階段時(shí)柔韌性很重要,可是越到難度大的動(dòng)作時(shí),對(duì)力量的要求越高,很多動(dòng)作對(duì)女性而言幾乎是不可能完成的任務(wù),所以國(guó)際級(jí)的瑜珈大師多半都是男性。

  八、瑜珈是任何人的運(yùn)動(dòng)

  瑜珈是讓身心合一的最好的運(yùn)動(dòng),并不是女性專(zhuān)屬的,如果被瑜珈動(dòng)作表面的柔性所迷惑,對(duì)很多男性而言無(wú)疑是一種損失。

  現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來(lái)越快,大家對(duì)自己的要求在逐漸提高,壓力自然會(huì)慢慢壓得人透不過(guò)氣。這時(shí)候如果不能放松,讓心靈回到平靜的狀態(tài),就會(huì)引發(fā)一系列心理和生理上的病變,像常伏案工作的人容易出現(xiàn)的心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等等問(wèn)題都是共有的,而不只出現(xiàn)在女性身上。另外,很多人尤其是男性,在心理壓抑一段時(shí)間后喜歡用暴力的方式發(fā)泄,這樣雖然一時(shí)痛快,但最后治標(biāo)不治本,還是不能完全解決問(wèn)題。

  人體中腦是最重要的器官之一,在腦部疲勞的時(shí)候,很多功能都會(huì)受到影響。調(diào)節(jié)人精神狀態(tài)的神經(jīng)主要包括交感神經(jīng)和副交感神經(jīng),在白天工作時(shí)主要是交感神經(jīng)在起作用,應(yīng)付各種情況;到了晚上睡眠時(shí),副交感神經(jīng)讓人們安睡。但如果人一直處于晨昏顛倒的狀態(tài)中,生活的規(guī)律和正常的不合拍,就會(huì)形成惡性循環(huán)。而瑜珈的很大一項(xiàng)好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態(tài),最大限度地促進(jìn)副交感神經(jīng)發(fā)揮作用,恢復(fù)到精力充沛的狀態(tài)。

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