夏季旅游出行小常識
暑假不少同學會趁放假出去游玩,夏季旅游的時候有什么需要注意的呢?下面是yjbys小編為大家分享的夏季旅游出行小常識,供大家參考借鑒,歡迎瀏覽!
走路學問
1在青山綠水間旅游要學會走路。掌握“走路經”者玩得輕松、愉快又安全;反之則勞累、緊張,甚至受傷。
2要走不要跳三步并做二步走或蹦蹦跳跳會加重膝踝負擔,容易勞累或受傷。
3要勻,不要急勻速行走最省體力,而且有利于保持良好心態;急一陣歇一陣的走路方式最累人。
4快去慢返,上午出游的路可走得稍快,傍晚返程則要慢些走,以免疲勞的'關節、肌腱受傷。
5走階不走坡,上下山時盡量走石階,少走斜坡。這樣較符合力學和生理要求,安全又省力。
6走硬不走軟,在水泥、瀝青、石板等硬地上行走比在草地、河灘、濕地等軟地面行走更省勁和安全。
7避滑,可繞點路從較澀的雪地、草坡走,也不走既滑又危險的冰面、沙石坡,以求安全。
注意事項
夏季是旅游的旺季,學生放假,家長帶學生出去旅游,很多人會選擇修年假去海邊度假,有人選擇跟團游玩,有人選擇自駕游,那么,在出去旅游的過程中應該注意些什么呢?
1、外出旅游的著裝
著裝:外出旅游穿著上首先要“舒服”,比如說鞋最好不要穿過硬的皮鞋,特別是新鞋,以防磨上血泡影響行程。衣服以寬松、休閑裝為佳。外出時最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘,因為夏天陽光強烈,紫外線的長波對人的皮膚傷害很大,長時間陽光直曬會讓人感到頭暈,皮膚會曬裂,嚴重者會引起各種皮炎。
2、飲食
外出旅游因水分消耗大,所以多食湯食及清淡食品為佳,最好多吃新鮮蔬菜、水果,可適當配些瘦肉,盡量少食油炸、油膩食品,以防引起消化不良。許多人在爬山時看到泉水覺得清涼,又加上干渴,于是痛痛快快地飲一頓,其實這是不好的習慣。因為有些泉水有害礦物質超標,有的地方污染很嚴重,飲用后對健康不利。
3、飲水
天氣炎熱,人們在夏季旅游出行時要避免出現“水中毒”,必須掌握好喝水的技巧。要喝適量的淡鹽水。在旅途中喝一些淡鹽水,可以補充由于人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。最方便的辦法是,在500毫升飲用水里加上1克鹽,并適時飲用。這樣既可補充肌體需要,同時也可防電解質紊亂。
4、帶防暑藥物
在旅游途中,容易遇到多變的氣候,忽冷忽熱的氣候最易感冒,又悶又熱的天氣最易中暑。因此,夏季外出旅游時應帶些防暑藥物。如人丹、清涼油、萬金油、風油精、十滴水、薄荷錠、霍香正氣水等。
在這里提醒您,夏季蚊蟲多,外出旅行一定要帶好花露水等防蚊蟲藥物。
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