如何培養積極陽光的心態

　　在生活中，我們大家應該多培養自己積極樂觀心態，克服消極悲觀心態。下面小編為大家準備了如何培養積極陽光的心態的資料，歡迎閱讀。

　　(一)確定奮斗目標:

　　有了明確而積極的目標，不良心態就慢慢抵消了。人之所以為人，區別其他動物的根本之處，就是人是有目標的。人喪失了生活目標，就和動物沒有區別了。然而，現實中，很多人是沒有明確的生活目標的。自己沒有主觀目標，隨大流，繞圈子，瞎忙空耗，毫無建樹。有一個有趣的現象，只有專業人員才知道，那就是：出租車什么時候最容易出事?答案是：在沒有乘客的時候。原因很簡單，沒乘客時他的方向是盲目的，到十字路口左轉右轉，猶豫不決，當然容易出事。這是喪失目標的危害。清晰的目標，必然產生堅定的信念，也必然產生堅定的力量，整個人生是這樣，具體工作也是如此。

　　定了目標的不一定都實現，而沒有目標的肯定不能實現。常言道：一個想元帥的士兵99.99%不能當元帥，但是，一個不想當元帥的士兵100%當不了元帥。目標不同所激發出的能量相距很遠。

　　(二)運用暗示激勵:

　　心理學家說，有效的、積極的暗示能提高自我價值的認識，建立充分的自信。有三種常用的方法：①自我言辭暗示。如：誓師大會、宣誓、座右銘等等暗示。②角色假定暗示。如：想象自己就是某成功者，假定自己是承擔某種特殊使命的人。③夢想般暗示。也就是將你向往的理想，在腦海里形成一個具體明確的一畫面，也可以剪貼一張真實的畫貼在墻上，經常不斷的看，從而促使你的行動。

　　(三)嘗試挑戰自我:

　　你越是害怕的事情，你越嘗試著去做，一定能改變你自己。比如你有恐高癥，你就有間爬高;你羞于講話，你偏逼自己在會上發言，逼自己坐到顯眼處;你膽小，你逼自己去蹦極;你口齒不靈，偏要與之辯論。

　　(四)待人寬容忍耐:

　　海納百川，有容乃大。包容是一種智慧和美德，也是多少成功者的法寶。林肯說：把敵人變成朋友，既消滅了一個敵人，又多了一個朋友。忍耐既是待人之法，又是處事之法。忍是一種眼光和度量，也是一種修養和策略，更是一種智慧。在小事上的忍耐，則是為了大事上的成功。古人云：“小不忍，則亂大謀。”所以說，胸懷有多大，事業就有多大。

　　(五)真誠奉獻愛心:

　　愛心是積極心態的最佳表現。愛默生說：人類最美好的補償之一，就是人們真誠的幫助別人之后，同時也幫助了自己。一人為大家，大家為一人，這是人際關系的黃金定律。一個不知道關愛別人的人，也自然得不到別人的關愛。他就享受不了人間的快樂，終日像生活在地獄中。奉獻愛心，也還要愉快接受別人的愛心，一個才害怕麻煩別人的人，也常是心態消極的不會奉獻愛心者。

　　(六)做事持之以恒:

　　1948年牛津大學請丘吉爾演講，他只用三句話總結了自己的成功的秘訣：第一決不放棄;第二是決不、決不放棄;第三是決不、決不、決不放棄。把走完100里路程當作實現目標，前十里熙熙攘攘、摩肩接踵，50里時就稀稀郎郎、人聲寥落，越往后人越少。故，哲學家說：世界上沒有失敗者，只有放棄者和戰死者。

　　(七)品味享受生活:

　　做一件事情，你可以高高興興地做，也可以痛苦不堪地做，假若我們沒法選擇不做，就一定要選擇快樂地去做。只要你選擇快樂，以品味、享受的態度對待事務，任何痛苦都能忍受。比如你坐汽車，覺得無聊，你若以享受的心態去坐，就會覺得輕松多了;飯菜難吃，你放到嘴里細細的品味，假設那是人間美味，就會覺得別有滋味。要這樣相：生活的本來面目就是十有八九是不順的，我們要“常想一二，不思八九”。

　　(八)營造人際網絡:

　　任何人的成功，是靠別人的幫助，不管你有多行也不行。誰的人際關系網絡大，誰的活路就越多，誰的快樂就越多，誰的成就就越大。據研究表明，人的快樂85%是由人際關系決定的。在知識爆炸、更替頻繁的時代，除了業務能力(最基本的能力)外，還必須具備交際能力。

　　拓展：如何培養自己的耐性

　　【堅持】

　　堅持做一件事情，會大大增加自己的耐性。每件事都只有三分鐘熱乎勁，每件事都只做到一半，因為不感興趣就放棄了。這都是沒有耐性的表現。可以試想想，如果你堅持下去了，才能看到更美好的前景。耐性就會一點點地培養出來。

　　【鼓勵】

　　培養耐性也要多多的鼓勵自己，這也算是一種自我心理暗示吧！你可以時刻的告訴自己，只要再忍耐一段時間，就可以大功告成了。只要再忍耐一段時間，你就可以得到你夢寐以求的的某樣東西。有動力，就會大大提高自己的耐性。

　　【平靜】

　　有時候，可能你實在忍耐不下去了。這個時候，你需要平復下自己的情緒，做個深呼吸或者閉目養神一會兒。只要熬過情緒激動的那個時刻，讓神經放松下來，你就會發現，你已經將耐性又提高了一個層次。

　　【道理】

　　忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。給自己多講講大道理。耐性是一個人美好的品德。能夠做大事情的人，都是很有耐性的。遇到有人和你意見不統一的時候，不要急著去反駁別人的意見，先聽聽別人的理由，再衡量利弊，你的耐性就會逐漸的提高。

　　【克制】

　　克制自己的私心雜念，也可以培養自己的耐性。不要對喜歡的人無限制的包容，恨不得擁有全世界的耐心，對待不喜歡的人，一點機會也不給他，哪怕他是對的。把心里的天枰放平，才能真正培養自己的耐性。

　　【愛好】

　　增添可修煉身心的愛好，也是培養耐性的一個不錯的選擇。看一些心理書籍，畫國畫，練字等等。一些比較雅的愛好，都可以幫助我們提高耐性。

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