- 相關推薦
如何利用催眠治療抑郁癥
對于抑郁癥的治療,比較常見的方法是服用抗抑郁劑,并輔以心理疏導,而有的心理醫生催眠療法治療抑郁癥效果也很明顯。目前,應用催眠療法治療抑郁癥,已經被越來越多的抑郁癥患者和心理醫生所采用。
一、心理醫生催眠療法的原理
心理醫生催眠療法的實行,并不需要精密的設備,也不需要復雜的技巧,而且隨時隨地可以進行,有助于我們分析和管理自己的情緒,特別對緩解抑郁癥、焦慮癥患者的不良情緒有很好效果。
有些人常說,“我知道這樣做很不對,但就是無法控制自己!”這個“無法控制的自己”就是“潛意識”。心理專家認為,一個人只有與潛意識建立良好的統一和溝通關系,他的身心才能平衡,獲得有益發展。而催眠,就是找到那個“潛意識自我”的最好途徑。
二、心理醫生催眠療法的內容
催眠時,患者會經歷閉眼,關燈,放音樂的過程,然后心理師慢慢說“你們要放松,手要很沉很沉,腳要很沉很沉,肩膀要很沉很沉”,這種做法的目的是讓有益的阿爾法腦波出現,代替有害的倍他腦波。通過催眠,人會變得非常寧靜安詳,心境輕松起來,從而達到使抑郁癥狀、焦慮癥狀緩解的效果。
三、沒有心理醫生催眠照樣進行
如果想要自我催眠,可以嘗試下面的方法,閉目想象十分鐘(內容可如海洋,沙灘,天空,草原),做全身肌肉放松訓練,然后用一根繩吊一個圓型飾品,讓它像鐘擺一樣搖晃。眼睛跟隨它的搖晃,慢慢的感覺眼睛很累,直到眼皮下垂,入靜入睡。
如果覺得這樣比較麻煩,也可以用圖釘來代替,把一只圖釘釘在墻上,與平躺時眼睛的水平夾角為45度,用眼睛看那顆圖釘,想象它是一個很深的洞,努力看進去它。這兩種方法也可以交替進行。
自我催眠除了可以調節情緒,還有助于解決失眠的困擾。它的目的在于幫助人放松,入靜,使大腦進入自然的睡眠狀態。自我催眠的時候,由于集中了心智,對睡眠的焦慮自然減輕,轉移了人對失眠的關注。
【如何利用催眠治療抑郁癥】相關文章:
如何治療老人抑郁癥08-03
抑郁癥的心理治療12-11
音樂及催眠聯合治療用于產科鎮痛的臨床研究12-11
關于產后抑郁癥的治療方法11-12
關于中醫治療抑郁癥10-24
抑郁癥的心理治療案例01-15
強迫性焦慮癥的催眠治療過程案例08-20
如何利用啞鈴健身09-16
如何利用職場創業12-09
如何利用簡歷模板05-18