抑郁癥的3個治療偏方介紹
抑郁癥是現在最常見的一種心理疾病,以連續且長期的心情低落為主要的臨床特征,是現代人心理疾病最重要的類型。以下是小編為抑郁癥的3個治療偏方介紹,歡迎閱讀與收藏。
抑郁癥的3個治療偏方
1、豬肉苦瓜絲
材料:苦瓜300克,瘦豬肉150克,油、鹽適量。
做法:苦瓜切絲,加清水急火燒沸,棄苦味湯。瘦豬肉切片,油煸后,人苦瓜絲同炒,加調味食用。
2、菖蒲燉豬心
材料:石菖蒲10克,豬心1個,鹽適量。
做法:洗凈后加水適量,放燉盅內隔水燉熟,加精鹽調味,飲湯食豬心。
3、二味豬腦湯
材料:豬腦1個,淮山藥50克,枸杞15克,清水、食鹽、蔥、姜,適量。
做法:將以上三種食材洗凈后同放入鍋中,加適量清水、食鹽、蔥、姜,煨熟即成。
抑郁癥的中醫治療藥方
1、逍遙散
逍遙散是一劑出自于《太平惠民和劑局方》的中藥,對于抑郁癥患者有較好的療效,可達到疏肝解郁、健脾和營之功效。
藥物成分:柴胡15克,當歸15克,白芍15克,白術15克,茯苓15克,生姜15克,薄荷6克,炙甘草6克。
用法:應根據自身病情,在醫生指導下酌定用量,以湯劑煎服。
2、柴胡龍骨牡蠣湯
柴胡龍骨牡蠣湯是一劑出自于《傷寒論》的中藥,具有和解清熱、鎮靜安神之功效,對抑郁癥患者有較好療效。
藥物成分:柴胡12克,龍骨4.5克,黃芩4.5克,生姜4.5克,鉛丹4.5克,人參4.5克,桂枝4.5克,茯苓4.5克,半夏6克,大黃6克,牡蠣4.5克,大棗6枚。
用法:除大黃外,其他藥物一同放入鍋中,加入800毫升水,煮至水剩400毫升時,加入大黃,再煮一二沸后去除渣滓,取其汁液,每次溫服100毫升。
拓展:抑郁癥幾種治療方法
1、有氧運動
慢跑、游泳、騎自行車、健走、瑜伽、伸展等,都被公認為標準的有氧運動。有氧運動除了能提高身體抵抗力、抗衰老、防止動脈硬化、降低心腦血管疾病的發病率等外,對于對抗輕度和中度的抑郁癥患者,也具有功效。因為有氧運動可增加身體的含氧量,對于情緒控制幫助大,吸氣時讓腦部的細胞充滿能量,頭腦清晰了,思考能力等自然都可達到正向的效果。
持續有氧運動時,最大心跳率會達到60%~80%,可以刺激腦內啡和血清素的分泌,使得人沉迷在愉悅的心情中,有助于對抗抑郁癥。此外,運動的時候,會轉移注意力,暫時忘卻煩惱,而運動完后,全身舒暢,達到放松的效果,這些對抑郁癥的治療都有幫助。
2、音樂療法
科學家認為,當人處在優美悅耳的音樂環境之中,可以改善神經系統、心血管系統、內分泌系統和消化系統的功能,促使人體分泌一種有利于身體健康的活性物質,可以調節體內血管的流量和神經傳導。另一方面,音樂聲波的頻率和聲壓會引起心理上的反應。良性的音樂能提高大腦皮層的興奮性,可以改善人們的情緒,激發人們的感情,振奮人們的精神。同時有助于消除內心的抑郁、悲傷、焦慮等不良心理狀態,提高患者應激能力。
在心靈感到空虛時,可貝多芬《命運》,博克里尼大提琴《A大調第六奏嗚曲》,日本歌曲《拉網小調》。在憂愁時,聽西柳貝絲的《悲圓舞曲》,莫扎特的《b小調第十四交歌曲》。待憂愁心情漸漸消除時,再聽格什文的`《藍色狂想曲》,我國的民樂《光明行》、《步步高》、《喜洋洋》、《精深意長》等。
在心情不好、情緒不穩定時,聽貝多芬的奏鳴曲,蕭邦和斯特勞斯的圓舞曲。在注意力集中不起來時,聽貝多芬的《月光奏鳴曲》。出現失眠癥狀,聽莫扎特的《催眠曲》,門德爾松的《仲夏夜之夢》,德彪西的鋼琴協奏曲《夢》。全身感到疲憊不堪時,無精打采:收聽貝多芬的《第六交響曲》及我國的民樂《春曉》、《彩云追月》、《流水》等是最佳的選擇。
3、書法療法
我國傳統的書法藝術講究凝神靜氣,心無旁騖,只要稍微一分心,寫出來的字就不成樣子了,沒筋沒骨,甚至連橫畫都寫不直。所以,練習書法能夠培養人的專注,長期堅持練習可以預防抑郁癥。
抑郁癥患者在家無聊的時候,可以學習練書法,有助于轉移注意力穩定自身的情緒,可以通過學習書法陶冶情操增長見識,減少抑郁癥帶來的思維能動力抑制,可以通過書法會友,參加書法展達到愉悅自己的目的。
4、外出交際
把自己關在家里,逃避與人接觸,是抑郁癥患者常見的表現,而這首先是他們所需要改變的地方。抑郁癥患者常表現為情緒低落、自我評價低、不如他人、什么都做不好等負面癥狀,這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動、封閉自己,這使得抑郁癥者處在惡性循環之中,不斷的強化了自我癥狀。
改變這種惡性循環的前提必須強迫自己走出去,多接觸朋友,參加社會活動或出去旅游,盡管開始內心會很痛苦,但是只要堅持一段時間后,負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融,你的自信心就會重燃起來。
5、旅游療法
抑郁癥患者有時間可以多出去旅游,旅游的途中可以結識朋友,開闊自己的視野,放松壓力,可以前往大自然或者海邊,效果更佳好,可以較快的調整自己的狀態。
旅游不但可使處于抑制狀態的大腦皮層興奮起來,還可以活躍和協調人體各個器官,對身心健康大有好處。同時,在旅游過程中,人們對外界的新鮮感覺,可促使精神更加愉快。在旅游過程中,人們還會不斷接觸許多美麗的自然景觀、別樣的風土人情、引人入勝的傳奇故事……所有這些,都會讓人感受到生活的美好,忘卻心中的煩惱,獲得身心的解放。古人喜歡縱情山水,讓心靈在自然中放牧,從而獲得創作的靈感,這也從一個側面反映出旅游對調節身心健康的意義。
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