去西藏旅游適應高原反應的方法

　　(1)要有良好的心理素質：這個是最重要的，如果你沒有一個好的心理，想著高原反應了會怎么樣，這個也會引起缺氧反應的，對高原反應不要思慮過度，如果精神高度緊張，反而會加大腦組織的耗氧量。

　　所以如果你有好的.心態，想這西藏這個世界的屋脊，中國一切河流的源泉，他的文明和他的自然風光和雄壯，那么會對你有很大的幫助，所以心里素質一定要好這個是關鍵。

　　(2)進藏前幾天要合理的分配，不宜過度勞累：在進入西藏旅游的時候前幾天要休息好，在這里我們提醒游客切不可抱病入藏如果有條件的話，可在進藏前后喝幾天“紅景天口服液”。最好不嗜煙酒。進藏后要吃高熱量、易消化的食品，注意衛生，不要進食過量。這些都是很重要的，為了你的旅途愉快。

　　(3)進入西藏千兩天不能過負荷的活動：剛進藏的頭兩天不宜活動過頻，身體負荷不宜過重。西藏晝夜溫差大，既使夏天入藏也應帶上一些毛衣等保暖衣服。這個是必須要備用的東西。

　　(4)入藏頭幾在未適應高原反應前，切忌洗浴，以免缺氧和引起感冒。

　　(5)在西藏的強日光下外出，要戴防輻射的太陽鏡和遮陽帽，并涂抹防曬化妝品，男士也要涂防曬霜。這樣將會有利于你的出行。

　　(6)自備一些感冒、腸炎等常用藥品，這個是無論到那出行的時候都必備的藥品。同時在沒有便攜吸氧設備和抗缺氧藥品的情況下，不要貿然去海拔5000米以上的地區，以防不測。

　　以上是我們為廣大游客提供的一些進入西藏旅游的常識，希望這些知識會對你有很大的幫助。

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