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如何培養積極陽光的心態

時間:2023-05-30 19:29:16 路燕 職業心態 我要投稿
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如何培養積極陽光的心態

  在生活中,我們大家應該多培養自己積極樂觀心態,克服消極悲觀心態。下面小編為大家準備了如何培養積極陽光的心態的資料,歡迎閱讀。

  (一)確定奮斗目標:

  有了明確而積極的目標,不良心態就慢慢抵消了。人之所以為人,區別其他動物的根本之處,就是人是有目標的。人喪失了生活目標,就和動物沒有區別了。然而,現實中,很多人是沒有明確的生活目標的。自己沒有主觀目標,隨大流,繞圈子,瞎忙空耗,毫無建樹。有一個有趣的現象,只有專業人員才知道,那就是:出租車什么時候最容易出事?答案是:在沒有乘客的時候。原因很簡單,沒乘客時他的方向是盲目的,到十字路口左轉右轉,猶豫不決,當然容易出事。這是喪失目標的危害。清晰的目標,必然產生堅定的信念,也必然產生堅定的力量,整個人生是這樣,具體工作也是如此。

  定了目標的不一定都實現,而沒有目標的肯定不能實現。常言道:一個想元帥的士兵99.99%不能當元帥,但是,一個不想當元帥的士兵100%當不了元帥。目標不同所激發出的能量相距很遠。

  (二)運用暗示激勵:

  心理學家說,有效的、積極的暗示能提高自我價值的認識,建立充分的自信。有三種常用的方法:①自我言辭暗示。如:誓師大會、宣誓、座右銘等等暗示。②角色假定暗示。如:想象自己就是某成功者,假定自己是承擔某種特殊使命的人。③夢想般暗示。也就是將你向往的理想,在腦海里形成一個具體明確的一畫面,也可以剪貼一張真實的畫貼在墻上,經常不斷的看,從而促使你的行動。

  (三)嘗試挑戰自我:

  你越是害怕的事情,你越嘗試著去做,一定能改變你自己。比如你有恐高癥,你就有間爬高;你羞于講話,你偏逼自己在會上發言,逼自己坐到顯眼處;你膽小,你逼自己去蹦極;你口齒不靈,偏要與之辯論。

  (四)待人寬容忍耐:

  海納百川,有容乃大。包容是一種智慧和美德,也是多少成功者的法寶。林肯說:把敵人變成朋友,既消滅了一個敵人,又多了一個朋友。忍耐既是待人之法,又是處事之法。忍是一種眼光和度量,也是一種修養和策略,更是一種智慧。在小事上的忍耐,則是為了大事上的成功。古人云:“小不忍,則亂大謀。”所以說,胸懷有多大,事業就有多大。

  (五)真誠奉獻愛心:

  愛心是積極心態的最佳表現。愛默生說:人類最美好的補償之一,就是人們真誠的幫助別人之后,同時也幫助了自己。一人為大家,大家為一人,這是人際關系的黃金定律。一個不知道關愛別人的人,也自然得不到別人的關愛。他就享受不了人間的快樂,終日像生活在地獄中。奉獻愛心,也還要愉快接受別人的愛心,一個才害怕麻煩別人的人,也常是心態消極的不會奉獻愛心者。

  (六)做事持之以恒:

  1948年牛津大學請丘吉爾演講,他只用三句話總結了自己的成功的秘訣:第一決不放棄;第二是決不、決不放棄;第三是決不、決不、決不放棄。把走完100里路程當作實現目標,前十里熙熙攘攘、摩肩接踵,50里時就稀稀郎郎、人聲寥落,越往后人越少。故,哲學家說:世界上沒有失敗者,只有放棄者和戰死者。

  (七)品味享受生活:

  做一件事情,你可以高高興興地做,也可以痛苦不堪地做,假若我們沒法選擇不做,就一定要選擇快樂地去做。只要你選擇快樂,以品味、享受的態度對待事務,任何痛苦都能忍受。比如你坐汽車,覺得無聊,你若以享受的心態去坐,就會覺得輕松多了;飯菜難吃,你放到嘴里細細的品味,假設那是人間美味,就會覺得別有滋味。要這樣相:生活的本來面目就是十有八九是不順的,我們要“常想一二,不思八九”。

  (八)營造人際網絡:

  任何人的成功,是靠別人的幫助,不管你有多行也不行。誰的人際關系網絡大,誰的活路就越多,誰的快樂就越多,誰的成就就越大。據研究表明,人的快樂85%是由人際關系決定的。在知識爆炸、更替頻繁的時代,除了業務能力(最基本的能力)外,還必須具備交際能力。

  拓展:如何培養自己的耐性

  【堅持】

  堅持做一件事情,會大大增加自己的耐性。每件事都只有三分鐘熱乎勁,每件事都只做到一半,因為不感興趣就放棄了。這都是沒有耐性的表現。可以試想想,如果你堅持下去了,才能看到更美好的前景。耐性就會一點點地培養出來。

  【鼓勵】

  培養耐性也要多多的鼓勵自己,這也算是一種自我心理暗示吧!你可以時刻的告訴自己,只要再忍耐一段時間,就可以大功告成了。只要再忍耐一段時間,你就可以得到你夢寐以求的的某樣東西。有動力,就會大大提高自己的耐性。

  【平靜】

  有時候,可能你實在忍耐不下去了。這個時候,你需要平復下自己的情緒,做個深呼吸或者閉目養神一會兒。只要熬過情緒激動的那個時刻,讓神經放松下來,你就會發現,你已經將耐性又提高了一個層次。

  【道理】

  忍一時風平浪靜,退一步海闊天空。給自己多講講大道理。耐性是一個人美好的品德。能夠做大事情的人,都是很有耐性的。遇到有人和你意見不統一的時候,不要急著去反駁別人的意見,先聽聽別人的理由,再衡量利弊,你的耐性就會逐漸的提高。

  【克制】

  克制自己的私心雜念,也可以培養自己的耐性。不要對喜歡的人無限制的包容,恨不得擁有全世界的耐心,對待不喜歡的人,一點機會也不給他,哪怕他是對的。把心里的天枰放平,才能真正培養自己的耐性。

  【愛好】

  增添可修煉身心的愛好,也是培養耐性的一個不錯的選擇。看一些心理書籍,畫國畫,練字等等。一些比較雅的愛好,都可以幫助我們提高耐性。

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