pg电子游戏软件,类似车行168的软件,单机游戏内购破解平台,今日打牌财神方位查询老黄历

練太極拳的好處是什么

時間:2020-10-06 10:37:54 太極拳 我要投稿

練太極拳的好處是什么

  每天練習太極半小時至兩小時左右,保質保量的完成,可以預想到你將會擁有健康的身體,享受美好的生活!

  1.運動柔和、緩慢、連貫的太極拳,與一般體育項目相比,它的強度和運動量相對要小些,正因為太極拳具有這一特點,對提高人體的免疫機能更有獨到之處。

  分泌型免疫球蛋白在黏膜分泌液中含量最多,對入侵的微生物發揮其免疫排除作用,是局部抗感染的重要因素,其含量的增減,直接影響全身黏膜系統的.免疫功能。

  而太極拳運動后唾液中的分泌型免疫球蛋白含量增加,將有助于全身黏膜系統免疫功能的加強。咽下的唾液,將對消化系統黏膜免疫功能的加強也有裨益,習練太極拳時舌尖輕抵上腭,牙齒勿緊咬,有唾液時要及時吞下,不可吐掉,視為“金津玉液”。氣功家把舌抵上腭,形象地比作“鵲橋高架”,認為這樣有利于督、任二脈溝通,起到引“天河水”下降滋潤周身的作用。

  美國加州大學洛杉磯分校的醫師在試驗發現,經常太極拳鍛煉可以提高人體的免疫能力。

  2.從強身健體的角度來說,太極拳可以鍛煉肌肉、舒經活絡;另一方面可以調整呼吸,按摩內臟。

  在練太極拳的過程中,可以增加神經系統的靈敏性,對于神經衰弱患者的康復極有好處。

  練太極拳可以暢通經絡、血管、淋巴及循環系統,增強個人抵抗力;可以改進柔韌度、肌力及肌耐力,從而增強耐力、緩解疲勞;練太極拳可以提高心肺功能,改善身體各器官供氧,提高機能;練太極拳可以治療慢性消化管道疾病,提高消化功能。

  因此,練太極拳的好處還包括對各種慢性疾病的治療作用,如神經衰弱、高血壓、心臟病、消化不良、風濕關節炎、糖尿等。

  3.從精神角度來說,太極拳調養精神的功效也是巨大的。專家指出,練太極拳要求做到心平氣和、精神內守,十分有利于人的精神心理健康。

  首先,練太極拳可以消除心理壓力,從而改善情緒,提高效率;其次,練太極拳可以認識及體驗和諧協調的陰陽哲學觀,從而達到身心和諧健康發展;再次,練太極拳可以了解修身處世之道,從而達到心平氣和的境界。

  練太極拳的好處涵蓋了生理和精神的諸多方面,對于保持身心健康,防治各種疾病都極為有利。

  如果時間充裕,可以合理科學安排鍛煉內容,動靜結合,單式、套路結合,拳、械甚至推手結合等。

【練太極拳的好處是什么】相關文章:

關于練太極拳的好處11-10

盤點練太極拳的好處11-09

長期練太極拳的好處10-09

老人練太極拳的好處11-21

練太極拳好處有哪些11-10

練太極拳會什么好處10-20

練太極拳有什么好處10-09

練太極拳有哪些好處11-24

練太極拳對人體的好處11-10

主站蜘蛛池模板: 天津市| 彩票| 登封市| 友谊县| 汝南县| 巨鹿县| 桐城市| 增城市| 民乐县| 西昌市| 舟山市| 淅川县| 米泉市| 凌海市| 彭泽县| 砀山县| 饶河县| 安泽县| 枞阳县| 喀喇| 金秀| 鲁甸县| 梓潼县| 龙州县| 肥城市| 突泉县| 登封市| 巴彦县| 邢台县| 子长县| 梧州市| 通河县| 太白县| 老河口市| 临澧县| 漳平市| 镇宁| 神农架林区| 临湘市| 乌拉特中旗| 寻甸|