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高考前怎么調整心態

時間:2020-09-17 17:38:50 考試心理 我要投稿

高考前怎么調整心態

  高考是人生的轉折點,很多人在高考的時候會很緊張,會很擔心考不好,這種心態是非常不利于高考的,這是我為大家帶來的高考前怎么調整心態,歡迎閱讀。

  高考前怎么調整心態

  加強自我暗示。就像今年春晚的黑馬節目《今天的幸福》中,女主說的一句話“別總想著自己沒啥,要多想想自己有啥”。考生們也是一樣,別總覺得自己不行,越消極越沒有自信,要多看看自己的`優勢,比如答題時很細心,不會因為細節而丟分。給自己正面的、積極的心理暗示,告訴自己“你最棒”,這樣才能夠有一個昂揚的斗志,來支持你完成考試。

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  提升自信心。相信很多老師都會教給學生一個提升學習成績的方法,那就是把每次做錯的題都記錄在一個小本子上,平時多花點時間在這些曾經做錯的題目上。這個方法在平常的模擬考中能夠有不錯的效果,但是小編認為,臨近高考的時候,還是要多做一些基礎題,一是因為近年來的考題還是有偏向基礎知識的趨勢,二是做一些正常的題目,可以讓學生覺得自己能夠解決問題,加強自信心。若是鉆牛角尖,非要做偏題、難題,則會讓學生感覺自己怎么這么沒用,一道題也答不出來。一旦情緒變得低落,答題時也就無法超常發揮甚至正常發揮原有的水平。

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  學會自我減壓。不要把高考看成是人生的唯一目標,這樣的想法會給自己的思想壓上一個極大的包袱,人也會變得患得患失,甚至覺得要是高考失利,人生也就完了。這種極端的想法一定要擯除,要告訴自己:高考并不是人生的全部,高考也不能決定一個人的命運,只要盡力做到最好,讓自己沒有遺憾,那就是高考最大的意義和收獲。

  保證規律作息。只有充足的睡眠,才能夠養精蓄銳,才能夠有飽滿的精神狀態迎接考試。如果一味埋頭做題、加班加點熬夜苦讀,不僅會影響身體健康,而且精神也會變得恍惚,沒有辦法集中精力應對考試,這樣一來就變得得不償失。因此越是臨近考試,越要保證作息時間規律,保證每天能夠有足夠的睡眠時間。

  專注眼前之事。有的孩子心思很重,一天到晚總是想著“我這次能考個什么大學啊”、“這個大學的專業以后能不能找到好工作啊”等等,說好聽是懂事早熟,說不好聽就是庸人自擾。在這些想法的驅使下,考生往往會越來越亂,抓不住重點,結果本末倒置,忽視了眼前最關鍵的事情是如何沉著應考。建議考生不要想得太多,把心思放在當下,切記一步一個腳印,踏實地把每一步走好,這樣才能夠為更美好的明天大好堅實的基礎。

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