第(3/3)頁 更年期婦女為什么會(huì)發(fā)生心理波動(dòng)呢？ 人的一生要經(jīng)歷兩次性激素的波動(dòng)，每一次波動(dòng)，都會(huì)激起心理的浪花。 第一次波動(dòng)是性激素的“漲潮”，它使人從童孩進(jìn)入青春期，激蕩起青春心理波浪，稱為“青春期的心理反應(yīng)”；第二次波動(dòng)是性激素的“退潮”，它使人從壯年轉(zhuǎn)入更年期，這時(shí)也會(huì)激起心理的波動(dòng)，稱為“更年期的心理反應(yīng)”。 性激素的“退潮”，女性多在45~50歲左右，這段時(shí)間，女性的卵巢逐漸衰退萎縮，孕激素分泌減少，性腺功能下降，直至排卵停止，月經(jīng)斷絕，這就是女子的更年期。 在更年期，女性體內(nèi)的雌激素水平可下降90%，這就減弱了對(duì)中年樞神經(jīng)垂體前葉的抑制，于是垂體前葉的功能反而亢進(jìn)，促使性腺激素分泌明顯增高，同時(shí)促甲狀腺素、促腎上腺皮質(zhì)激素分泌也增加，造成體內(nèi)激素的平衡失調(diào)。 內(nèi)分泌激素的一時(shí)紊亂影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)不穩(wěn)定，對(duì)外界適應(yīng)能力降低并導(dǎo)致交感神經(jīng)的應(yīng)激性增加，這就是婦女性激素減退時(shí)可激起的心理波動(dòng)的道理。 心理波動(dòng)的癥狀明顯時(shí)，就稱為“更年期綜合癥”。 婦女更年期心理波動(dòng)狀主要表現(xiàn)是：“情緒不穩(wěn)定，心境不舒暢，容易煩躁激動(dòng)，敏感性增加、焦慮、易怒等。 同時(shí)出現(xiàn)生理上的癥狀，如：陣發(fā)性潮熱，眩暈頭痛、失眠耳鳴、心慌手抖、神疲力乏等。 還有的人出現(xiàn)心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的軀體性疾病。 所以，有人稱更年期是“多事之秋”，并非沒有緣由。 老年人如何克服心理上的變異？ 老年人的心理變異，危害性不亞于身體功能的衰退。 多是腦溢血、腦血栓、心肌梗塞及老年精神病的誘發(fā)因素。 如何克服心理上的變異呢？ 要有自知之明，正視自己的性格變異。 弄清楚其原因及表現(xiàn)，自我克制、糾正，遇事三思。 自我寬慰。 衰老是人生必由之路，要承認(rèn)自己的體力與智力不能與青年人相比，而且思想上也難免有落后的一面。 這些是客觀事實(shí)，不必自卑，也不要勉強(qiáng)做力不從心的事。 豐富生活內(nèi)容，尋找精神上的寄托。 可以結(jié)識(shí)一些老年和中青年朋友，生活在群體中。 還可以發(fā)展一些個(gè)人愛好，如養(yǎng)花、釣魚、書法、繪畫等。 通過這些方法就能克服心理變異，保持心理健康。 老年婦女的性格特征有哪些？ 第一種，平和型。 這種人過去多數(shù)經(jīng)常從事家務(wù)勞動(dòng)，對(duì)轉(zhuǎn)入老年生活有充分的思想準(zhǔn)備。 她們與家人和鄰居往來頻繁，人際關(guān)系比較密切而和諧，對(duì)目前生活很滿意，對(duì)事物不抱任何不切實(shí)際的幻想。 對(duì)人處世通情達(dá)理、和藹、善良。 第二種，逍遙型。 這種人過去大多不太插手家務(wù)，經(jīng)濟(jì)收入較好，日子過得無憂無慮，退休在家，樂得清閑自在，每天清晨鍛煉身體、養(yǎng)花、串門，對(duì)生活很滿意，表現(xiàn)豁達(dá)、開朗。 第三種，易怒型。 