考研保證身體健康需要注意的三大點

　　一、睡得好增強抵抗力

　　良好的睡眠是保證一天高效學習的關鍵，當然好的睡眠并不是讓大家一覺睡到自然醒，而是指不要進入兩個極端，即晚上熬夜睡太晚或是早上晨讀起太早，這兩種狀態表面上雖然增加了學習時間，但卻是對身體的一種損耗。在備考初期，每天保證6~8個小時的學習時間就足矣，不要一開始就很拼而陷入疲勞戰的怪圈中。此外，中午的午休也是必需的。午休時間可以調整我們上午學習的疲倦，同時以更加充沛的精神應對下午的.復習。實踐證明，睡眠休息好的人會比其他人更有抵抗力。

　　二、吃的好鎖住健康

　　考研期間大家在飲食上一定要格外注意。我們可以吃的不是很講究，但是一定要吃的規律、吃的健康。都教授建議，考研期間學校食堂是最靠譜的餐點。雖然很多人吐槽食堂的飯菜在味道上差強人意，但是它確是最能保證我們健康的。切記經常出去外面吃一些麻辣燙、串串香等油炸食品，一時的享受可能換來的是連續幾天的胃腸疾病，耽誤學習。同時，我們也要注重營養的補充，可以每天喝一杯牛奶或吃個雞蛋，保證營養的供給才能讓大腦充滿活力。最后切記不要為了提神而喝一些咖啡類的飲料，這對于記憶力是很大的損害。

　　三、穿的暖抵御寒流

　　考研中最忌諱的就是一心只想著學習，不關注外界信息，縱使外面刮風下雨卻全然不知，很多重感冒就是在這樣的情況下找上門來。因此，考研期間，一定要注意根據天氣隨時加減衣服預防感冒。同時最好在自習室中準備一把備用的雨傘以備不時之需。

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