這種人對(duì)轉(zhuǎn)入家庭生活缺乏必要的思想準(zhǔn)備，或由于過去從事家務(wù)勞動(dòng)的機(jī)會(huì)較少，因而厭煩家務(wù)勞動(dòng)；或者有各種慢性疾病，退休在家感到心煩意亂。 這種人在家里遇到不滿意、看不順眼的事物，就會(huì)“氣不打一處來”，經(jīng)常發(fā)脾氣，這也看不慣，那也不如意，心境不佳，愛激怒、愛抱怨。 第四種，多疑型。 這類老年婦女，由于生理狀況的改變，認(rèn)識(shí)能力下降，不能正確反映外界事物與自己的關(guān)系，因此往往疑神疑鬼，懷疑別人嫌棄自己，懷疑別人說自己的壞話，懷疑別人背著她吃好東西，甚至懷疑家里人“偷”自己的東西。 這種人平常表現(xiàn)氣度小，好猜疑，性格較孤僻，較內(nèi)向。 這種人為數(shù)極少。 第五種，返老還童型。 這種人好說好動(dòng)，整日喋喋不休，情緒起伏不定，不聽別人勸告，愛吃零食，幼稚。 人稱“老小孩”指的就是這種老人。 以上敘述的幾種老年人性格特點(diǎn)，是為了研究的方便而簡(jiǎn)單列舉的，并不是每一個(gè)婦女進(jìn)入老年都必須同時(shí)具有這些性格特點(diǎn)。 實(shí)踐證明，大多數(shù)老年婦女適應(yīng)能力較強(qiáng)，她們往往比男性老年人更容易安度晚年。 大多數(shù)老年婦女的性格是平和型的。 老年人退休后的心理變化有哪些？ 退休通常被看作是順理成章、社會(huì)照顧、安度晚年的簡(jiǎn)單的事。 其實(shí)不然，從現(xiàn)代心理衛(wèi)生科學(xué)來說，它是人生一件重要的“生活事件”，也是一種心理應(yīng)激反應(yīng)。 它在心理上要經(jīng)歷重大的變化，一般地，這種退休后的心理變化要經(jīng)歷4個(gè)時(shí)期： 期待期：自愿退休者，常以積極心情期待退休，具有愉快的心理，相反被迫被動(dòng)退休者，會(huì)產(chǎn)生復(fù)雜的心理矛盾。 退休期：正式辦理退休手續(xù)，離開工作崗位，心理變化更為復(fù)雜--愉快歡喜，痛苦哭泣，無限感慨，留戀思故。 該期是適應(yīng)不良，誘發(fā)退休綜合癥的始發(fā)期。 適應(yīng)期：克服退休以后心理社會(huì)環(huán)境變化帶來的不適，逐漸習(xí)慣新的生活，安排好退休生活，賦予其新的內(nèi)容，重建新的生活秩序。 這是退休綜合癥的好發(fā)期。 一般認(rèn)為適應(yīng)退休生活需要1年的時(shí)間。 穩(wěn)定期：即新的生活秩序的鞏固和適應(yīng)時(shí)期。 老年人退休后的行為，有時(shí)候還會(huì)引起年輕人的不理解甚至不滿，但是，親友們都應(yīng)該以積極的態(tài)度來對(duì)待。 一方面，他們應(yīng)該給予諒解和關(guān)懷；另一方面，還應(yīng)該正視問題，嚴(yán)重的，或趁問題還未嚴(yán)重時(shí)，便應(yīng)該安排老年人尋求心理醫(yī)生的幫助。 否則，退休綜合癥的惡化，不但能使老人失去生存的意志，也會(huì)使他們“無緣無故”地惹來滿身病。 如何防治“退休綜合癥”？ 醫(yī)生能給老年人藥物治療，灌輸心理保健常識(shí)，并且建議他們不要一下子切斷所有的工作聯(lián)系或者社會(huì)活動(dòng)，也鼓勵(lì)他們培養(yǎng)愛好或者親近某種信仰。 與此同時(shí)，家庭和社會(huì)都應(yīng)尊老和敬老，這樣也有助于老年人適應(yīng)新的生活。 老有所養(yǎng)，老有所用，老了還要有所追求。 這樣老年人就會(huì)覺得自己仍有余熱，能繼續(xù)發(fā)揮作用。 此外，退休綜合癥的防治措施主要有以下幾點(diǎn)： 明確地告訴病人退休綜合癥是一種心理社會(huì)適應(yīng)不良的心理病癥，而非精神病，應(yīng)消除不必要的疑慮和恐懼心理。 采用支持性和解釋性心理治療方法，安慰病人、鼓勵(lì)病人振作精神，提高抗病能力和自信心，正確度過心理不適應(yīng)的危機(jī)期。 用堅(jiān)定的語氣和充滿信心的態(tài)度向他們保證疾病會(huì)改善與有康復(fù)的希望。 采取對(duì)癥性藥物治療，消除失眠、憂郁和焦慮情緒，適當(dāng)?shù)貞?yīng)用抗郁劑、抗焦慮劑和改善腦功能藥物。 注意老年人用藥應(yīng)盡量緩和，副作用少，使病人能夠耐受，保證安全。 培養(yǎng)良性情緒，使之精神愉快，養(yǎng)成樂觀開朗的健全性格。 鼓勵(lì)老人發(fā)揮余熱，參加有益的社會(huì)活動(dòng)，對(duì)社會(huì)做出一定的貢獻(xiàn)，消除自卑無用的消沉觀念，創(chuàng)造條件參加多種業(yè)余活動(dòng)，培養(yǎng)有意義的興趣愛好，例如書畫、下棋、種花、釣魚、老人旅游、慢跑等文體活動(dòng)和樂齡活動(dòng)，使自己生活充實(shí)，充滿活力和朝氣。 子女和老伴要互敬互愛，家庭和睦，要體諒老人的困難，經(jīng)常陪伴患者，消除老年人孤獨(dú)、空虛的心理，共享晚年天倫之樂。 加強(qiáng)社會(huì)人士敬老扶老的社會(huì)風(fēng)氣，使年輕人了解老年人的心理特征與變化，讓老人能安度晚年，使老人感受到“老有所敬，老有所養(yǎng)，老有所用，老有所學(xué)，老有所樂”。 如何調(diào)適老年喪偶的心理？ 喪偶是生活中最震撼心靈的事件，尤其對(duì)老年人來說是最沉重的打擊。 那么，怎樣才能盡快擺脫和減緩喪偶后因過度悲傷而引起的心理障礙呢？ 一般可采取以下幾種心理調(diào)適方法： 正確對(duì)待喪偶的現(xiàn)實(shí) 首先應(yīng)認(rèn)識(shí)到人的生、老、病、死是不可抗拒的自然規(guī)律。 失去了幾十年朝夕相處、休戚與共的老伴確是一件令人痛心的事情。 但這又是無法避免的現(xiàn)實(shí)，要冷靜地勸慰自己，對(duì)老伴最好的懷念就是自己多保重身體，更好地生活下去。 避免自責(zé) 老年人喪偶后，常常會(huì)責(zé)備自己過去有很多地方對(duì)不起老伴。 這種自責(zé)、內(nèi)疚的心理使老年人整天唉聲嘆氣、愁眉不展，削弱了機(jī)體免疫功能，常誘發(fā)其他軀體疾病以致過早衰老。 轉(zhuǎn)移注意力 經(jīng)常看到老伴的遺物會(huì)不斷強(qiáng)化思念之情，加重精神上的折磨。 因此，不妨把有些遺物暫時(shí)收藏起來，把注意力轉(zhuǎn)移到現(xiàn)在和未來的生活中去。 尋求新的生活方式 老伴過世后，原有的某些生活方式被迫改變，此時(shí)孤獨(dú)與不適加重。 應(yīng)當(dāng)重新調(diào)整生活方式，減少對(duì)舊時(shí)生活方式的眷戀。 夫妻關(guān)系是家庭中最重要的依戀關(guān)系之一，一旦喪偶，這種關(guān)系被無情地摧毀了，這時(shí)需要子女、親友去建立、填補(bǔ)一種新的更加和諧的依戀關(guān)系，方能有效地減輕老人的哀思。 再婚有利擺脫孤獨(dú) 近年來，隨著人們思想觀念的轉(zhuǎn)變，喪偶老人的再婚率在不斷增加。 阻礙喪偶老人再婚的重要心理障礙，一是受封建思想影響和所謂“道德”的自我禁錮，二是來自家庭的反對(duì)，三是老人再婚擇偶條件苛刻，四是受財(cái)產(chǎn)繼承的制約使老人再婚難成。 但是應(yīng)該看到，鼓勵(lì)老年人再婚有助于身心健康和社會(huì)進(jìn)步。 這種觀念正在逐步被更多的老年人及其子女們所接受。 第(3/3)頁